Egy olyan korban, amikor úgy tűnik, hogy a bűnözési ráta kezelhetetlenül emelkedik, nem meglepő, hogy a nők rekordszámban vesznek részt önvédelmi tanfolyamokon. Az önvédelmi oktatók gyakran feltételezik, hogy a résztvevők elsajátítják a tanfolyamon tanított összes információt, de a sajnálatos valóság az, hogy sok önvédelmi tanfolyam résztvevője valami sokkal ijesztőbbet kap, mint egy támadóval való konfrontációt; hamis biztonságérzetet kapnak.

Nem feledve, hogy az önvédelmi tanfolyamon részt vevő nők átlagosan 30 és 50 év közé esnek, és minimális fizikai-fizikai háttérrel rendelkeznek, az oktatók óriási felelősséget vállalnak magukra, amikor ilyen környezetben próbálnak közelharci készségeket tanítani.

Létezik azonban olyan módja az önvédelmi tanfolyam tanításának, amely hatékony, valamint szórakoztató, egyszerű és reális. Ezt a módszert Ötpontos rendszernek nevezem, mert az oktatásnak öt területet kell lefednie.

Áttekintés

Mivel sok önvédelmi oktatónak kiterjedt harcművészeti vagy harci háttere van, gyakran elveszítik a kapcsolatot a tanítványaik szemléletével. Az oktatóknak tudatában kell maradniuk annak, hogy a legtöbb résztvevő fél a tanfolyamon való részvételtől.

Az oktatók elsődleges célja az kell legyen, hogy megszüntessék a tanulók félelmét azáltal, hogy papíron könnyen érthető órai áttekintést adnak nekik. Ennek tartalmaznia kell az órarendet, a tanfolyam formátumát, az órák szerinti útvonaltervet és a munkafüzetet. Ha a résztvevők világosan megértették, hogy mit fognak tanítani, és elmondták, hogy mit várnak el tőlük, az oktatók és a tanulók együtt dolgozhatnak a maximális eredmények elérése érdekében.

Az első órán az apró részletek nagy különbséget jelenthetnek. Az oktatóknak névtáblákat kell biztosítaniuk a tanulóknak, lehetővé kell tenniük számukra, hogy interakcióba lépjenek egymással, és ösztönözniük kell őket a céltudatosságra. Ez egy remek alkalom az egyéni célok megbeszélésére. Az oktatóknak személyeskedőnek kell lenniük, és válaszolniuk kell a résztvevők esetleges kérdéseire. A nők nem azért vannak ott, hogy lenyűgözzék őket a harcművészetekkel, ezért az oktatóknak óvatosnak kell lenniük, nehogy túl szigorúak, túl szigorúak vagy túl parancsolóak legyenek.

Koncepciók

Sok önvédelmi tanfolyam azért hatástalan, mert az anyagot technikai, nem pedig fogalmi szempontból tanítják. A legtöbb tanuló képes utánozni egy órán tanult technikát, de ha nem érti teljesen a mögötte álló érvelést, nehezen fogja tudni pontosan felidézni, ha használni kell.

Egy hatékonyabb módszer az alapfogalmak tanítása a konkrét technikák helyett. Nyilvánvaló, hogy a résztvevőknek egy bizonyos ponton meg kell tanulniuk a technikákat, de ha megértik a védekezés mögötti érvelést, akkor végtelen számú kontrát tudnak létrehozni ahelyett a néhány helyett, amit az órán gyakorolnak.

Az oktatók két alapelv bevezetésével kezdhetik. Az első a középvonal elve. A résztvevőknek meg kell érteniük, hogy a sebesség, az erő és a fókusz a középvonal elméletének alkalmazásával érhető el a legkönnyebben.

A második elv a forgás, a nyomaték és a pivotálás. Sok nőnek fogalma sincs arról, hogy testmozgással megduplázhatják vagy megháromszorozhatják ütőerejüket. A jó önvédelmi oktatók időt szánnak arra, hogy megmutassák nekik, hogyan lehet egy egyszerű forgással maximális erőt kifejteni.

Egy másik létfontosságú fogalom a robbanékonyság. Míg a harcművészek hozzászoktak ahhoz, hogy edzés közben kiabálnak, a legtöbb önvédelmi tanfolyam résztvevője inkább csinálna szinte bármit, minthogy ilyen hangokat adjon ki egy emberekkel teli teremben. Az oktatóknak extra időt kell szánniuk arra, hogy elmagyarázzák a kihap szükségességét.

Végül a tanulóknak meg kell érteniük a légzésmintájuk és a lelkiállapotuk közötti kapcsolatot. Gyakorolniuk kell a lassú, kontrollált légzést, ami segít nekik nyugodtak maradni, és így hatékonyabbak maradnak a racionális döntések meghozatalában.

tatsujindojoindonesia.com

Célok

A harmadik órára a résztvevőknek tisztában kell lenniük a légzésmintákkal, a testmechanikával és a robbanékonysággal. Most már helyénvaló elkezdeni az önvédelem fizikai aspektusainak tanítását.

