Jest tak wiele niesamowitych przepisów, które możesz zrobić w mniej niż 10 lub 20 minut i ten prosty wegański spread jest jednym z nich. Smakuje świetnie i jest wolne od okrucieństwa, więc jest wygraną, ponieważ jest dobre dla twojego zdrowia, dobre dla planety i dobre dla zwierząt!

Użyłem mojego blendera Vitamix, aby wymieszać wszystkie składniki, ponieważ chciałem gładkiego spreadu, ale jeśli wolisz chunky konsystencję, procesor żywności zamiast.

Feel free, aby dodać inne składniki lub pominąć te, których nie lubisz, ponieważ ten przepis zawsze działa, po prostu dodaj je delikatnie i spróbuj mieszaniny, ponieważ dodanie innego nowego składnika. Surowe nerkowce mogą być drogie w niektórych krajach, ale możesz użyć migdałów lub jakichkolwiek innych orzechów. Orzechy prażone mają bardziej intensywny smak, ale surowe orzechy są bardziej pożywne, Ty wybierasz!

Print

Ingredients

• 3.5 uncji suszonychsuszone pomidory (100 g)
• 1/2 szklanki papryki Piquillo lub pieczonej czerwonej papryki (115 g)
• 1/2 szklanki surowych nerkowców lub migdałów (70 g)
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka suszonego oregano
• 2 łyżki sosu sojowego lub tamari
• 1 łyżka słodkiej papryki
• 1 łyżka mielonego kminku
• 6 łyżek oliwy z oliwek extra virgin

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Przechowuj pastę w szklanym słoiku w lodówce. Utrzymuje się przez około 3 tygodnie.

Odżywianie

• Wielkość porcji: 1/12 przepisu
• Kalorie: 102
• Cukier: 1g
• Sód: 179mg
• Tłuszcz: 9.8g
• Tłuszcz nasycony: 1.5g
• Węglowodany: 3.8g
• Fiber: 0.9g
• Protein: 1.3g

DID YOU MAKE THIS RECIPE?

.