WWW Recipe of the Day: (120 kalorier | 3 3 3 3 myWW *SmartPoints-värde per portion)

Min favoritsak att göra med övermogna bananer är bananbröd.

Weight Watchers Friendly Low Fat Banana Bread

Det andra alternativet är att skala och slänga dem i en blixtlåsförsedd påse till frysen där de är redo och väntar på att läggas till hälsosamma smoothies, proteinshakes och ”glass”.

Jag har många olika recept på hälsosamma Weight Watchers-vänliga bananbrödsrecept här på Simple Nourished Living.

Detta här är lite annorlunda.

Gjord av en kombination av äppelmos och bananer är det här hälsosamma äppelmosbananbrödet lika enkelt som det är läckert.

Och det har inte fördubblats i SmartPoints på det sätt som så många söta godsaker har gjort under Weight Watchers Beyond the Scale-programmet.

Jag tror att jag har upptäckt hemligheten med att göra sötsaker med en måttlig mängd SmartPoints som inte kräver att man tar till konstgjorda sötningsmedel!

Splenda ger mig huvudvärk och jag gillar inte den bittra eftersmaken av stevia, men jag fortsätter att experimentera med Truvia (affilierad länk).

Hälsosam äppelmos

Jag föredrar att försöka att bara hålla mängden socker så låg som möjligt, använda mosad 0 Points-frukt som osötad äppelmos och bananer för naturlig fukt och sötma och använda så lite fett som möjligt.

The Skinny on Low Fat Applesauce Banana Bread

Det ursprungliga receptet krävde bakmix som Jiffy eller Bisquick, vilket visserligen är bekvämt, men nu när jag är en ivrig läsare av livsmedelsetiketter inser jag att det inte är det hälsosammaste valet någonsin. Så jag ersatte mjöl, bakpulver och salt istället.

Jag använde vitt fullkornsmjöl för att höja näringsvärdet lite. Ersätt gärna fullkornsmjöl eller en kombination av vitt vete och fullkorn om du föredrar det.

Bananbröd med äppelmos

Jag har inte provat det här receptet med vanligt fullkornsmjöl som kan vara mycket tyngre och mer kompakt.

Som långvarig Weight Watcher är mitt kök utrustat med en digital köksvåg (affilierad länk), som jag nu rutinmässigt använder för att väga mitt mjöl istället för att mäta det när jag bakar, eftersom det ger mer noggrannhet och konsistens.

Om du har problem med att hantera portionskontroll när det gäller bakverk kan du alltid använda det här receptet för att göra minibröd, muffins eller minimuffins istället.

Hur många kalorier/WW-poäng är det i dessa WW Friendly Applesauce Banana Bread?

Enligt mina beräkningar har varje skiva 120 kalorier och:
3 *SmartPoints (Grön plan)
3 *SmartPoints (Blå plan)
3 *SmartPoints (Lila plan)
3 *PointsPlus (Gammal plan)

Är du redo att plantera dig fast
på vägen till en varaktig viktminskning?

Nyfiken på Weight Watchers nya myWWW Green, Blue och Purple planer? Titta på den här korta videon för att lära dig mer:

Köksredskap som jag använde för att göra det här bananbrödet:

• Blandningsskålar (affilierad länk)
• Potatismosare (affilierad länk)
• 9 x 5 tum brödform (affilierad länk)
• Digital köksvåg (affilierad länk)

Om du gillar det här enkla receptet på bananbröd med äppelmos, se till att kolla in några av mina andra enkla, hälsosamma och Weight Watchers-vänliga recept, inklusive fettsnålt banan-nötsbröd, Bran Banana Chocolate Chip Bread, Individual ”Banana Bread” Baked Oatmeal Cups, Cashew Banana Mini Muffins och Mini Chocolate Chip Oatmeal Banana Muffins

Om du har gjort detta Banana Bread with Applesauce, vänligen ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar så att jag får veta hur du tyckte om det. Och håll kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.

Spara recept Sparat recept Sparat recept! Stift recept Skriv ut receptet

3,93 från 217 röster

Fettfattigt bananbröd med äppelmos och bananbröd recept

Enkel och läcker, det här enkla, nyttiga, hälsosamma, fettsnåla bananbrödet med äppelmos är en ny favorit för familjen.

Förberedelsetid10 minuter

Tillagningstid1 timme

Total tid1 timme 10 minuter

Portioner (justerbara): 14

Kalorier: 120

Författare: Författare: 14: Martha McKinnon | Simple Nourished Living

Ingredienser

• ▢ 3/4 kopp mosade mogna bananer (2 eller 3 medelstora).
• ▢ 1/4 kopp osötad äppelmos
• ▢ 1/2 kopp brunt socker
• ▢ 2 stora ägg
• ▢ 2 koppar all-purpose flour
• ▢ 1 matsked bakpulver
• ▢ 1 tesked malen kanel
• ▢ 1/2 tesked salt

Instruktioner

• Förvärm ugnen till 350F grader. Belägg en nonstick 9×5-tums brödform med non-stick matlagningsspray.
• I en stor blandningsskål slår du ihop bananer, äppelmos, brunt socker och ägg tills det blir krämigt.
• Rör ner mjöl, bakpulver, kanel och salt tills det är precis blandat.
• Skrapa ner blandningen i den förberedda brödformen.
• Bak tills en tandpetare kommer ut ren, 55-65 minuter.
• Från ugnen och ställ formen på ett galler för att svalna.
• Kyl av i formen i 15 minuter och ta sedan ut brödet ur formen genom att försiktigt tippa ut det ur formen.
• Sätt bananbrödsbrödet på galler för att svalna helt.

*PointsPlus® och SmartPoints® beräknade av Simple Nourished Living, ej godkänt av Weight Watchers International, Inc. Alla ingredienser i receptet utom valfria ingredienser ingår i beräkningen av näringsberäkningar. SmartPoints®-värden beräknade UTAN varje plans ZeroPoint Foods (Grön plan, Blå plan, Lila plan) med hjälp av WW Recipe Builder.

Se hur enkelt det är att göra ditt eget hälsosamma äppelmos-bananbröd hemma:

Mer enkla hälsosamma bananrecept för Weight Watchers:

• Skinny Banana Oatmeal Muffin & Brödrecept
• Hälsosamma låg-Fat Banana Bread
• Lågfettbananbröd med choklad
• Hälsosamt lågfettbananbröd med aprikos och dadlar
• Skinny Chocolate Banana Muffins
• Skinny Banana Coconut Date Muffins
• Lågfettbananbröd
• Nutella Banana Bread
• Skinny Healthy Banana Coconut Date Muffins
• Low Fat Banana Cake with Peanut Butter Icing
• Banana Cranberry Muffins
• Moist Banana Nut Bread

Detta inlägg innehåller affiliatelänkar till produkter som jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon-länkar eller andra (affiliatelänkar) får jag en liten provision som hjälper till att stödja den här webbplatsen. Tack för ditt köp!