Weight Watchers Friendly Taco Casserole Recipe – 1 Smart Point FREESTYLE
Ten post może zawierać linki afiliacyjne. Proszę przeczytaj moje Zastrzeżenia i Politykę Prywatności aby uzyskać więcej informacji.
Weight Watchers Taco Casserole Recipe
Ten Weight Watchers Taco Casserole Recipe jest odmianą mojego ulubionego Weight Watchers friendly Taco Casserole (zrobionego z kurczakiem).
Lubię robić zapiekanki cały czas, ale szczególnie na rodzinne obiady, święta i nawet wydarzenia takie jak Super Bowl. Są one po prostu łatwe i zawsze smakują świetnie, a ten jeden, przy zaledwie jednym punkcie WW, jest WIELKI.
Jeśli kochasz dania taco, spróbuj mojego Weight Watchers Friendly Taco Dip i Zero Point Chicken Taco Soup, too!
Z Weight Watchers, możesz jeść wszystko z umiarem. Ciągle zamieniam składniki, aby rzeczy były bardziej aromatyczne przy mniejszej ilości punktów.
Gdy gotujesz z przetworzonych składników takich jak sos taco, sos do makaronu, etc, możesz łatwo zastąpić je świeżymi przyprawami i warzywami, aby zmniejszyć ilość punktów. Jeśli nie stosujesz się do zasad Weight Watchers, nie krępuj się dodać tortilli (ta zapiekanka byłaby niesamowita zawinięta w tortillę… omg) lub nawet położyć trochę chipsów na wierzchu! Upewnij się, że używasz mojej domowej roboty SALT-FREE przyprawę taco z tym przepisem!
RELATED: WEIGHT WATCHERS NOWY PROGRAM 2020
Weight Watchers Points Info
6 Porcji (około 1 filiżanki): 1 Smart Point Freestyle
Weight Watcher Taco Casserole – 1 Point
Składniki dla Weight Watchers Taco Casserole
1 lb mielonej piersi z kurczaka lub indyka
1/2 pokrojonej w kostkę białej cebuli
1 puszka pełnoziarnistej kukurydza
1 puszka czarnej fasoli
1 łyżka przyprawy taco
2 łyżki sosu taco
1/4 filiżanki beztłuszczowej kwaśnej śmietany
1/2 filiżanki beztłuszczowego rozdrobnionego sera cheddar
1 filiżanka pokrojonych w kostkę świeżych pomidorów
1/3 filiżanki zielonej cebulki
How to Make Weight Watchers Taco Casserole
- Saute meat, fasolę, cebulę, przyprawę do taco, sos i kukurydzę na średnio-wysokim ogniu, aż mięso się zrumieni (lub okruchy sojowe są dokładnie ugotowane).
- Nałóż połowę mieszanki mięsnej do naczynia do zapiekanek w równej warstwie, pokryj cienką warstwą kwaśnej śmietany, a następnie posyp serem.
- Powtórz. Przykryj serem.
- Piecz w temperaturze 350 stopni przez 15 minut, następnie podawaj posypane pokrojonymi w kostkę pomidorami i zieloną cebulką.
Wskazówki dotyczące przygotowywania Weight Watchers Taco Casserole
- Jeśli brakowało Ci przyprawy do taco BEZ SALI, możesz skorzystać z tego przepisu tutaj.
- Chcesz podać zapiekankę taco z chipsami? Mini Tostitos to tylko 4 punkty za 24 chipsy!
- Oto pyszne kremowe guacamole, które będzie idealnie pasować, jeśli jesteś miłośnikiem awokado!
- Ten przepis jest niski w punktach, ponieważ jest wykonany z wielu pokarmów ZERO punktów, oto pełna lista.
- Bezwzględnie kocham te Ole Wellness Wraps, są OGROMNE i mają tylko 1 punkt!
Weight Watchers Taco Casserole
Print Pin
Share by Text
Składniki
- 1 lb mielonej piersi z kurczaka lub indyka
- 1/2 pokrojonej w kostkę białej cebuli
- 1 puszka kukurydzy pełnoziarnistej
- 1 puszka czarnej fasoli
- 1 tbsp taco seasoning
- 2 tbsp taco sos
- 1/4 filiżanki beztłuszczowej kwaśnej śmietany
- 1/2 filiżanki beztłuszczowego rozdrobnionego sera cheddar
- 1 filiżanka pokrojonych w kostkę świeżych pomidorów
- 1/3 filiżanki zielonej cebulki
Instrukcje
-
Usmażyć mięso, fasolę, cebulę, przyprawę do taco, sos i kukurydzę na średnio-wysokim ogniu, aż mięso się zrumieni (lub okruchy sojowe będą dokładnie ugotowane).
-
Nałóż połowę mieszanki mięsnej do naczynia do zapiekanek w równej warstwie, pokryj cienką warstwą kwaśnej śmietany, a następnie posyp serem.
-
Powtórz. Przykryj serem.
-
Piecz w temperaturze 350 stopni przez 15 minut, następnie podawaj posypane pokrojonymi w kostkę pomidorami i zieloną cebulką.
Share on Facebook
Nutritional
Informacje żywieniowe zostały podane jako odniesienie, przy użyciu kalkulatora online. Zalecamy niezależną weryfikację informacji.
Sprawdź na dole tej strony, aby pobrać mój DARMOWY poradnik WW Cookbook & Tips Guide. You will LOVE it!!!
This is my ZERO Point food list. Zaznacz tę stronę i odwołuj się do niej często. Loading your fridge and pantry with these ZERO point foods is tip #1 for weight loss success.
Meal plans help me stay on track. Oto niektóre z moich ulubionych!
Instant Pot Printable Meal Plan
Freestyle One Week Meal Plan
Free Printable Meal Plan
You simply MUST try my ZERO points Cheesecake Recipe
Have you made up a batch of my 2 Ingredients Dough yet? Jest rewelacyjne!!! Użyj go do zrobienia niskopunktowych miseczek chlebowych, precli, paluszków chlebowych, bajgli, skórki do pizzy, bułeczek cynamonowych & więcej. Sprawdź Przewodnik Przepisów & Indywidualne Przepisy poniżej:
Aby cię skusić, obejrzyj to wideo dla Przepisu na bajgiel z 2 składników – pokochasz go – total YUM!!!
Przepisy na ciasto z 2 składników
Ultimate 2 Ingredient Dough Guide
2 Ingredient Dough Pizza
2 Ingredient Dough Pot Pie
2 Ingredient Dough Pop Tarts
2 Ingredient Dough Cinnamon Rolls
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas
Upewnij się, że sprawdzisz i pobierzesz nasze listy zakupów do wydrukowania poniżej, aby ułatwić sobie zadanie, gdy będziesz w sklepie i złapiesz najlepszą żywność i przekąski przyjazne WW FreeStyle!
Lista zakupów Watchers Costco
Lista zakupów Watchers Walmart
Lista zakupów Watchers Target
Lista zakupów Watchers Aldi
Lista zakupów Watchers Trader Joe’s
Czy kiedykolwiek panikowałeś i zastanawiałeś się co zjeść w swoich ulubionych restauracjach? Cóż, ja też! Dlatego właśnie stworzyłam i KOCHAM moje przewodniki po restauracjach. Sprawdź je tutaj i pamiętaj, aby wysłać mi e-mail i daj mi znać o innych, które chciałbyś zobaczyć:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse
.