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Weight Watchers Taco Casserole Receita

This Weight Watchers Taco Casserole Receita é uma variação do meu favorito Weight Watchers Taco Casserole amigável (feito com frango).

Eu gosto de fazer caçarolas o tempo todo, mas especialmente para jantares familiares, feriados e até mesmo eventos como o Super Bowl. Eles são fáceis e sempre têm um sabor fantástico e este, em apenas um ponto da guerra, é um GRANDE.

Se você adora pratos de taco, experimente o meu Taco Friendly Taco Dip e Sopa de Taco Zero Point, também!

Com Weight Watchers, você pode comer qualquer coisa com moderação. Estou constantemente a trocar ingredientes para tornar as coisas mais saborosas com menos pontos.

Quando cozinhar com ingredientes processados como molho de taco, molho de massa, etc., você pode facilmente subtrair esses para temperos frescos e vegetais para reduzir a contagem de pontos. Se você não estiver seguindo o Weight Watchers, sinta-se livre para adicionar algumas tortilhas (esta caçarola seria incrível embrulhada em uma tortilha… omg) ou até mesmo colocar algumas batatas fritas em cima! Certifique-se de usar o meu tempero caseiro SALT-FREE taco com esta receita!

RELATADO: NOVO PROGRAMA DE AGUARDA DE PESO 2020

Pontos de Vigilância de Pesos

6 Porções (cerca de 1 chávena): 1 ponto Smart Point Freestyle

Peso Watcher Taco Casserole – 1 ponto

Ingredientes para Weight Watchers Taco Casserole

1 libra de peito de frango moído ou de peru
1/2 cebola branca cortada em cubos
1 lata de miolo inteiro milho
1 lata de feijão preto
1 colher de sopa de tempero de taco
2 colher de sopa de molho de taco
1/4 chávena de chávena de creme de leite sem gordura
1/2 chávena de chávena de queijo cheddar desfiado sem gordura
1 chávena de chávena de tomate fresco em cubos
1/3 chávena de cebolinha verde

Como Fazer Peso Observadores Taco Casserole

1. Saute meat, feijão, cebola, tempero de taco, molho e milho em fogo médio-alto até que a carne esteja dourada (ou que a soja esteja bem cozida).
2. Coloque metade da mistura de carne na caçarola em uma camada homogênea, sobreponha com uma fina camada de creme azedo, depois polvilhe com um pouco de queijo.
3. Repetir. Cubra com queijo.
4. Passe a 350 por 15 minutos, depois sirva em cima com cubos de tomate e cebolinhas.

Dicas para fazer o Taco Casserole de Vigilância do Peso

• Se falhou o tempero de taco SALT-FREE, pode agarrar essa receita aqui.
• Quer servir a sua caçarola de taco com batatas fritas? Mini Tostitos são apenas 4 pontos por 24 batatas fritas!
• Aqui está um delicioso guacamole cremoso que iria perfeitamente se você fosse um amante de abacate!
• Esta receita é baixa em pontos porque é feita com vários alimentos com pontos ZERO, aqui está a lista completa.
• Eu amo absolutamente estes Ole Wellness Wraps, eles são ENORME e são apenas 1 ponto!

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Peso Observadores Taco Casserole

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Casserole de taco mais delicioso!

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Pino de impressão

Curso: Prato Principal

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Cozinha: Americano

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Porções: 6

Calorias: 133.46kcal

Ingredientes

• 1 colher de sopa de peito de frango ou de peru em pó
• 1/2 cebola branca em cubos
• 1 lata de milho de miolo inteiro
• 1 lata de feijão preto
• 1 colher de sopa de tempero de taco
• 2 colheres de sopa de taco molho
• 1/4 chávena de chávena de creme de leite sem gordura
• 1/2 chávena de chávena de queijo cheddar desfiado sem gordura
• 1 chávena de chávena de tomate fresco em cubos
• 1/3 de chávena de cebolinha verde

Instruções

• Saute meat, feijão, cebola, tempero de taco, molho e milho em fogo médio-alto até que a carne esteja dourada (ou que a soja esteja bem cozida).
• Coloque metade da mistura de carne na caçarola em uma camada uniforme, cubra com uma fina camada de creme de leite azedo e depois polvilhe com um pouco de queijo.
• Repetir. Cubra com queijo.
• Cozinhe a 350 por 15 minutos, depois sirva em cima com cubos de tomate e cebola verde.

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Experimente esta receita?Mencione @slapdashmom1 ou tag #slapdashmom!

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Nutricional

Servir: 1cup |Calorias: 133,46kcal | Carbohidratos: 7.01g | Proteína: 23.07g | Gordura: 1.71g | Gordura Saturada: 0.48g | Colesterol: 44.61mg | Sódio: 427.95mg | Potássio: 394.93mg | Fibra: 0.77g | Açúcar: 3.46g | Vitamina A: 659.5IU | Vitamina C: 5.31mg | Cálcio: 158.68mg | Ferro: 0.79mg

A informação nutricional é fornecida como referência, usando uma calculadora online. Recomendamos verificar a informação independentemente.

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