Weight Watchers Friendly Taco Casserole Recipe – 1 Smart Point FREESTYLE
Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn Disclaimer en Privacybeleid voor meer informatie.
Weight Watchers Taco Casserole Recept
Dit Weight Watchers Taco Casserole Recept is een variatie op mijn favoriete Weight Watchers vriendelijke Taco Casserole (gemaakt met kip).
Ik maak altijd graag eenpansgerechten, maar vooral voor familiediners, feestdagen en zelfs evenementen als de Super Bowl. Ze zijn gewoon gemakkelijk en smaken altijd geweldig en deze, met slechts één WW-punt, is een GROTE.
Als je van taco-gerechten houdt, probeer dan ook eens mijn Weight Watchers Friendly Taco Dip en Zero Point Chicken Taco Soup!
Met Weight Watchers kun je alles met mate eten. Ik verwissel voortdurend ingrediënten om dingen smaakvoller te maken met minder punten.
Wanneer je kookt met bewerkte ingrediënten zoals tacosaus, pastasaus, enz., kun je die gemakkelijk vervangen door verse kruiden en groenten om het aantal punten te verminderen. Als je geen Weight Watchers volgt, voeg dan gerust wat tortilla’s toe (deze ovenschotel zou geweldig zijn in een tortilla gewikkeld… omg) of leg er zelfs wat chips bovenop! Zorg ervoor dat je mijn zelfgemaakte zout-vrije taco kruiden gebruikt bij dit recept!
GERELATEERD: WEIGHT WATCHERS NIEUW PROGRAM 2020
Weight Watchers Punten Info
6 porties (ongeveer 1 kopje): 1 Smart Point Freestyle
Weight Watcher Taco Casserole – 1 punt
Ingrediënten voor Weight Watchers Taco Casserole
1 pond gemalen kipfilet of kalkoen
1/2 in blokjes gesneden witte ui
1 blikje hele kernel maïs
1 blik zwarte bonen
1 eetlepel taco-kruiden
2 eetlepels tacosaus
1/4 kop vetvrije zure room
1/2 kop vetvrije geraspte cheddarkaas
1 kop in blokjes gesneden verse tomaten
1/3 kop groene uien
Hoe maak je de Weight Watchers Taco Casserole
- Sauteer vlees, bonen, uien, taco-kruiden, saus en maïs op middelhoog vuur tot het vlees bruin is (of de sojakruimels door en door gaar zijn).
- Schep de helft van je gehaktmengsel in een gelijkmatige laag in je ovenschaal, top met een dunne laag zure room, bestrooi dan met wat kaas.
- Herhaal. Bedek met kaas.
- Bakken op 350 gedurende 15 minuten, dan serveren gegarneerd met in blokjes gesneden tomaten en groene uien.
Tips voor het maken van Weight Watchers Taco Casserole
- Als je de zoutvrije taco-kruiden hebt gemist, kun je dat recept hier vinden.
- Wil je je taco-ovenschotel serveren met chips? Mini Tostitos zijn slechts 4 punten voor 24 chips!
- Hier is een heerlijke romige guacamole die perfect zou gaan als je een avocado liefhebber bent!
- Dit recept is laag in punten omdat het is gemaakt met meerdere ZERO punt voedingsmiddelen, hier is de volledige lijst.
- Ik ben absoluut dol op deze Ole Wellness Wraps, ze zijn HUGE en zijn slechts 1 punt!
Weight Watchers Taco Casserole
Print Pin
Delen via tekst
Ingrediënten
- 1 pond gemalen kipfilet of kalkoen
- 1/2 in blokjes gesneden witte ui
- 1 blikje hele maïskorrels
- 1 blikje zwarte bonen
- 1 el taco-kruiden
- 2 el taco- saus
- 1/4 kop vetvrije zure room
- 1/2 kop vetvrije geraspte cheddar kaas
- 1 kop in blokjes gesneden verse tomaten
- 1/3 kop groene uien
Instructies
-
Sauteer vlees, bonen, uien, taco-kruiden, saus en maïs op middelhoog vuur tot het vlees bruin is (of de sojakruimels goed gaar zijn).
-
Schep de helft van het vleesmengsel in een gelijkmatige laag in de ovenschaal, bedek met een dun laagje zure room en bestrooi met wat kaas.
-
Herhaal dit. Bedek met kaas.
-
Bakken op 350 gedurende 15 minuten, dan serveren met in blokjes gesneden tomaten en groene uien.
Deel op Facebook
Voedingswaarde
Voedingskundige informatie wordt verstrekt als een referentie, met behulp van een online calculator. Wij raden u aan de informatie onafhankelijk te controleren.
Kijk onderaan deze pagina om mijn GRATIS WW-kookboek & Tips Guide te downloaden. U zult het geweldig vinden!!
Dit is mijn ZERO Point voedingslijst. Markeer deze pagina en kom er vaak op terug. Het laden van uw koelkast en voorraadkast met deze ZERO point voedingsmiddelen is tip # 1 voor gewichtsverlies succes.
Maaltijd plannen helpen me op koers te blijven. Hier zijn enkele van mijn favorieten!
Instant Pot Afdrukbaar Maaltijd Plan
Freestyle Een Week Maaltijd Plan
Gratis Afdrukbaar Maaltijd Plan
Je MOET gewoon mijn ZERO punten Cheesecake Recept proberen
Heb je al een partij van mijn 2 Ingrediënten Deeg gemaakt? Het is fantastisch spul! Gebruik het om lage punten brood kommen, pretzels, brood sticks, bagels, pizza korst, kaneelbroodjes & meer te maken. Bekijk de Recipe Guide & Individuele recepten hieronder:
Om u te verleiden, bekijk deze video voor de 2 ingrediënten Bagel Recept – je zult het geweldig vinden – totale YUM!!!
2 Ingredienten Deeg Recepten
Ultieme 2 Ingredienten Deeg Gids
2 Ingredienten Deeg Pizza
2 Ingredienten Deeg Pot Pie
2 Ingredienten Deeg Pop Tarts
2 Ingredienten Deeg Cinnamon Rolls
2 Ingredientendeeg Broodkommen
2 Ingredientendeeg Empanadas
Zorg ervoor dat u onze afdrukbare boodschappenlijstjes hieronder bekijkt en meeneemt om het u gemakkelijk te maken wanneer u in de winkel bent om de beste WW FreeStyle vriendelijke voedingsmiddelen en snacks mee te nemen!
Weight Watchers Costco Boodschappenlijst
Weight Watchers Walmart Boodschappenlijst
Weight Watchers Target Boodschappenlijst
Weight Watchers Aldi Boodschappenlijst
Weight Watchers Trader Joe’s Boodschappenlijst
Weleens in paniek en je afgevraagd wat je moet eten bij je favoriete restaurants? Nou, ik ook! Dat is de reden waarom ik heb gemaakt en LOVE mijn restaurant gidsen. Bekijk ze hier en stuur me een e-mail als je er nog meer wilt zien:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse