WW Recipe of the Day: Healthy Low Fat Applesauce Banana Bread
(120 kalorii | 3 3 3 myWW *wartość SmartPoints na porcję)

Moją ulubioną rzeczą do zrobienia z przejrzałych bananów jest chlebek bananowy.

Weight Watchers Friendly Low Fat Banana Bread

Inną alternatywą jest obranie i wrzucenie ich do torby z zamkiem błyskawicznym do zamrażarki, gdzie są gotowe i czekają na dodanie do zdrowych smoothies, koktajli proteinowych i „lodów”.

Mam wiele różnych przepisów na zdrowe Weight Watchers przyjazne receptury chleba bananowego tutaj na Simple Nourished Living.

Ten jeden jest trochę inny.

Wykonany z połączenia sosu jabłkowego i bananów, ten zdrowy chlebek bananowy z sosem jabłkowym jest tak łatwy, jak jest pyszny.

I nie podwoił punktów SmartPoints w sposób, w jaki wiele słodkich przysmaków ma w programie Weight Watchers Beyond the Scale.

Myślę, że odkryłam sekret robienia słodkich przysmaków z umiarkowaną ilością punktów SmartPoints, które nie wymagają uciekania się do sztucznych słodzików!

Splenda przyprawia mnie o ból głowy i nie lubię gorzkiego posmaku stewii, ale nadal eksperymentuję z Truvią (link partnerski).

Healthy Applesauce

Wolę próbować po prostu utrzymać ilość cukru tak niską jak to możliwe, używać puree 0 Punkty owoce jak niesłodzone jabłka i banany dla naturalnej wilgoci i słodyczy, i używać tak mało tłuszczu jak to możliwe.

The Skinny on Low Fat Applesauce Banana Bread

Oryginalny przepis nazywał się mieszanką do pieczenia, taką jak Jiffy lub Bisquick, która podczas gdy jest wygodna, teraz, gdy jestem zapalonym czytelnikiem etykiet żywności, zdaję sobie sprawę, że nie jest to najzdrowszy wybór. Więc zamiast tego użyłam mąki, proszku do pieczenia i soli.

Użyłam białej mąki pełnoziarnistej, aby podnieść nieco wartość odżywczą. Feel free to substitute all-purpose flour or a combination of white-wheat and all-purpose if you prefer.

Banana Bread with Applesauce

I haven’t tried this recipe with regular whole wheat flour which can be much heavier and more dense.

Jako długoletnia Strażniczka Wagi, moja kuchnia jest wyposażona w cyfrową wagę kuchenną (link afiliacyjny), której teraz rutynowo używam do ważenia mąki zamiast odmierzania jej podczas pieczenia, ponieważ zapewnia ona większą dokładność i spójność.

Jeśli masz problemy z zarządzaniem kontrolą porcji, jeśli chodzi o wypieki, zawsze możesz użyć tego przepisu, aby zrobić mini-chlebki, babeczki lub mini muffinki zamiast tego.

Ile kalorii/punktów WW w tym WW Przyjaznym Chlebie Bananowym z Sosem Jabłkowym?

Według moich obliczeń każda kromka ma 120 kalorii i:
3 *Punkty SmartPoints (Zielony plan)
3 *Punkty SmartPoints (Niebieski plan)
3 *Punkty SmartPoints (Fioletowy plan)
3 *Punkty Plus (Stary plan)

Czy jesteś gotowy, aby mocno posadzić się
na ścieżce do trwałego sukcesu utraty wagi?

Ciekawe o Weight Watchers nowych myWW Zielony, niebieski i fioletowy planów? Obejrzyj ten krótki film, aby dowiedzieć się więcej:

Narzędzia kuchenne, których użyłem do zrobienia tego chleba bananowego:

• Mixing Bowls (affiliate link)
• Potato Masher (affiliate link)
• 9 x 5 cali loaf pan (affiliate link)
• Digital Kitchen Scale (affiliate link)

Jeśli podoba Ci się ten łatwy przepis na chleb bananowy z jabłkami, upewniał się sprawdzać niektóre mój inni łatwi zdrowi Weight Watchers przyjaciel przepisy wliczając Niskiego Tłuszczu Banana Nut Bread, Otręby Banana Chocolate Chip Bread, Indywidualne „Banana Bread” Pieczone Puchary Owsiane, Cashew Banana Mini Muffins i Mini Chocolate Chip Oatmeal Banana Muffins

Jeśli zrobiłeś ten Chleb Bananowy z Sosem Jabłkowym, proszę dać przepis gwiazdkę oceny poniżej i zostawić komentarz pozwalając mi wiedzieć, jak ci się podobało. I pozostań w kontakcie na Pintereście, Facebooku, Instagramie i Twitterze, aby uzyskać najnowsze aktualizacje.

