W czasach, gdy wskaźnik przestępczości wydaje się wymykać spod kontroli, nie jest zaskoczeniem, że kobiety uczęszczają na zajęcia z samoobrony w rekordowych ilościach. Instruktorzy samoobrony często zakładają, że uczestnicy przyswajają wszystkie informacje nauczane na kursie, ale niestety rzeczywistość jest taka, że wielu uczestników zajęć samoobrony otrzymuje coś znacznie bardziej przerażającego niż konfrontacja z napastnikiem; otrzymują oni fałszywe poczucie bezpieczeństwa.

Pamiętając, że przeciętna kobieta uczestnicząca w kursie samoobrony jest w wieku od 30 do 50 lat i ma minimalne przygotowanie fizyczne, instruktorzy biorą na siebie ogromną odpowiedzialność za każdym razem, gdy próbują uczyć umiejętności walki wręcz w takim otoczeniu.

Jest jednak sposób na prowadzenie kursu samoobrony, który jest skuteczny, jak również zabawny, prosty i realistyczny. Nazywam tę metodę Systemem Pięciu Punktów ze względu na pięć obszarów nauczania, które muszą być objęte.

Przegląd

Ponieważ wielu instruktorów samoobrony posiada rozległe sztuki walki lub tło bojowe, często tracą oni kontakt z punktem widzenia swoich uczniów. Instruktorzy muszą być świadomi, że większość uczestników obawia się uczęszczania na kurs.

Głównym celem instruktorów powinno być wyeliminowanie strachu uczniów poprzez dostarczenie im łatwego do zrozumienia przeglądu zajęć na papierze. Powinno to obejmować plan zajęć, format kursu, plan zajęć i zeszyt ćwiczeń. Kiedy uczestnicy otrzymali jasne zrozumienie tego, czego będą się uczyć i powiedziano im, czego się od nich oczekuje, instruktorzy i studenci mogą pracować razem, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.

Podczas pierwszych zajęć, małe szczegóły mogą zrobić wielką różnicę. Instruktorzy powinni zapewnić uczniom identyfikatory z imionami, pozwolić im na interakcję ze sobą i zachęcić ich do poczucia celu. Jest to świetny czas na omówienie indywidualnych celów. Instruktorzy powinni być uprzejmi i odpowiadać na wszelkie pytania, jakie mogą mieć uczestnicy. Kobiety nie są tam, aby być pod wrażeniem sztuk walki, więc instruktorzy muszą być ostrożni, aby nie być zbyt surowi, zbyt surowi lub zbyt rozkazujący.

Koncepcje

Wiele kursów samoobrony jest nieskutecznych, ponieważ materiał jest nauczany z technicznego, a nie koncepcyjnego punktu widzenia. Większość studentów potrafi naśladować techniki poznane na zajęciach, ale jeśli nie rozumieją w pełni stojącego za nimi rozumowania, będą mieli problem z przypomnieniem ich sobie dokładnie, jeśli będą musieli ich użyć.

Najskuteczniejsza metoda polega na nauczaniu podstawowych pojęć, a nie konkretnych technik. Oczywiście, w pewnym momencie uczestnicy muszą nauczyć się technik, ale kiedy rozumieją rozumowanie stojące za obroną, mogą stworzyć nieskończoną ilość kontr zamiast kilku, które ćwiczą w klasie.

Instruktorzy mogą zacząć od wprowadzenia dwóch podstawowych zasad. Pierwszą z nich jest zasada linii środkowej. Uczestnicy muszą zrozumieć, że szybkość, moc i ostrość są najłatwiejsze do osiągnięcia poprzez wykorzystanie teorii centerline.

Druga zasada obejmuje obrót, moment obrotowy i pivoting. Wiele kobiet nie ma pojęcia, że mogą podwoić lub potroić swoją siłę uderzenia poprzez ruch ciała. Dobrzy instruktorzy samoobrony poświęcą czas, aby pokazać im jak prosty obrót może wytworzyć maksymalną siłę.

Innym istotnym pojęciem jest wybuchowość. Podczas gdy artyści sztuk walki są przyzwyczajeni do krzyczenia podczas treningów, większość uczestników kursów samoobrony wolałaby robić prawie wszystko niż wydawać te dźwięki w pokoju pełnym ludzi. Instruktorzy muszą poświęcić dodatkowy czas, aby wyjaśnić konieczność kihap.

Na koniec, studenci muszą zrozumieć związek pomiędzy ich wzorcem oddychania i stanem umysłu. Powinni ćwiczyć powolne, kontrolowane oddychanie, które pomoże im zachować spokój i dzięki temu pozostać bardziej skutecznymi w podejmowaniu racjonalnych decyzji.

tatsujindojoindonesia.com

Cele

Do trzeciej klasy, uczestnicy powinni mieć jasne zrozumienie wzorców oddechowych, mechaniki ciała i wybuchowości. Teraz należy rozpocząć nauczanie fizycznych aspektów samoobrony.

