CHICAGO — A adormi în fața televizorului până târziu în noapte sau a dormi cu alte lumini aprinse vă poate încurca metabolismul și poate duce la creșterea în greutate și chiar la obezitate, sugerează o cercetare americană provocatoare, dar preliminară.

Studiul National Institutes of Health publicat luni nu este o dovadă, dar întărește dovezile care sugerează că o expunere prea mare la lumină pe timp de noapte ar putea prezenta riscuri pentru sănătate.

„Din punct de vedere evolutiv, ar trebui să dormim noaptea, într-un loc întunecat”, a declarat autorul principal Dale Sandler, om de știință la National Institute of Environmental Health Sciences, o divizie a National Institutes of Health. „Este mult mai important decât își dau seama oamenii, pentru o întreagă varietate de motive de sănătate.”

Expunerea zilnică la lumină și întuneric ajută la menținerea ceasului nostru corporal de 24 de ore, care reglează metabolismul, hormonii care favorizează somnul, tensiunea arterială și alte funcții corporale.

Creșterea cercetărilor sugerează că întreruperea acestui ciclu tipic de somn-veghe poate contribui la o sănătate precară, crescând riscurile de hipertensiune arterială, diabet, depresie și obezitate.

Cercetătorii au analizat datele privind sănătatea și stilul de viață a aproape 44.000 de femei din SUA înscrise într-un studiu în curs de desfășurare care caută indicii privind cauzele cancerului de sân. Analiza s-a concentrat asupra datelor privind somnul, expunerea la lumină și creșterea în greutate în timpul studiului, dar nu și asupra cancerului de sân. Rezultatele au fost publicate în JAMA Internal Medicine.

Femeile din cadrul studiului au fost supuse unor examene medicale și au completat chestionare privind sănătatea și stilul de viață atunci când s-au înscris și periodic după aceea. Cele care au declarat că au dormit noaptea într-o cameră cu un televizor deschis sau cu lumină au fost mai predispuse să se îngrașe cu cel puțin 11 kilograme în aproximativ cinci ani decât cele care au dormit în întuneric. De asemenea, aveau cu aproximativ 30 la sută mai multe șanse de a deveni obezi.

Sandler a spus că este încrezătoare că greutatea adăugată nu a fost cauzată de lucruri precum gustările nocturne, deoarece analiza a luat în considerare alte variabile care ar fi putut duce la creșterea în greutate, cum ar fi dieta, activitatea fizică și durata somnului.

Sandler a spus că este probabil ca rezultate similare să fie găsite la bărbați.

Cercetarea pe animale și studii mai mici la oameni au legat expunerea prelungită la lumină de creșterea în greutate. Cum anume este incert, dar oamenii de știință cred că ar putea fi implicată perturbarea eliberării de hormoni legați de somn și apetit.

Dr. Phyllis Zee, expert în tulburări de somn și ritm circadian la Universitatea Northwestern din Chicago, a declarat că studiul este important deoarece evidențiază un comportament care poate fi ușor de schimbat pentru a reduce riscul de a lua în greutate. „Lumina programată corespunzător ar trebui să fie luată în considerare ca parte a unui stil de viață sănătos”, a spus ea, împreună cu exercițiile fizice și o alimentație bună.

.