Mielőtt azonban az oktatók elkezdenék a technikák áttekintését az osztállyal, rá kell mutatniuk a leghatékonyabb célpontokra a testen. Jó tanítási segédeszköz lehet a program ezen szakasza során egy olyan oldal a tanfolyami kézikönyvben, amely a támadó leghatékonyabb célpontjait szemlélteti.

Technikák

A harci technikák tanítása jelentheti a legnagyobb kihívást az oktatók számára. Ennek leküzdése érdekében néhány szabályt kell betartani, hogy a tanulók ne tanuljanak hatástalan készségeket.

Az első szabály az, hogy a technikák egyszerűek és lényegre törőek legyenek. A második szabály, hogy reális technikákat használjunk, hogy a résztvevőkben ne alakuljon ki hamis biztonságérzet.

Az oktatók egyik legnagyobb hibája, hogy túlságosan bonyolulttá teszik az anyagot. Sok tanár inkább a művészetük legimpozánsabb technikáit akarja bemutatni, mint a leghatékonyabbakat. A hatékony technikákhoz egy szó kapcsolódik: alapvető.

A legpusztítóbb ütések némelyike messze a legkönnyebben kivitelezhető. Ilyen például a tenyérütés, az ujjhegyütés, az ujjbegyütés, a térdlökés az ágyékra és a könyök az állra. Az önvédelmi tanfolyamon részt vevő nőknek meg kell tanulniuk, hogy egy egyszerű mozdulat, például egy rúgás a sípcsontra, vakító fájdalmat okozhat a támadónak. A résztvevőket folyamatosan emlékeztetni kell arra, hogy soha nem az lesz a céljuk, hogy ott maradjanak és harcoljanak a támadóval, hanem az, hogy eltereljék a figyelmét és elmeneküljenek.

Mint ahogy egyes technikák megfelelőek az önvédelmi tanfolyamokon, másokat kerülni kell. A többszörös ütéseket tartalmazó technikákat el kell vetni. Mielőtt az oktatók többszörös ütéssorozatot tanítanának a védekezésben való használatra, fontos, hogy ne feledkezzünk meg a konfrontáció érzelmi körülményeiről. Elég gyakran ott van a meglepetés ereje, és biztosan lesz bénító félelem és rengeteg szorongás. Veszélyes azt feltételezni, hogy egy korlátozott önvédelmi képzéssel rendelkező személy képes elhárítani egy támadást; nevetséges feltételezni, hogy ennyi nyomás alatt az illető képes több ütéssorozatot egy meghatározott sorrendben végrehajtani. Egyszerűen nem fog megtörténni.”

A rövid távú önvédelmi tanfolyamok tanításakor bizonyos technikákat soha nem szabad tanítani, beleértve a fejre irányuló rúgásokat, csuklózárakat, karfeszítéseket, dobásokat és söpréseket. Ismétlem, bár a tanulók talán képesek lehetnek ezeket a mozdulatokat végrehajtani ellenőrzött környezetben, a siker esélyeik nyomás alatt csekélyek. Az oktatóknak nem szabad elfelejteniük, hogy a lenyűgöző technikák tanítása vonzó lehet az osztályteremben, de egy valódi konfrontációban ez a tanulók életébe kerülhet.

Tippek

Tételezzük fel, hogy egy önvédelmi tanfolyam nyolc órából áll, az oktatók az utolsó órát arra használhatják, hogy áttekintsék azt a sok lépést, amit az embereknek meg kell tenniük annak érdekében, hogy csökkentsék annak esélyét, hogy használniuk kelljen a fizikai képességeiket. Ezek közé tartozik a jól megvilágított helyen való parkolás, a magabiztos járás és az asszertivitás. Valószínűleg ezek közül a tippek közül egyik sem lesz új a résztvevők számára. Az ismétlés azonban a tanulás és a siker kulcsa.

A tanfolyam végén adjon át oklevelet a résztvevőknek. A részt vevő nők hálásak lesznek az erőfeszítéseik elismeréséért, és az a tény, hogy oklevelet kaptak, megerősíti a tanult anyag fontosságát.

A dinamikus önvédelem tanításának módszerei ugyanazok, mint gyakorlatilag bármilyen vállalkozás esetében: Az oktatóknak szakszerűnek, szervezettnek, személyeskedőnek és mindenekelőtt türelmesnek kell lenniük. Az önvédelem a valóság tanulmányozása, és az önvédelem tanításának valósága egyszerű: A kevesebb a legjobb.

A szerzőről: Kelly Muir több mint 30 éve foglalkozik a harcművészetekkel gyakorlóként és oktatóként. 2012-ben beválasztották a Black Belt Hall of Fame-be, mint az Év Nője.