Weight Watchers Friendly Taco Casserole Recipe – 1 Smart Point FREESTYLE
Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Pro více informací si prosím přečtěte mé prohlášení o vyloučení odpovědnosti a zásady ochrany osobních údajů.
Taco Casserole Recipe
Tento Weight Watchers Taco Casserole Recipe je variací mého oblíbeného Weight Watchers friendly Taco Casserole (s kuřecím masem).
Rada dělám casseroles pořád, ale zejména na rodinné večeře, svátky a dokonce i události, jako je Super Bowl. Jsou prostě snadné a vždycky chutnají skvěle a tenhle, za pouhý jeden WW bod, je SKVĚLÝ.
Pokud máte rádi taco pokrmy, vyzkoušejte také můj Weight Watchers Friendly Taco Dip a Zero Point Chicken Taco Soup!“
S programem Weight Watchers můžete jíst všeho s mírou. Neustále vyměňuji ingredience, aby byly věci chutnější a měly méně bodů.
Pokud vaříte ze zpracovaných ingrediencí, jako je omáčka na taco, omáčka na těstoviny atd., můžete je snadno nahradit čerstvým kořením a zeleninou, abyste snížili počet bodů. Pokud se neřídíte programem Weight Watchers, klidně přidejte tortilly (tento nákyp by byl úžasný zabalený v tortille… omg) nebo na něj dokonce dejte chipsy! Ujistěte se, že k tomuto receptu používáte mé domácí taco koření bez soli!
SOUvisející: Hlídači váhy: NOVÝ PROGRAM 2020
Informace o bodech v programu Hlídači váhy
6 porcí (asi 1 šálek): 1 chytrý bod Freestyle
Taco Casserole – 1 bod
Složení pro Weight Watchers Taco Casserole
1 lb mletých kuřecích prsou nebo krůtího masa
1/2 bílé cibule nakrájené na kostičky
1 plechovka celých jader kukuřice
1 plechovka černých fazolí
1 lžíce taco koření
2 lžíce taco omáčky
1/4 šálku zakysané smetany bez tuku
1/2 šálku strouhaného sýra čedar bez tuku
1 šálek čerstvých rajčat nakrájených na kostičky
1/3 šálku zelené cibulky
Jak připravit Weight Watchers Taco Casserole
- Maso osolte, fazole, cibuli, koření taco, omáčku a kukuřici na středně silném ohni, dokud maso nezhnědne (nebo se sójové drobky důkladně nerozvaří).
- Polovinu masové směsi dejte do zapékací misky v rovnoměrné vrstvě, navrch dejte tenkou vrstvu zakysané smetany a posypte trochou sýra.
- Zopakujte. Přikryjte sýrem.
- Pékejte 15 minut při teplotě 350 a poté podávejte posypané nakrájenými rajčaty a zelenou cibulkou.
Tipy pro přípravu taco casserole podle Weight Watchers
- Pokud vám chybělo taco koření bez soli, můžete si tento recept přečíst zde.
- Chcete taco casserole podávat s hranolky? Mini Tostitos jsou jen 4 body za 24 chipsů!
- Tady je lahodné krémové guacamole, které se k němu skvěle hodí, pokud jste milovníci avokáda!
- Tento recept má nízký počet bodů, protože je vyroben z několika potravin s nulovým počtem bodů, tady je celý seznam.
- Naprosto miluji tyto Ole Wellness Wraps, jsou VELKÉ a mají jen 1 bod!
Weight Watchers Taco Casserole
Vytisknout připínáček
Složení
- 1 lb mletých kuřecích prsou nebo krůtího masa
- 1/2 bílé cibule nakrájené na kostičky
- 1 plechovka celozrnné kukuřice
- 1 plechovka černých fazolí
- 1 lžíce taco koření
- 2 lžíce taco. omáčka
- 1/4 šálku zakysané smetany bez tuku
- 1/2 šálku strouhaného sýra čedar bez tuku
- 1 šálek čerstvých rajčat nakrájených na kostičky
- 1/3 šálku zelené cibulky
Návod
-
Maso osolte, fazole, cibuli, koření taco, omáčku a kukuřici na středně silném ohni, dokud maso nezhnědne (nebo se sójové drobky důkladně nerozvaří).
-
Polovinu masové směsi dejte do zapékací misky v rovnoměrné vrstvě, navrch dejte tenkou vrstvu zakysané smetany a posypte trochou sýra.
-
Zopakujte. Přikryjte sýrem.
-
Zapékejte 15 minut při teplotě 350 a poté podávejte posypané nakrájenými rajčaty a zelenou cibulkou.
Výživové údaje jsou uvedeny jako referenční, pomocí online kalkulačky. Doporučujeme si informace nezávisle ověřit.
Podívejte se na konec této stránky a stáhněte si ZDARMA mého průvodce kuchařkou WW & Tipy. Bude se vám líbit!!!
Toto je můj seznam potravin s nulovým počtem bodů. Označte si tuto stránku a často se k ní vraťte. Naložte si ledničku a spíž těmito NULBODOVÝMI potravinami, to je tip č. 1 pro úspěšné hubnutí.
Jídelní plány mi pomáhají udržet se na správné cestě. Tady jsou některé z mých nejoblíbenějších!
Jídelní plán k vytištění v rychlém hrnci
Jídelní plán na jeden týden ve volném stylu
Jídelní plán k vytištění zdarma
Prostě MUSÍTE vyzkoušet můj recept na tvarohový koláč s nulovým počtem bodů
Udělali jste si už dávku mého těsta ze 2 ingrediencí? Je to ÚŽASNÁ věc!! Použijte ho na přípravu nízkobodových chlebíčků, preclíků, chlebových tyčinek, bagelů, pizzové kůrky, skořicových rohlíčků & a dalších. Podívejte se na průvodce recepty & Jednotlivé recepty níže:
Pro nalákání se podívejte na video s receptem na bagel ze 2 ingrediencí – bude se vám líbit – totální MŇAM!!!
Recepty z těsta o 2 složkách
Ultimátní průvodce těstem o 2 složkách
Pizza z těsta o 2 složkách
Pot Pie z těsta o 2 složkách
Pop Tarts z těsta o 2 složkách
Skořicové rohlíčky z těsta o 2 složkách
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas
Nezapomeňte si prohlédnout a vzít naše nákupní seznamy k vytištění níže, abyste si v obchodě mohli snadno vzít ty nejlepší potraviny a svačiny vhodné pro WW FreeStyle!
Nákupní seznam Weight Watchers Costco
Nákupní seznam Weight Watchers Walmart
Nákupní seznam Weight Watchers Target
Nákupní seznam Weight Watchers Aldi
Nákupní seznam Weight Watchers Trader Joe’s
Stává se vám, že panikaříte a přemýšlíte, co si dát ve své oblíbené restauraci? Tak to já taky! Proto jsem vytvořila a MILUJU své průvodce restauracemi. Podívejte se na ně zde a nezapomeňte mi napsat a dát mi vědět o dalších, které byste chtěli vidět:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse
.