Więc myślisz o zatrudnieniu trenera utraty wagi.

Wspaniała decyzja!

Partnerstwo z trenerem utraty wagi staje się coraz bardziej popularne każdego dnia.

Dlaczego tak jest? Ponieważ to działa!

Z pro utraty wagi po twojej stronie, trafisz swój cel szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.

Będziesz miał eksperta tam, aby:

• Wyzwać cię i dać ci zastrzyk motywacji, gdy potrzebujesz go najbardziej,
• Pomóc ci wskazać i trzymać się z dala od autodestrukcyjnych nawyków, i
• Przyciąć prosto do strategii, które działają.

And then there is what may be the single most valuable aspect of weight loss:

You will have someone to hold you accountable.

Or will you?

Istnieje gwałtowny wzrost programów odpowiedzialności utraty wagi, co świadczy o tym, jak potężna jest odpowiedzialność w budowaniu zdrowych nawyków.

Od programów dietetycznych opartych na aplikacji do trenerów gwiazd, obietnica jest taka: z odpowiedzialnością, zobaczysz wyniki.

• Ale czy to, na co się piszesz, jest tym, co faktycznie otrzymasz?
• Czy otrzymasz prawdziwą, zmieniającą życie odpowiedzialność lub jej rozwodnioną wersję?

Aby doświadczyć prawdziwej mocy odpowiedzialności, wybór właściwego programu i właściwego trenera jest absolutnie krytyczny.

Czy otrzymujesz prawdziwą odpowiedzialność? 11 Red Flags To Watch Out For!

Gdy otrzymujesz informacje zwrotne od swojego trenera, czy brzmi to tak, jakbyś komunikował się z prawdziwą osobą, czy też czujesz się, jakbyś rozmawiał z komputerem?

Wykonujesz zdjęcie lunchu, wysyłasz je do swojego trenera i otrzymujesz odpowiedź taką jak ta…

• „Świetna robota!”
• „Może następnym razem spróbuj mniejszej wielkości porcji?”. Lub,
• „Spróbuj wziąć łyk wody między kęsami.”

Choć, ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic złego w tych komentarzach, nie są one również tak pomocne.

A po kilku dniach zaczynasz się zastanawiać, Czy dostaję informacje zwrotne od osoby czy od chatbota?

Te „puszkowane” odpowiedzi nie wskazują na to, że po drugiej stronie linii znajduje się prawdziwa osoba.

Wiesz, że masz problem ze swoim programem, kiedy informacje zwrotne są ogólne, niespecyficzne lub wręcz nijakie.

2.) TYLKO krytykują twoje wybory żywieniowe.

• „Zamiast smażonego kurczaka, następnym razem spróbujmy kurczaka z grilla.”
• „Może dodaj trochę warzyw do obiadu.”
• „Frytki na kolację? To prawdopodobnie nie jest najlepszy wybór.”

Ponownie, podczas gdy te komentarze mogą być pomocne, czy twój trener mówi ci coś, czego jeszcze nie wiesz?

Wiesz…

• Grillowany kurczak jest lepszym wyborem niż smażony.
• Że powinieneś jeść więcej warzyw. I oczywiście,
• Zamówienie frytek nie jest kamieniem węgielnym zdrowego posiłku.

Kogo oni oszukują?

To, co odróżnia przeciętnego trenera od prawdziwego game-changer’a to fakt, że wysokiej jakości trener nurkuje głębiej.

Co prowadzi nas do następnego punktu…

3.) Twój coach nigdy nie zajmuje się podstawowym problemem.

Odkąd zajmuję się coachingiem, nigdy (ani razu!) nie spotkałam klienta, który nie wie, jak wygląda zdrowe odżywianie.

Jeśli podszedłbyś do 10 przypadkowych osób i zapytał, czy wiedzą, jak zdrowo się odżywiać, założę się, że każda osoba wie dokładnie, co „powinna” jeść.

Ale wiedza o tym co robić nie jest problemem.

To z czym potrzebujesz pomocy to faktyczne robienie tego.

Zgadza się?

Ale nie możesz dostać się do tego punktu pozostając na powierzchni. Musisz zanurzyć się w przyczyny, DLACZEGO nie podejmujesz działania.

Oto prosta (i czasami surowa) prawda:

Nigdy nie chodzi o jedzenie. Chodzi o to, co jedzenie pozwala cieszyć się, unikać, dręczyć lub tłumić.

Jeśli twój trener odpowiedzialności skupia się tylko na tym, co zjadłeś i nigdy nie zajmuje się podstawową przyczyną, nie zobaczysz prawdziwej, trwałej zmiany.

Co jest ważniejsze niż to, co jesz? To powód, „dlaczego” jesz. Zadaj te 3 potężne pytania zanim weźmiesz pierwszy kęs.

4.) Nie skupiają się na M.P.H.

Czym jest M.P.H? Jest to sposób myślenia, psychologia i nawyki, które napędzają zmianę zachowania.