Zanim jednak instruktorzy zaczną przeglądać techniki z klasą, muszą wskazać najbardziej efektywne cele na ciele. Dobrą pomocą dydaktyczną w tej części programu będzie strona w podręczniku ilustrująca najbardziej efektywne cele na napastniku.

Techniki

Nauczanie technik walki może stanowić największe wyzwanie dla instruktorów. Aby je pokonać, należy przestrzegać kilku zasad, aby upewnić się, że uczniowie nie uczą się nieefektywnych umiejętności.

Pierwszą zasadą jest utrzymywanie technik prostych i w punkt. Drugą jest używanie realistycznych technik, aby uczestnicy nie rozwinęli fałszywego poczucia bezpieczeństwa.

Jednym z największych błędów instruktorów jest nadmierne komplikowanie materiału. Wielu nauczycieli chce pokazać najbardziej efektowne techniki swojej sztuki, a nie te najbardziej efektywne. Efektywne techniki mają jedno słowo związane z nimi: podstawowe.

Niektóre z najbardziej niszczycielskich uderzeń są zdecydowanie najłatwiejsze do wykonania. Przykłady obejmują uderzenie dłonią, uderzenie opuszkami palców, uderzenie knykciami, pchnięcie kolanem w pachwinę i uderzenie łokciem w podbródek. Kobiety uczęszczające na kurs samoobrony muszą się nauczyć, że prosty ruch, taki jak kopnięcie w goleń, może spowodować oślepiający ból u napastnika. Uczestnikom należy stale przypominać, że ich celem nigdy nie będzie pozostanie i walka z napastnikiem, ale odwrócenie jego uwagi i ucieczka.

Tak jak niektóre techniki są odpowiednie dla kursów samoobrony, tak innych należy unikać. Techniki obejmujące wielokrotne uderzenia powinny być odrzucone. Zanim instruktorzy nauczą serii wielokrotnych uderzeń do wykorzystania w obronie, ważne jest, aby pamiętać o emocjonalnych okolicznościach konfrontacji. Dość często mamy do czynienia z elementem zaskoczenia, a na pewno z paraliżującym strachem i ogromnym niepokojem. Niebezpieczne jest zakładanie, że osoba z ograniczonym treningiem samoobrony może odeprzeć atak; niedorzeczne jest zakładanie, że pod taką presją osoba ta może wykonać wiele uderzeń w określonej kolejności. To się po prostu nie stanie.

Podczas nauczania krótkoterminowego kursu samoobrony, pewne techniki nigdy nie powinny być nauczane, włączając w to kopnięcia w głowę, blokady nadgarstków, armbary, rzuty i sweepy. Ponownie, podczas gdy studenci mogą być w stanie wykonać te ruchy w kontrolowanym środowisku, ich szanse na sukces pod presją są niewielkie. Instruktorzy muszą pamiętać, że nauczanie imponujących technik może być atrakcyjne w klasie, ale może kosztować studentów życie w prawdziwej konfrontacji.

Wskazówki

Zakładając, że kurs samoobrony składa się z ośmiu klas, instruktorzy mogą wykorzystać ostatnią klasę do przeglądu wielu kroków, które ludzie powinni podjąć, aby zmniejszyć swoje szanse na użycie swoich umiejętności fizycznych. Obejmują one parkowanie w dobrze oświetlonym miejscu, chodzenie z pewnością siebie i bycie asertywnym. Jest mało prawdopodobne, aby którakolwiek z tych wskazówek była nowa dla uczestników. Jednakże, powtarzanie jest kluczem do nauki i sukcesu.

Po zakończeniu kursu, rozdaj uczestnikom certyfikaty. Kobiety, które biorą udział w kursie będą wdzięczne za docenienie ich wysiłku, a fakt, że otrzymały certyfikat wzmocni znaczenie materiału, którego się nauczyły.

Metody nauczania dynamicznej samoobrony są takie same jak w przypadku praktycznie każdego przedsięwzięcia: instruktorzy muszą być profesjonalni, zorganizowani, sympatyczni i przede wszystkim cierpliwi. Samoobrona jest badaniem rzeczywistości, a rzeczywistość w nauczaniu samoobrony jest prosta: Mniej jest najlepsze.

O autorze: Kelly Muir jest zaangażowana w sztuki walki jako praktyk i instruktor od ponad 30 lat. W 2012 roku, została wprowadzona do Black Belt Hall of Fame jako Kobieta Roku.

.