Când alăptarea devine mai ușoară?
- Facebook84
- Pinterest407
Primile zile de alăptare a bebelușului tău sunt o ceață de oxitocină, privare de somn, recuperare după un eveniment major de viață și un cocktail nebun de hormoni care te poate face să te simți ca și cum ai fi în al nouălea cer și îngrozită în același timp. Este entuziasmant, epuizant, epuizant și atât de frumos.
Chiar dacă este bebelușul numărul unu sau bebelușul numărul cinci, există suișuri și coborâșuri pe măsură ce treceți prin procesul de cunoaștere a acestui nou mic om al vostru. Este posibil ca această fază de „a te cunoaște” să ți se pară puțin ciudată, mai ales în ceea ce privește alăptarea.
Multe femei consideră că, deoarece alăptarea este un lucru natural, partea de „cum să o faci” va veni în mod natural, dar acest lucru nu este întotdeauna așa și se poate schimba de la un bebeluș la altul.
Cu fiul meu, chiar dacă nu i s-a permis să înceapă să alăpteze până la vârsta de 9 săptămâni (bebeluș de la terapie intensivă neonatală neonatală), s-a obișnuit cu ușurință, la fel ca și mine, și am avut o experiență de alăptare foarte simplă.
Am crezut că, deoarece eram o mamă cu experiență în alăptare, când va veni timpul să o alăptez pe fiica mea, lucrurile vor fi cam la fel. Dar m-am înșelat complet. Prima săptămână din viața ei a fost, probabil, cea mai stresată pe care am simțit-o vreodată în legătură cu hrănirea copilului meu. De la faptul că nu reușea să se prindă la sân, la faptul că a trebuit să o hrănesc prin perfuzie cu o seringă, de la legături de limbă până la suprasolicitare și angorjare, am trecut prin toate. Și nu eram pregătită pentru asta.
De ce este alăptarea atât de dificilă?
Există multe motive pentru care alăptarea poate fi dificilă, inclusiv cel mai evident (dar adesea trecut cu vederea) fiind faptul că aveți două persoane, care încearcă să învețe o nouă abilitate, cu bariere masive în comunicare. Adăugați asta în ideea că simțim că acest lucru este natural și ar trebui să vină cu ușurință și adăugați doar stresul și sentimentul că nu o faceți cum trebuie, ca să nu mai vorbim de faptul că vă recuperați după naștere și emoțiile voastre sunt peste tot.
Este ușor de înțeles de ce este atât de dificil, dar ne așteptăm să fie o briză. Nu funcționează așa.
Alimentarea la sân este o abilitate atât pentru mamă, cât și pentru copil. Este nevoie de timp pentru a învăța, adesea necesită ca cineva să ne ajute să ne învețe și este nevoie de răbdare. Dar fără sprijinul potrivit și fără educația potrivită, simțim că eșuăm.
Și nu doar proaspetele mămici se simt așa.
Când încercam să stabilesc relația de alăptare cu fiica mea, simțeam că fac totul greșit. Am fost educată, am avut un sprijin extraordinar, și totuși am pus atât de multă presiune asupra mea pentru a o face „cum trebuie”.
În Australia, 96% dintre mame inițiază alăptarea, cu toate acestea, la 3 luni, mai puțin de 39% dintre copii sunt încă alăptați exclusiv la sân. Ținând cont de faptul că primele 6 – 8 săptămâni sunt adesea cele mai dificile în ceea ce privește alăptarea, ar fi interesant de văzut cum ar crește acest număr dacă femeile ar fi educate și sprijinite corespunzător în timpul celui de-al patrulea trimestru.
Un studiu a constatat că 8 din 10 femei au întrerupt alăptarea înainte de a-și dori acest lucru și ar fi continuat dacă ar fi beneficiat de sprijinul adecvat. Acest lucru este alarmant, deoarece nu numai că ne spune că există femei care simt că nu au altă opțiune decât să renunțe la alăptare, dar și că există fie o lipsă de sprijin disponibil, fie o lipsă de înțelegere a modului și a locului în care se poate obține sprijin.
Când alăptarea devine mai ușoară?
