Weight Watchers freundliches Taco-Auflauf-Rezept – 1 Smart Point FREESTYLE
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Gewichtswächter-Rezept für Taco-Auflauf
Dieses Weight Watchers Rezept für Taco-Auflauf ist eine Abwandlung meines Lieblings Weight Watchers freundlichen Taco-Auflaufs (mit Hähnchen).
Ich mache immer wieder gerne Aufläufe, aber besonders für Familienessen, Feiertage und sogar Ereignisse wie den Super Bowl. Sie sind einfach und schmecken immer gut, und dieser Auflauf mit nur einem WW-Punkt ist einfach großartig.
Wenn Sie Taco-Gerichte lieben, probieren Sie auch meinen Weight Watchers Friendly Taco Dip und meine Zero Point Chicken Taco Soup!
Mit Weight Watchers können Sie alles in Maßen essen. Ich tausche ständig Zutaten aus, um Dinge schmackhafter und mit weniger Punkten zu machen.
Wenn Sie mit verarbeiteten Zutaten wie Taco-Soße, Nudelsoße usw. kochen, können Sie diese leicht durch frische Gewürze und Gemüse ersetzen, um die Punktzahl zu reduzieren. Wenn Sie sich nicht an Weight Watchers halten, können Sie auch Tortillas verwenden (dieser Auflauf schmeckt fantastisch in einer Tortilla eingewickelt… omg) oder sogar ein paar Chips darüber streuen! Vergewissern Sie sich, dass Sie meine hausgemachte salzfreie Taco-Würze für dieses Rezept verwenden!
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Weight Watchers Points Info
6 Portionen (etwa 1 Tasse): 1 Smart Point Freestyle
Weight Watcher Taco-Auflauf – 1 Punkt
Zutaten für Weight Watchers Taco-Auflauf
1 lb gemahlene Hühnerbrust oder Truthahn
1/2 gewürfelte weiße Zwiebel
1 Dose Vollkorn Mais
1 Dose schwarze Bohnen
1 Esslöffel Taco-Gewürz
2 Esslöffel Taco-Sauce
1/4 Tasse fettfreie saure Sahne
1/2 Tasse fettfreier geschredderter Cheddar-Käse
1 Tasse gewürfelte frische Tomaten
1/3 Tasse grüne Zwiebeln
Wie macht man Weight Watchers Taco-Auflauf
- Fleisch anbraten, Bohnen, Zwiebeln, Taco-Gewürz, Soße und Mais bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch gebräunt ist (oder die Soja-Streusel durchgekocht sind).
- Die Hälfte der Fleischmischung in einer gleichmäßigen Schicht in die Auflaufform geben, mit einer dünnen Schicht saurer Sahne bedecken und dann mit etwas Käse bestreuen.
- Wiederholen. Mit Käse bedecken.
- Backen Sie den Auflauf bei 350 Grad für 15 Minuten und servieren Sie ihn dann mit gewürfelten Tomaten und grünen Zwiebeln.
Tipps für die Zubereitung des Weight Watchers Taco-Auflaufs
- Wenn Sie das salzfreie Taco-Gewürz verpasst haben, können Sie das Rezept hier nachlesen.
- Wollen Sie Ihren Taco-Auflauf mit Chips servieren? Mini Tostitos sind nur 4 Punkte für 24 Chips!
- Hier ist eine köstliche cremige Guacamole, die perfekt passen würde, wenn Sie ein Avocado-Liebhaber sind!
- Dieses Rezept ist niedrig in Punkten, weil es mit mehreren NULL-Punkt-Lebensmittel gemacht wird, hier ist die vollständige Liste.
- Ich liebe diese Ole Wellness Wraps, sie sind RIESIG und sind nur 1 Punkt!
Weight Watchers Taco-Auflauf
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Zutaten
- 1 Pfund gemahlene Hühnerbrust oder Truthahn
- 1/2 gewürfelte weiße Zwiebel
- 1 Dose Vollkornmais
- 1 Dose schwarze Bohnen
- 1 Esslöffel Taco-Gewürz
- 2 Esslöffel Taco Sauce
- 1/4 Tasse fettfreie saure Sahne
- 1/2 Tasse fettfreier geschredderter Cheddar-Käse
- 1 Tasse gewürfelte frische Tomaten
- 1/3 Tasse grüne Zwiebeln
Anleitungen
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Fleisch anbraten, Bohnen, Zwiebeln, Taco-Gewürz, Soße und Mais bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch gebräunt ist (oder die Sojastreusel durchgekocht sind).
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Die Hälfte der Fleischmischung in einer gleichmäßigen Schicht in die Auflaufform geben, mit einer dünnen Schicht saurer Sahne bedecken, dann mit etwas Käse bestreuen.
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Wiederholen. Mit Käse bedecken.
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Backen Sie den Auflauf bei 350 Grad für 15 Minuten und servieren Sie ihn dann mit gewürfelten Tomaten und grünen Zwiebeln.
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Ernährungswert
Die Nährwertangaben dienen als Referenz, unter Verwendung eines Online-Rechners. Wir empfehlen, die Informationen unabhängig zu überprüfen.
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