犯罪率が制御不能になりつつあるような時代に、女性が記録的な数の護身術クラスに参加しているのは不思議なことではありません。 しかし、残念なことに、多くの護身術クラスの参加者は、加害者との対決よりもはるかに恐ろしいものを受け取っており、彼らは間違った安心感を得ているのが現状です。

護身術のコースに参加する平均的な女性は30歳から50歳の間で、最低限の体力のバックグラウンドを持っていることを念頭に置いて、インストラクターはそのような設定で手と手の戦闘スキルを教えることを試みるたびに、膨大な量の責任を取る。

しかしながら、楽しく、シンプルでリアルなのと同様に有効である自己防衛コースを教えるための方法がある。

概要

多くの自己防衛インストラクターは、広範な武道や戦闘の背景を持っているので、彼らはしばしば彼らの学生の視点との接触を失うことがあります。

インストラクターは、ほとんどの参加者がコースに参加することに不安を感じていることを認識し続けなければなりません。インストラクターの主な目標は、紙にわかりやすいクラスの概要を提供することによって、学生の不安を取り除くことです。 これには、授業のスケジュール、コースの形式、クラスごとの日程表、ワークブックなどが必要です。 受講者がこれから教わることを明確に理解し、自分に何が期待されているかを知らされたとき、講師と受講者が協力して最大の成果を上げることができるのです。

最初の授業では、小さなことが大きな違いになることがあります。 講師は、生徒に名札を用意し、生徒同士が交流できるようにし、生徒の目的意識を高めるようにすること。 これは、個々の目標について話し合う絶好の機会です。 講師は人当たりがよく、参加者のどんな質問にも答えるべきです。 女性は武術に感銘を受けるためにそこにいるわけではないので、インストラクターはあまりにも厳しい、厳しすぎるまたは命令であることに注意する必要があります。

概念

多くの自己防衛コースは、材料がビューの概念ではなく、技術から教えているので効果がないされています。 ほとんどの学生はクラスで学ぶ技術を模倣することができますが、彼らはその背後にある理由を完全に理解していない場合、彼らはそれを使用する必要がある場合、正確にそれを思い出すのに苦労するでしょう。

より効果的な方法は、特定の技術よりも基本概念を教えることを含む。 もちろん、ある時点で参加者は技術を学ぶ必要がありますが、防衛の背後にある理由を理解するとき、彼らはクラスで練習するいくつかのよりもむしろ無限のカウンターを作成することができます.

インストラクターは、2つの基本原則を紹介することから始めることができます。 第一は、中心線の原則である。 参加者は、スピード、パワー、および集中力は、中心線理論の使用によって最も簡単に達成されることを理解する必要があります。 多くの女性は、体の動きによって打撃力を2倍、3倍にできることを知らない。 良い護身術のインストラクターは、単純な回転が最大の力を生み出す方法を時間をかけて教えてくれるでしょう。

もう一つの重要な概念は、爆発力である。 武道家はトレーニング中に叫ぶことに慣れているが、ほとんどの自己防衛コースの参加者は、むしろ人々の完全な部屋でそれらのノイズを作るよりもほとんど何もしないでしょう。 そのため、指導者は特に時間をかけて「気合」の必要性を説明する必要があります。

最後に、学生は自分の呼吸パターンと心の状態の関係を理解する必要があります。

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目標

3回目のクラスまでに、参加者は呼吸パターン、体の仕組み、爆発力について明確に理解しているはずだ。 しかし、インストラクターがクラスでテクニックの見直しを開始する前に、彼らは体の最も効果的なターゲットを指摘する必要があります。 プログラムのこのセクションの良い教材は、コースマニュアルで攻撃者の最も効果的なターゲットを示すページとなります。

テクニック

戦闘技術を教えることは、インストラクターのための最大の課題を提示することができます。 これを克服するために、いくつかのルールは、学生が効果的でないスキルを学習していないことを確認するために従わなければなりません。

講師にとって最大の過ちの1つは、教材を過度に複雑にしてしまうことです。 多くの教師は、最も効果的なものではなく、彼らの芸術の最も印象的なテクニックを表示したい。 効果的な技術は、それらに接続されている 1 つの単語があります：基本的な。 例えば、掌打、指先打、ナックル打、股間への膝蹴り、顎への肘打ちなどである。 護身術コースに参加する女性は、すねを蹴るなどの簡単な動作が、攻撃者にとって目もくらむような痛みをもたらすことを学ぶ必要があります。 参加者は、彼らの目標は決して滞在し、攻撃者と戦うことではなく、彼の注意をそらすと逃げることであることを常に思い出させる必要があります

いくつかのテクニックが自己防衛のコースに適しているように、他のものは避けるべきである。 複数のストライキを含む技術は捨てられるべきである。 インストラクターが防衛に使用するための複数のストライクのシリーズを教える前に、それは対立に関与している感情的な状況を覚えておくことが重要です。 多くの場合、不意打ちの要素があり、麻痺した恐怖と不安の負荷があることは間違いありません。 それは、限られた自己防衛訓練を受けた人が攻撃をかわすことができると仮定するのは危険です。それは、すべてのその圧力下で、人は特定の順序で複数のストライキを実行することができると仮定するのはばかげている。

短期間の護身術コースを教える場合、頭へのキック、リストロック、アームバー、投げ、スイープなど、特定のテクニックは決して教えてはならない。 繰り返しになりますが、学生は制御された環境でこれらの動きを実行することができるかもしれませんが、圧力の下で成功する可能性はほとんどありません。

Tips

自己防衛コースが8クラスで構成されていると仮定すると、インストラクターは最後のクラスを使用して、人々が彼らの物理的なスキルを使用する機会を減らすために取るべき多くのステップを確認することができます。 明るい場所に駐車する、自信をもって歩く、自己主張する、などです。 参加者の皆さんにとって、これらのヒントが新しいものであることはまずないでしょう。

コースが終了したら、参加者に修了証を授与しましょう。

動的な自己防衛を教えるための方法は、事実上すべての努力のために同じです：インストラクターは、プロ組織、人柄、そして何よりも、患者である必要があります。 護身術は現実の研究であり、護身術を教える現実は単純である。

著者について。 ケリー・ミュアーは、30年以上にわたって練習生および指導者として武術に携わってきました。 2012年、彼女はブラックベルトの殿堂にウーマン・オブ・ザ・イヤーとして殿堂入りしました(

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