Inclusiv cu bebelușul numărul doi, cu un sprijin uimitor și cu un istoric anterior de alăptare, tot m-am trezit căutând pe Google „când alăptarea devine mai ușoară?”
Răspunsul scurt: Este diferit pentru fiecare.
Răspunsul lung: Majoritatea covârșitoare a femeilor sunt de acord că în jurul datei de 3 săptămâni lucrurile încep să se liniștească, în săptămâna 6 simțiți că ați prins gustul lucrurilor, iar în săptămâna 12 începeți să ieșiți din ceață și simțiți că sunteți din nou un pic mai „dumneavoastră”.
Aceștia nu sunt în nici un caz intervale de timp concrete, iar dacă sunteți în săptămâna 3 și vă descurcați de minune, este al naibii de uimitor, Dacă sunteți în săptămâna 12 și încă vă luptați, mamă, vă înțeleg (vă rog să vorbiți cu un consultant în lactație, ei sunt îngeri ai sânilor…).
Cum spunem din nou și din nou, alăptarea este o abilitate. Este nevoie de timp pentru a învăța și este nevoie de timp pentru a intra în ritmul lucrurilor. Nu se întâmplă peste noapte. Să înveți cum să-ți ții bebelușul în brațe poate fi ciudat (întotdeauna mi s-a părut ciudat acel „football hold”), să le citești semnalele poate fi dificil, să te întrebi dacă se hrănește suficient (poate să se hrănească prea mult…?) și să îți dai seama cum să te descurci cu toate acele scurgeri de sânge necesită timp.
Să știi, devine mai ușor. Sincer, se face. Am vorbit cu atât de multe mame care au fost uimite de modul în care pare că a trecut de la noapte la zi cu alăptarea lor. Cum într-un minut lucrurile păreau atât de dificile și în următorul își hrăneau copilul în timp ce făceau cumpărături și nu săreau niciun pas. Alăptarea devine mai ușoară.
De ce doare alăptarea?
Este important să recunoaștem că un număr de femei cred că, deoarece alăptarea poate să doară sau să provoace disconfort în primele zile, că acesta este un lucru normal și că îl suportă odată ce alăptarea este stabilită. Acest lucru nu este cazul.
Când începeți să vă stabiliți relația de alăptare, poate fi obișnuit să existe durere pe măsură ce sfârcurile se adaptează la noile modele de hrănire. Sensibilitatea crescută din cauza schimbărilor hormonale, congestia pe măsură ce vă intră laptele și un bebeluș entuziast, toate acestea pot contribui la durerea de alăptare.
Cu toate acestea, această durere ar trebui să dispară rapid pe măsură ce dvs. și bebelușul dvs. continuați cu alăptarea.
Dacă nu ați făcut-o deja, asigurați-vă că petreceți ceva timp cu un consultant în alăptare. Modificări simple ale prinderii bebelușului dvs. pot face o diferență enormă în ceea ce privește durerea și disconfortul pe care le simțiți. În Australia, Asociația australiană pentru alăptare este disponibilă pentru a discuta la telefon, sau puteți găsi o mulțime de informații excelente pe site-ul lor.
Câteva femei nu experimentează „durere” tipică în timpul alăptării, dar pot avea alte preocupări, cum ar fi greață, sentimente bruște de tristețe și schimbări de dispoziție, furnicături și alte manifestări fizice ale unei afecțiuni numite Reflexul disforic de ejecție a laptelui, sau D-MER. Asigurați-vă că discutați cu consultantul dvs. de lactație dacă simțiți că aceasta ar putea fi cazul dvs., nu sunteți singură.
Consiliere pentru a face alăptarea mai ușoară:
S-ar putea să dați din cap gândindu-vă „da, da, devine mai ușor… dar cum rămâne cu acum” și asta este în regulă. Există lucruri pe care le puteți face acum pentru a face alăptarea mai ușoară, ajustări simple care par că nu ar face o diferență uriașă, dar fiecare pas mic înainte ajută.
Nu trebuie să le faceți pe toate (dar vă rugăm să faceți #1), și s-ar putea să găsiți că unele nu vi se potrivesc și asta este în regulă. Aceasta este experiența ta de alăptare, poți face ceea ce trebuie să faci pentru a o face să funcționeze pentru tine.
