Acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de declinare a responsabilității și de confidențialitate pentru mai multe informații.

Rețetă de caserolă cu taco pentru Weight Watchers

Această rețetă de caserolă cu taco pentru Weight Watchers este o variație a caserolei mele preferate de Taco prietenoase cu Weight Watchers (făcută cu pui).

Îmi place să fac caserole tot timpul, dar mai ales pentru mesele de familie, sărbători și chiar evenimente precum Super Bowl. Sunt pur și simplu ușoare și întotdeauna au un gust grozav, iar aceasta, cu doar un punct WW, este una GENIALĂ.

Dacă vă plac mâncărurile cu taco, încercați și supa mea de taco prietenoasă cu Weight Watchers și supa de pui cu taco cu zero puncte zero!

Cu Weight Watchers, puteți mânca orice cu moderație. În mod constant schimb ingredientele pentru a face lucrurile mai gustoase cu mai puține puncte.

Când gătiți cu ingrediente procesate, cum ar fi sosul pentru taco, sosul pentru paste etc., le puteți înlocui cu ușurință cu condimente și legume proaspete pentru a reduce numărul de puncte. Dacă nu urmați Weight Watchers, nu ezitați să adăugați niște tortilla (această caserolă ar fi minunată înfășurată într-o tortilla… omg) sau chiar să puneți niște chipsuri deasupra! Asigurați-vă că folosiți condimentele mele de casă pentru taco FĂRĂ SARE cu această rețetă!

RELATED: WEIGHT WATCHERS NOUL PROGRAM 2020

Weight Watchers Points Info

6 porții (aproximativ 1 cană): 1 Smart Point Freestyle

Weight Watcher Taco Casserole – 1 punct

Ingrediente pentru Weight Watchers Taco Casserole

1 lb piept de pui sau curcan măcinat
1/2 ceapă albă tăiată cubulețe
1 cutie de conserve cu miez întreg de porumb
1 cutie de fasole neagră
1 lingură de condimente pentru taco
2 linguri de sos taco
1/4 ceașcă de smântână fără grăsime
1/2 ceașcă de brânză cheddar mărunțită fără grăsime
1 ceașcă de roșii proaspete tăiate cubulețe
1/3 ceașcă de ceapă verde

Cum se prepară caserola Taco pentru Weight Watchers

1. Sărați carnea, fasolea, ceapa, condimentele pentru taco, sosul și porumbul la foc mediu-mare până când carnea este rumenită (sau fărâmiturile de soia sunt bine fierte).
2. Cuplați jumătate din amestecul de carne în caserolă într-un strat uniform, acoperiți cu un strat subțire de smântână, apoi presărați cu puțină brânză.
3. Repetați. Acoperiți cu brânză.
4. Coaceți la 350 de grade timp de 15 minute, apoi serviți acoperit cu roșii tăiate cubulețe și ceapă verde.

Tips for Making Weight Watchers Taco Casserole

• Dacă ați ratat condimentul pentru taco FĂRĂ SARE, puteți lua acea rețetă aici.
• Vreți să serviți caserola de taco cu chipsuri? Mini Tostitos sunt doar 4 puncte pentru 24 de chipsuri!
• Iată un delicios guacamole cremos care se potrivește perfect dacă sunteți un iubitor de avocado!
• Această rețetă este săracă în puncte pentru că este făcută cu mai multe alimente cu ZERO puncte, iată lista completă.
• Îmi plac la nebunie aceste Ole Wellness Wraps, sunt ENORMI și au doar 1 punct!

Weight Watchers Taco Casserole

Cea mai delicioasă caserolă de taco!

