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母乳育児の最初の数日は、オキシトシン、睡眠不足、人生の大きなイベントからの回復、ホルモンの狂ったカクテルがかすみ、雲の上にいて同時に恐怖も感じることができます。 3964>

赤ちゃんが1人目であろうと5人目であろうと、この新しい小さな人間について知る過程で、浮き沈みがあります。 この「自分を知る」段階は、特に母乳育児においては、少しぎこちなく感じるかもしれません。

多くの女性は、母乳育児は自然にできることなので、「やり方」も自然に身につくと思っていますが、必ずしもそうではなく、赤ちゃんによって変わることもあるのです。

息子の場合、生後9週間まで母乳を与えることができなかったにもかかわらず、私も息子もすんなりと母乳を受け入れ、とてもわかりやすい母乳育児を経験しました。

私は母乳育児の経験があったので、娘にも同じように母乳を与えることができると考えていたのです。 しかし、それは全くの間違いでした。 娘が生まれて最初の1週間は、授乳に関して今までで一番ストレスを感じたかもしれません。 哺乳がうまくいかなかったり、シリンジで点滴をしなければならなかったり、舌のしがらみ、過飲・過食など、あらゆることを経験しました。

なぜ母乳育児は難しいのか？

母乳育児が難しい理由はたくさんありますが、最も明白なのは、新しいスキルを学ぼうとする二人が、大きなコミュニケーションの障壁を抱えているということ（しかししばしば見落とされています）です。

それは非常に困難ですが、それが風だと期待して簡単にそれを理解することができる。

母乳育児は、母親と赤ちゃんの両方にとってのスキルです。 学ぶのに時間がかかり、誰かに教えてもらう必要があることも多く、忍耐が必要です。 しかし、適切なサポートや教育がなければ、失敗したように感じてしまいます。

そして、このように感じてしまうのは、新米ママだけではありません。 オーストラリアでは、96％の母親が母乳育児を始めていますが、3カ月までに母乳だけで育っている赤ちゃんは39％未満です。 最初の6～8週間が母乳育児で最も難しい時期であることを念頭に置き、第4期の女性に適切な教育とサポートを提供することで、この数字がどのように増加するかは興味深いところです。

ある研究では、10人の女性のうち8人が母乳を希望する前にやめ、適切なサポートを受けていれば続けていたことが判明しました。 これは、母乳育児をあきらめるしかないと感じている女性がいることを物語っているだけでなく、利用できる支援が不足しているか、どこでどのように支援を受ければよいのかが理解されていないことを意味しており、憂慮すべきことです。

When Does Breastfeeding Get Easier?

2番目の赤ちゃん、素晴らしいサポート、母乳育児の経験があっても、「いつ母乳が楽になるのか」

簡単に答えますと、「授乳が楽になるのは、いつなのか」とグーグルしている自分がいます。

長い答えは、「人によって違う」ということです。 6週目には物事のコツをつかんだように感じ、12週目にはぼんやりとした気持ちから抜け出し、「自分らしさ」を取り戻したように感じると、圧倒的多数の女性たちが同意しています。

これらは決して具体的な時間軸ではありません。もしあなたが3週目で、うまくいっているのなら、それはとても素晴らしいことです。 学ぶのに時間がかかり、物事の流れに乗るのに時間がかかります。 一朝一夕にできるものではありません。 赤ちゃんの抱き方を覚えるのは厄介ですし（私はいつも「フットボール・ホールド」に違和感を覚えていました）、赤ちゃんの合図を読むのも難しいですし、授乳量が十分かどうか（多すぎることも…？ 正直言って、そうです。 私は、母乳育児が夜から昼になったように思えることに驚いている多くの母親と話してきました。 1分間、物事がとても難しく思えたのに、次の瞬間には、食料品の買い物をしながら赤ちゃんに授乳し、一歩も手を抜かないのです。

なぜ授乳は痛いのか

多くの女性が、初期のころは授乳で痛みや不快感を覚えるので、それが普通で、授乳が確立したら我慢していると考えていることを認めることは重要なことです。

母乳育児の関係を確立し始めた頃、乳首が新しい授乳パターンに慣れるにつれ、痛みが生じることはよくあることです。 ホルモンの変化による感度の上昇、母乳の出がよくなることによる充血、そして熱心な赤ちゃんが、母乳育児の痛みの原因です。

しかし、この痛みは、あなたと赤ちゃんが母乳育児を続けるうちにすぐに収まるはずです。 赤ちゃんの抱き方を変えるだけで、痛みや不快感がまったく違ってきます。 オーストラリアでは、オーストラリア母乳育児協会が電話で相談に乗ってくれますし、ウェブサイトにもたくさんの情報が載っています。

母乳育児で典型的な「痛み」を感じない女性もいますが、吐き気や突然の悲しみの感情、気分の変化、うずき、その他の身体症状などの悩みを持つこともあり、Dysphoric Milk Ejection Reflex、D-MERという病名で呼ばれています。

Tips To Make Breastfeeding Easier:

「ええ、ええ、簡単になるけど…今はどうなの」とうなだれるかもしれませんが、それでもいいんです。 母乳育児を楽にするために、今できることがあります。大きな違いはないように思える簡単な調整ですが、少しずつ前進することが助けになります。

これらすべてを行う必要はありませんし（ただし1番は行ってください）、自分に合わないものもあるかもしれませんが、それでもかまいません。

1 – 自分自身に優しく

ママ、あなたがこれを読んでいるという事実、そしてここまで読んでいるということは、あなたがどれだけ気にかけているかを示しているのです。 あなたは素晴らしい仕事をしていますし、これを乗り切ることができます。 自分に優しくね。