1 – Fii amabilă cu tine însăți
Mama, faptul că citești acest lucru și că ai citit până aici, arată cât de mult îți pasă. Faci o treabă grozavă și vei reuși să treci peste asta. Fii bună cu tine însăți.
Aceasta este o abilitate nouă, chiar dacă ai mai alăptat înainte. Toți bebelușii sunt diferiți, au nevoi diferite, stiluri diferite și ceea ce a funcționat pentru unul ar putea să nu funcționeze pentru altul.
Nu ești stricată, nu o faci „greșit”. Înveți ce funcționează pentru tine și pentru bebelușul tău și este nevoie de puțin timp.
2 – Nu vă grăbiți
Nu grăbiți lucrurile. S-a demonstrat că încercarea de a respecta orice fel de program are un impact negativ asupra relației de alăptare dintre mamă și bebeluș și poate provoca efecte negative asupra producției de lapte. În plus, s-a demonstrat că hrănirea programată a unui bebeluș alăptat la sân în primele 6 săptămâni are legătură cu o creștere mai mică în greutate.
Amintiți-vă că stomacul unui bebeluș este foarte mic, mai ales în primele zile după naștere. Așa că, în mod natural, ei vor alăpta mai frecvent. Bebelușul dvs. va alăpta, de asemenea, folosind „hrăniri grupate” în momentele în care ar putea să se îndrepte spre un puseu de creștere, să se lupte cu un microb sau o boală, sau când îi ies dinții și are nevoie de un confort suplimentar. Toate acestea sunt lucruri normale și, uneori, nici măcar nu ne dăm seama că se întâmplă.
Făceți-vă timp cu bebelușul dumneavoastră. Ia-ți timp să te instalezi și să te simți confortabil, ia-ți timp să te prinzi corect și ia-ți timp să îți hrănești copilul atât timp cât are nevoie. Laptele tău se schimbă pe parcursul hrănirii în funcție de ceea ce are nevoie bebelușul tău, este uimitor.
De asemenea, nu te stresa dacă bebelușul tău pare a fi un hrănitor fulgerător de rapid. Fetița mea a fost pe și a terminat în 10 minute și m-am stresat pentru că toate cărțile spuneau să hrănească 20 de minute pe fiecare parte. Dar, ea a avut totuși o mulțime de scutece umede, a avut o creștere fantastică în greutate (și coapse atât de drăguțe și dolofane) și a fost mulțumită de hrănirile ei rapide. Toți bebelușii sunt diferiți.
3 – Pregătiți un coș de alăptare
Un coș de alăptare este o mică idee ingenioasă care vă permite să aveți toate lucrurile de care aveți nevoie la îndemână și pe care le puteți căra cu dvs. prin casă. Eu nu am avut niciodată un spațiu prestabilit în care să o hrănesc pe fiica noastră, așa că am avut un coș în care am pus toate lucrurile de care aveam nevoie, astfel încât să nu trebuiască să încerc să mă ridic odată ce am început hrănirea.
Includeam lucruri precum un încărcător de telefon portabil, gustări, o sticlă de apă, o cârpă și o pătură ușoară suplimentară în cazul în care îi era frig. Ori de câte ori uitam să le iau, puteam să-l rog pe soțul meu să le aducă, sau pe fiul meu mai mare care știa ce este „coșul mamei”.
4 – Relaxează-te și ai încredere în corpul tău
Oxitocina este unul dintre hormonii de care corpul tău are nevoie pentru a declanșa lăsarea laptelui. Cortizolul este hormonul produs atunci când ești stresată. Cortizolul și oxitocina nu se prea înțeleg. Cortizolul poate inhiba sau afecta răspunsul dvs. de lăsare în jos, ceea ce duce la o întrerupere a producției de lapte.
În mod interesant, oxitocina acționează, de asemenea, ca o contracarare a cortizolului și poate reduce nivelul de cortizol și reduce stresul.
Atunci ce înseamnă acest lucru pentru dvs.?