Print Pin

Curs: Fel principal

Bucătărie: Americană

Distribuie prin SMS

Porții: 6

Calorii: 133.46kcal

Ingrediente

• 1 lb piept de pui sau curcan măcinat
• 1/2 ceapă albă tăiată cubulețe
• 1 cutie de porumb cu miez întreg
• 1 cutie de fasole neagră
• 1 lingură de condimente pentru taco
• 2 linguri de taco sos taco
• 1/4 cană smântână fără grăsime
• 1/2 cană de brânză cheddar mărunțită fără grăsime
• 1 cană de roșii proaspete tăiate cubulețe
• 1/3 cană de ceapă verde

Instrucțiuni

• Sărați carnea, fasolea, ceapa, condimentele pentru taco, sosul și porumbul la foc mediu-mare până când carnea este rumenită (sau fărâmiturile de soia sunt bine fierte).
• Spuneți jumătate din amestecul de carne în caserolă într-un strat uniform, acoperiți cu un strat subțire de smântână, apoi presărați cu puțină brânză.
• Repetați. Acoperiți cu brânză.
• Coaceți la 350 de grade timp de 15 minute, apoi serviți acoperit cu roșii tăiate cubulețe și ceapă verde.

Ați încercat această rețetă?Menționați @slapdashmom1 sau etichetați #slapdashmom!

Distribuie pe Facebook

Nutriționale

Porție: 1cupă | Calorii: 133.46kcal | Carbohidrați: 7.01g | Proteine: 23.07g | Grăsimi: 1.71g | Grăsimi saturate: 0.48g | Colesterol: 44.61mg | Sodiu: 427.95mg | Potasiu: 394.93mg | Fibre: 0.77g | Zahăr: 3.46g | Vitamina A: 659.5IU | Vitamina C: 5.31mg | Calciu: 158.68mg | Fier: 0.79mg

Informațiile nutriționale sunt furnizate ca referință, folosind un calculator online. Vă recomandăm să verificați informațiile în mod independent.

Verificați în partea de jos a acestei pagini pentru a descărca GRATUIT Ghidul meu de sfaturi WW Cookbook &. Îl veți ADORA!!!

Aceasta este lista mea de alimente cu ZERO puncte. Marcați pagina și consultați-o des. Încărcarea frigiderului și a cămării cu aceste alimente cu punct ZERO este sfatul nr. 1 pentru succesul pierderii în greutate.

Planurile de masă mă ajută să rămân pe drumul cel bun. Iată câteva dintre preferatele mele!

Plan de masă imprimabil pentru oala instantanee
Plan de masă pentru o săptămână în stil liber
Plan de masă imprimabil gratuit

Simplu, TREBUIE să încercați rețeta mea de Cheesecake cu ZERO puncte

Ați făcut deja un lot din aluatul meu cu 2 ingrediente? Este o chestie MINUNATĂ!!! Folosiți-o pentru a face boluri de pâine cu puține puncte, covrigi, bețișoare de pâine, covrigi, covrigi, crustă de pizza, rulouri cu scorțișoară & mai mult. Consultați Ghidul de rețete & Rețete individuale de mai jos:

Pentru a vă atrage, urmăriți acest videoclip pentru Rețeta de covrigi cu 2 ingrediente – o să vă placă la nebunie – YUM total!!!

Rețete cu aluat din 2 ingrediente

Ultimate 2 Ingredient Dough Dough Guide
Pizza din aluat din 2 ingrediente
Pizza din aluat din 2 ingrediente
Tarte la ceaun din aluat din 2 ingrediente
Pop Tarts din aluat din 2 ingrediente
Rulouri cu scorțișoară din aluat din 2 ingrediente
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas

Asigură-te că verifici și iei listele noastre de cumpărături imprimabile de mai jos pentru a face mai ușor atunci când ești în magazin să iei cele mai bune alimente și gustări prietenoase cu WW FreeStyle!

Lista de cumpărături Costco pentru observatorii de greutate
Lista de cumpărături Walmart pentru observatorii de greutate
Lista de cumpărături Target pentru observatorii de greutate
Lista de cumpărături Aldi pentru observatorii de greutate
Lista de cumpărături Trader Joe’s pentru observatorii de greutate

Te-ai panicat vreodată și te-ai întrebat ce să mănânci la restaurantele tale preferate? Ei bine, și eu fac la fel! Acesta este motivul pentru care am creat și IUBESC ghidurile mele de restaurante. Consultați-le aici și nu uitați să îmi trimiteți un e-mail și să îmi spuneți și altele pe care ați dori să le vedeți:

Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse

.