母乳育児をしたことがあっても、これは新しいスキルです。 赤ちゃんはみんな違います。ニーズもスタイルも違うし、ある人にはうまくいったことが、別の人にはうまくいかないこともあります。

あなたは壊れているわけでも、間違ったやり方をしているわけでもありません。 妊娠・出産・母性に最適なアファメーションカードを3枚、無料でプレゼントします。

2 – 時間をかける

物事を急がないこと。 何らかのスケジュールを守ろうとすると、母親と赤ちゃんの母乳関係に悪影響を及ぼし、母乳の供給に悪い影響を与えることが分かっています。 さらに、最初の6週間は母乳育児を計画的に行うと、体重増加が少なくなることが示されています。

特に生後数日の赤ちゃんの胃はとても小さいことを忘れないでください。 ですから、当然、授乳回数も多くなります。 また、成長期を迎えるとき、虫や病気と闘っているとき、歯が生えていて特別な心地よさを必要としているときなどは、「集団授乳」をします。 これらはすべて正常なことであり、時にはそれが起こっていることに気づかないこともあります。

赤ちゃんとゆっくり向き合いましょう。 自分の体を整え、快適に過ごせるよう時間をかけ、正しくラッチできるよう時間をかけ、赤ちゃんが必要とする時間だけ授乳するよう時間をかけましょう。 私の娘は10分で授乳を終えましたが、どの本にも片方20分ずつ授乳するように書いてあったので、私はストレスを感じました。 でも、おむつはたくさん濡れたままだし、体重の増え方もすごかったし（太もももぽっちゃりしていてかわいいし）、早い授乳に満足したようです。 3964>

3 – 母乳バスケットの設置

母乳バスケットは、必要なものをすべて近くに置いて、家の中をカートで移動できるちょっと気のきいたアイデアです。 私は娘に授乳する場所を決めていなかったので、授乳を始めたら立ち上がろうとしなくてもいいように、必要なものをすべて入れたバスケットを持っていました。

携帯電話の充電器、スナック、水筒、布、そして娘が寒いと感じたときのための薄手のブランケットなどを入れていました。

4 – リラックスして体を信頼する

オキシトシンは、母乳を出すために体が必要とするホルモンの1つです。 コルチゾールは、ストレスを感じたときに分泌されるホルモンです。 コルチゾールとオキシトシンは、必ずしも相性が良いわけではありません。

興味深いことに、オキシトシンもコルチゾールに対抗する働きをし、コルチゾールのレベルを下げ、ストレスを軽減します。

では、これはあなたにとってどういう意味を持つのでしょうか。 そのかわり、自分の体がどう感じているかに注目しましょう。 肩の力を抜いて、楽な姿勢になり、顎の力を抜いて、手を柔らかくしてください。 私たちは顎と手に緊張を持ち、それが全身の緊張の原因となっています。 今すぐ試してみてください。顎を緊張させ、体の緊張を感じてください。 今度はそれをリラックスさせてください。 その違いがわかりますか？

自分の体が何をすべきかを知っていることを信じましょう。 赤ちゃんの匂いをかいだ瞬間、赤ちゃんのことを考えた瞬間、赤ちゃんが近くにいる瞬間、無数の引き金と神経伝達物質が発射されます。 これらはすべて、「がっかり」反応につながっています。 これは完全に不随意であり、深呼吸をして、あなたの体は何をすべきか知っています。

5 – 授乳コンサルタントと過ごす

私は、すべての単一の母親は授乳コンサルタントを持っていると産前産後の母親のために私たちのケアの標準部分を形成すべきであるという信念がある。

研究はまた、ラクテーションコンサルタントと過ごした時間は、母乳育児を開始する女性の数を増やし、母乳育児の継続率を上げ、排他的母乳育児の割合を増やすことを示しています。 (出典）

ラクテーション・コンサルタントは、母乳育児の関係を妨げる可能性のある舌や唇の結びつきなどの状態を診断し、アドバイスすることも可能です。 私の娘には両方があり、それらが解除されるまで母乳育児は信じられないほど大変でした。 私は5日間、娘を正しくラッチさせようと試みましたが、ラクテーション・コンサルタントは5分以内に、娘をラッチするだけでなく、痛みも不快感もなく授乳できるよう助けてくれました。

6 – あなたの位置を見つける

母乳のための非常に多くの異なった位置があり、それらのすべてがすべての女性のために働くわけではありません。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、さまざまなポジションで、自分に合ったポジションが見つかるまで、さまざまなポジションで試しましょう。

ここでいくつかの異なる母乳育児の姿勢のアイデアを紹介します。これは、エゴージメント（特に母乳が出るとき）を和らげるだけでなく、現在使用している姿勢よりも快適かもしれません。

7 – Listen To Your Baby

あなたの赤ちゃんは常にあなたに「話して」いますが、言葉が分からないので気づいていないだけです。

赤ちゃんの空腹の合図を知り、赤ちゃんが泣く前に授乳を始めると、あなたにとっても赤ちゃんにとってもストレスが少なくなります。

ケイトリンと私は、以下のビデオで見ることができるダンスタンベビーランゲージを愛用しています。

あなたがちょうどあなたの最初の赤ちゃんを母乳で始めているかどうか、あなたが前にこれをやったことがあるベテランのママであれば、それはまだ母乳育児が容易になるときに疑問に思う残すことができます。 この記事で紹介した母乳育児を楽にするコツを参考に、赤ちゃんと自分のリズムをつかんで、おっぱい育児がうまくいくようになるといいですね。 あなたには、このママがいます。