Rețeta zilei: Pâine de banane cu sos de mere sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi
(120 calorii | 3 3 3 myWWW *Valoare SMARTPoints per porție)

Ceea ce-mi place cel mai mult să fac cu banane prea coapte este pâinea cu banane.

Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi prietenoasă pentru Weight Watchers

O altă alternativă este să le decojiți și să le aruncați într-o pungă cu fermoar pentru congelator, unde sunt gata și așteaptă să fie adăugate la smoothie-uri sănătoase, shake-uri proteice și „înghețată”.

Am o mulțime de rețete diferite pentru rețete sănătoase de pâine cu banane prietenoase cu Weight Watchers aici, pe Simple Nourished Living.

Aceasta este puțin diferită.

Făcută dintr-o combinație de sos de mere și banane, această pâine sănătoasă cu banane cu sos de mere este pe cât de ușoară, pe atât de delicioasă.

Și nu s-a dublat în SmartPoints așa cum au făcut-o atâtea dulciuri în cadrul programului Weight Watchers Beyond the Scale.

Cred că am descoperit secretul de a face bunătăți dulci cu o cantitate moderată de SmartPoints care nu necesită recurgerea la îndulcitori artificiali!

Splenda îmi dă dureri de cap și nu-mi place gustul amar de după gust al steviei, dar continui să experimentez cu Truvia (link afiliat).

Computere de mere sănătoasă

Prefer să încerc să încerc să păstrez doar cantitatea de zahăr cât mai mică posibil, să folosesc piure de fructe 0 Puncte, cum ar fi compotul de mere neîndulcit și banane pentru umiditate și dulceață naturală, și să folosesc cât mai puține grăsimi.

The Skinny on Low Fat Applesauce Banana Bread

Rețeta originală cerea un amestec de copt cum ar fi Jiffy sau Bisquick, care, deși convenabil, acum că sunt un cititor avid de etichete alimentare, îmi dau seama că nu este cea mai sănătoasă alegere posibilă. Așa că am înlocuit făina, praful de copt și sarea.

Am folosit făină albă integrală de grâu pentru a crește puțin nutriția. Simțiți-vă liberi să înlocuiți făina integrală sau o combinație de făină albă de grâu și integrală, dacă preferați.

Pâine cu banane și sos de mere

Nu am încercat această rețetă cu făină integrală obișnuită, care poate fi mult mai grea și mai densă.

În calitate de Weight Watcher de mult timp, bucătăria mea este echipată cu un cântar de bucătărie digital (link afiliat), pe care acum îl folosesc în mod obișnuit pentru a cântări făina în loc să o măsor atunci când gătesc, deoarece oferă mai multă precizie și consistență.

Dacă aveți probleme cu gestionarea controlului porțiilor atunci când vine vorba de produse de patiserie, ați putea folosi întotdeauna această rețetă pentru a face în schimb mini-pâini, brioșe sau mini-brioșe.

Câte calorii/Puncte WW în această pâine cu banane cu sos de mere prietenoasă WW?

Potrivit calculelor mele, fiecare felie are 120 de calorii și:
3 *SmartPoints (plan verde)
3 *SmartPoints (plan albastru)
3 *SmartPoints (plan violet)
3 *PointsPlus (plan vechi)

Sunteți gata să vă plantați ferm
pe calea spre un succes durabil de pierdere în greutate?

Curios în legătură cu noile planuri myWWW Green, Blue și Purple ale Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Unelte de bucătărie pe care le-am folosit pentru a face această pâine cu banane:

• Boluri de amestecare (link afiliat)
• Piure de cartofi (link afiliat)
• Tigaie de pâine de 9 x 5 inch (link afiliat)
• Cântar de bucătărie digital (link afiliat)

Dacă vă place această rețetă ușoară de pâine de banane cu sos de mere, nu uitați să verificați și alte rețete ușoare și sănătoase ale mele, prietenoase cu Weight Watchers, inclusiv Pâine cu banane și nuci cu conținut scăzut de grăsimi, Pâine de banane cu fulgi de ciocolată și tărâțe de banane cu tărâțe de ciocolată și tărâțe de banane cu tărâțe de ciocolată și fulgi de banane cu fulgi de ciocolată

Dacă ați preparat această pâine de banane cu sos de mere, vă rog să acordați un calificativ de mai jos și să lăsați un comentariu în care să-mi spuneți cum v-a plăcut. Și rămâneți în contact pe Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Salvați Rețeta Rețeta salvată! Pin Recipe Print Recipe

3.93 din 217 voturi

Rețetă de pâine cu banane cu sos de mere cu conținut scăzut de grăsimi

Simplă și delicioasă, această pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, ușoară și sănătoasă, cu sos de mere, este o nouă preferată a familiei.

Timp de pregătire10 minute

Timp de gătire1 oră

Timp total1 oră 10 minute

Porții (ajustabile): 14

Calorii:

Calorii: 1,5 %: 120

Autor: Martha McKinnon | Simple Nourished Living

Ingrediente

• ▢ 3/4 cană piure de banane coapte (2 sau 3 medii)
• ▢ 1/4 cană de sos de mere neîndulcit
• ▢ ▢ 1/2 cană de zahăr brun
• ▢ ▢ 2 ouă mari
• ▢ 2 căni de aluat.făină
• ▢ ▢ 1 lingură praf de copt
• ▢ 1 linguriță de scorțișoară măcinată
• ▢ 1/2 linguriță de sare

Instrucțiuni

• Preîncălziți cuptorul la 350F grade. Acoperiți o tavă de pâine antiaderentă de 9×5 inch cu spray de gătit antiaderent.
• Într-un castron mare de amestecat, bateți împreună bananele, compotul de mere, zahărul brun și ouăle până când devin cremoase.
• Încorporați făina, praful de copt, scorțișoara și sarea până când se amestecă.
• Răspândiți amestecul în tava de pâine pregătită.
• Coaceți până când o scobitoare introdusă iese curată, între 55 și 65 de minute.
• Îndepărtați din cuptor și așezați tava pe un grătar de sârmă pentru a se răci.
• Răciți în tavă timp de 15 minute și apoi scoateți-o din tavă prin răsturnarea cu grijă a pâinii din tavă.
• Așezați pâinea cu banane pe un grătar de sârmă pentru a se răci complet.

Note despre rețetă

3 *SmartPoints (plan verde)
3 *SmartPoints (plan albastru)
3 *SmartPoints (plan violet)
3 *PointsPlus (plan vechi)

*PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobată de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția elementelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (planul Verde, planul Albastru, planul Violet) folosind WW Recipe Builder.

Vezi cât de ușor este să faci acasă propria ta pâine sănătoasă cu banane și sos de mere: Mai multe rețete ușoare și sănătoase cu banane pentru Weight Watchers:

• Brioșe subțiri cu banane și fulgi de ovăz &Rețete de pâine
• Rețete sănătoase cu conținut scăzut de…Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi
• Pâine cu banane cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi
• Pâine sănătoasă cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, cu caise și curmale
• Buffins cu banane cu ciocolată slabă
• Buffins cu banane cu nucă de cocos și curmale slabă
• Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi
• Nutella Banana Bread
• Skinny Healthy Banana Coconut Date Muffins
• Low Fat Banana Cake with Peanut Butter Icing
• Banana Cranberry Muffins
• Moist Banana Nut Bread

Acest articol conține link-uri afiliate către produse care îmi plac. Atunci când cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre link-urile mele Amazon sau altele (link-uri afiliate), primesc un mic comision care ajută la susținerea acestui site. Vă mulțumesc pentru achiziția dvs.!

.