Zapisz Przepis Przepis Zapisany Przepis! Pin Recipe Print Recipe

3.93 from 217 votes

Low-Fat Applesauce Banana Bread Recipe

Simple and delicious, this easy healthy low fat banana bread with applesauce is a new family favorite.

Prep Time10 mins

Cook Time1 hr

Total Time1 hr 10 mins

Servings (adjustable): 14

Calories: 120

Autor: Martha McKinnon | Simple Nourished Living

Składniki

• ▢ 3/4 szklanki puree z dojrzałych bananów (2 lub 3 średnie)
• ▢ 1/4 szklanki niesłodzonego sosu jabłkowego
• ▢ 1/2 szklanki brązowego cukru
• ▢ 2 duże jajka
• ▢ 2 szklanki mąki1 łyżeczka proszku do pieczenia
• ▢ 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• ▢ 1/2 łyżeczki soli

Instrukcje

• Przegrzać piekarnik 350F stopni. Pokryć nieprzywierającą blachę do pieczenia o wymiarach 9×5 cali sprayem do pieczenia.
• W dużej misce do mieszania, ubić razem banany, sos jabłkowy, brązowy cukier i jajka do uzyskania kremowej konsystencji.
• Wmieszać mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i sól, aż do uzyskania jednolitej masy.
• Wsunąć masę do przygotowanej blachy.
• Piec, aż wykałaczka wyjdzie czysta, od 55 do 65 minut.
• Wyjąć z piekarnika i umieścić blachę na drucianym stojaku do ostygnięcia.
• Studzić w formie przez 15 minut, a następnie wyjąć z formy ostrożnie przechylając bochenek.
• Umieść bochenek chlebka bananowego na stojaku do całkowitego ostygnięcia.

Przypisy

3 *SmartPoints (Zielony plan)
3 *SmartPoints (Niebieski plan)
3 *SmartPoints (Fioletowy plan)
3 *PointsPlus (Stary plan)

Fakty żywieniowe

Low-…Fat Applesauce Banana Bread Recipe

Amount Per Serving (1 slice)

Calories 120Calories from Fat 9

% Daily Value*

Tłuszcz 1g2 Tłuszcz 1g2%

Węglowodany 24g8%

Błonnik 3g12%

Białko 3g6%

* Procentowe dzienne wartości oparte są na diecie 2000 kalorii.

Kurs: Chleb, Śniadanie, Brunch

Kuchnia: American

Słowo kluczowe: banan applesauce bread, low calorie banana bread

Did you make this recipe?Mention @simplenourishedliving on Instagram and tag #simplenourishedliving – we love to see your creations!

*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. Wszystkie składniki przepisu z wyjątkiem opcjonalnych pozycji uwzględnione w określaniu szacunkowych wartości odżywczych. Wartości SmartPoints® obliczone BEZ każdego planu ZeroPoint Foods (Zielony plan, Niebieski plan, Fioletowy plan) przy użyciu WW Recipe Builder.

Zobacz jak łatwo jest zrobić swój własny zdrowy chlebek bananowy z sosem jabłkowym w domu:

Więcej Łatwych Zdrowych Przepisów Bananowych dla Weight Watchers:

• Skinny Banana Oatmeal Muffin &Przepisy na chleb
• Zdrowy Nisko-Niskotłuszczowy chleb bananowy
• Niskotłuszczowy czekoladowy chleb bananowy
• Zdrowy niskotłuszczowy chleb bananowy z morelą i daktylami
• Skinny czekoladowy chleb bananowy
• Skinny bananowy chleb kokosowo-daktylowy
• Niskotłuszczowy chleb bananowy
• Nutella Banana Bread Bread
• Skinny Healthy Banana Coconut Date Muffins
• Low Fat Banana Cake with Peanut Butter Icing
• Banana Cranberry Muffins
• Moist Banana Nut Bread

Ten post zawiera linki afiliacyjne do produktów, które lubię. Kiedy kupujesz coś za pośrednictwem jednego z moich linków Amazon lub innych (linki partnerskie), otrzymuję niewielką prowizję, która pomaga wspierać tę stronę. Dziękuję za Twój zakup!

.