Să-i spuneți cuiva să se „relaxeze” este, probabil, cea mai garantată cale pentru ca acesta să nu se relaxeze. În schimb, concentrați-vă asupra modului în care vă simțiți corpul. Relaxează-ți umerii, intră într-o poziție confortabilă, relaxează-ți maxilarul și ține-ți mâinile moi. Purtăm tensiune în maxilar și în mâini, ceea ce provoacă tensiune în restul corpului nostru. Încearcă acum, încordează-ți maxilarul și simte tensiunea din corpul tău. Acum relaxați-o. Vedeți diferența?
Încredeți-vă în corpul vostru știe ce trebuie să facă. Sunt o multitudine de declanșatori și neurotransmițători care se declanșează din momentul în care îți miroși copilul, te gândești la copilul tău sau îl ai aproape. Toate acestea conduc la răspunsul tău de dezamăgire. Este complet involuntar, respiră adânc, corpul tău știe ce are de făcut.
5 – Petreceți timp cu un consultant în lactație
Sunt de părere că fiecare mamă ar trebui să aibă un consultant în lactație și că acesta ar trebui să facă parte din îngrijirea standard pentru o mamă antepartum și postpartum. Un consultant în lactație este diferit de o moașă sau de o asistentă de travaliu și de naștere.
Potrivit lui Rebecca L. Mannel, director al serviciilor de lactație la University of Oklahoma Health Sciences Center din Oklahoma City, consultanții în lactație „sunt singurii profesioniști din domeniul sănătății special pregătiți pentru a gestiona întregul spectru al alăptării, de la prenatal la postpartum, de la mame și copii sănătoși și normali până la situații complicate care implică factori de risc matern sau boli sau copii născuți prematur sau cu alte complicații de sănătate”. (Sursa)
Studiile arată, de asemenea, că timpul petrecut cu un consultant în alăptare crește numărul de femei care inițiază alăptarea, crește rata de continuare a alăptării și crește rata de alăptare exclusivă. (Sursa)
Un consultant în lactație poate, de asemenea, să diagnosticheze și să ofere consiliere cu privire la afecțiuni cum ar fi legăturile de limbă și buze, care pot împiedica relația de alăptare. Fiica mea le-a avut pe amândouă și alăptarea a fost incredibil de dificilă pentru noi până când au fost eliberate. Am încercat timp de 5 zile să o fac pe fiica mea să se prindă corect la sân, în 5 minute de când am fost cu consultantul meu de lactație a reușit să mă ajute nu numai să o prind la sân pe fiica mea, dar a făcut-o să se hrănească fără nici o durere sau disconfort.
Nu am întâlnit pe nimeni care să fi spus că timpul petrecut cu un consultant de lactație a fost pierdut. Ei sunt uimitori.
6 – Găsește-ți poziția
Există atât de multe poziții diferite pentru alăptare și nu toate funcționează pentru toate femeile. Fiecare poziție are beneficiile sale și se poate schimba în funcție de mărimea sânilor dumneavoastră, de viteza de lăsare (uneori poate fi atât de rapidă) și de modul în care bebelușul dumneavoastră preferă să alăpteze.
Încercați diferite poziții până când găsiți una care vi se potrivește.
Iată o idee despre câteva poziții diferite de alăptare care nu numai că pot ajuta la ameliorarea îngurgitării (mai ales atunci când vine laptele), dar pot fi mai confortabile pentru dvs. decât poziția pe care o folosiți în prezent.
7 – Ascultați-vă bebelușul
Bebelușul dvs. vă „vorbește” tot timpul, doar că nu ne dăm seama pentru că nu cunoaștem limba.
Învățați să cunoașteți semnalele de foame ale bebelușului dumneavoastră, începerea unei hrăniri înainte ca bebelușul să plângă poate fi mai puțin stresantă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul dumneavoastră.
Caitlin și cu mine jurăm amândouă pe Dunstan Baby Language, pe care îl puteți vedea în videoclipul de mai jos.
Dacă abia începi să alăptezi primul tău copil sau dacă ești o mamă experimentată care a mai făcut acest lucru înainte, tot te poate lăsa să te întrebi când alăptarea devine mai ușoară?
Nu ești singură și nu trebuie să faci acest lucru de una singură. Sperăm că sfaturile pentru a face alăptarea mai ușoară din acest articol te pot ajuta până când tu și bebelușul tău vă veți găsi ritmul și veți intra în ritmul de hrănire a sânilor. Te descurci, mamă.