Gdy słyszysz, jak ludzie zmieniają swoje relacje z jedzeniem, to jest to JAK to zrobić.

Ale nie jest to szybka naprawa, dlatego wielu trenerów domyślnie stosuje to, co nazywam podejściem „Jedz to, nie tamto”.

Dlaczego? Ponieważ jest to łatwe.

Łatwo jest powiedzieć ludziom, aby zmniejszyć kalorie, jeść warzywa, lub dodać białka. Ale każdy może to zrobić!

Jeśli twój trener jest tylko „skupiony na jedzeniu”, możesz zobaczyć krótkoterminowy sukces.

ALE, jeśli nie zmienisz swojego sposobu myślenia, psychologii i nawyków, twój sukces będzie krótkotrwały. Dlatego tak wiele osób traci na wadze i nieuchronnie zyskuje ją z powrotem.

Pomyśl o ostatniej diecie, której próbowałeś. Dzień 1 wydaje się łatwy, ponieważ to wtedy motywacja jest najwyższa.

Ale kiedy motywacja zanika (a tak będzie), zostajesz próbując „przeforsować” siebie.

Desperacko wisisz na skórze swoich zębów, aż nie możesz już wytrzymać, a potem wracasz do starych nawyków.

Jeśli twój program nie zmienia aktywnie twojego sposobu myślenia, psychologii i nawyków, twoja dieta staje się trudniejsza (nie łatwiejsza) w miarę upływu czasu.

Czy twój program skupia się TYLKO na jedzeniu?

5.) Nie wiedzą, co robić, gdy sprawy stają się trudne.

„Kiedy jest łatwo…jest łatwo. Ale to nie zawsze jest łatwe.”

Początkowanie diety jest proste. Trzymanie się jej…teraz, TO jest najtrudniejsza część. A prawdziwym testem dla trenera utraty wagi jest to, co robią, gdy nie chcesz już trzymać się diety.

Wśród wszystkich czerwonych flag, najbardziej wymowne jest to, jak trener reaguje na twoje trudne czasy.

Czy powiedzą…

• Musisz się bardziej postarać!
• Po prostu użyj trochę siły woli. Or,
• You have to WANT it bad enough.

Jeśli słyszysz którekolwiek z tych, to czas poszukać innego programu.

Sukces nie polega na staraniu się bardziej, używaniu siły woli, lub chceniu tego wystarczająco mocno.

It’s about building a program and a system that YOU can stick to to. Celem jest uczynienie go tak zrównoważonym, że zobaczysz siebie jedzącego tak na zawsze.

Sustainability equals success.

6.) Nigdy nie są tam, kiedy ich najbardziej potrzebujesz.

„Uh, hello? Potrzebuję pomocy tutaj…”

Masz trenera, ponieważ chcesz, aby ktoś tam był, kiedy go potrzebujesz. Kogoś, kto będzie cię motywował i wspierał.

Ale…

Co dobrego jest w odpowiedzialności lub trenerze, jeśli:

• Trzeba dwóch lub trzech dni, aby uzyskać odpowiedź? Albo,
• Jeśli słyszysz od nich tylko raz w tygodniu?

Ułóżmy to w kontekście.

Wyobraźmy sobie, że planujesz wędrówkę. Nigdy nie byłeś na tym konkretnym szlaku przed, więc znaleźć kogoś, kto ma i zatrudnić je jako przewodnik.

To brzmi jak mądry plan, prawda?

Spotykasz swojego przewodnika na czele szlaku, a oni mówią,

„Ok, zacząć chodzić w dół tej ścieżki. Sprawdzę cię w przyszłym tygodniu, aby zobaczyć jak sobie radzisz.”

CO?!!!

To byłoby szaleństwo, prawda?

Kto wie co się stanie za tydzień.

• Co jeśli idziesz w kierunku klifów?
• Co, jeśli wylądujesz w innym stanie?
• Co, jeśli się zgubisz?

Jedyną „prawdziwą” odpowiedzialnością jest codzienna odpowiedzialność.

Mieć trenera oznacza mieć kogoś, kto idzie z tobą. Aby pomóc ci dokonać natychmiastowych poprawek, które pomogą ci wrócić na właściwe tory.

7.) Niski koszt oznacza naprawdę, NAPRAWDĘ niską interakcję.

„Ludzie zastanawiają się, dlaczego rzeczy są tak drogie, ale rzadko zastanawiają się, dlaczego rzeczy są tak tanie.”

Jeśli czujesz się jak numer, jak jesteś tylko jednym w morzu tysiąca innych klientów, szanse są takie, że masz rację!

Jeśli korzystałeś z coachingu za pośrednictwem aplikacji do utraty wagi i czułeś się w ten sposób, prawdopodobnie opuściłeś pytając,

Reklama była tak niesamowita, co poszło nie tak?

Zatrzymajmy się na chwilę, aby porozmawiać o tym, jak wiele aplikacji coachingowych zarabia pieniądze.

Powód, dla którego te aplikacje i programy mogą wydawać setki tysięcy dolarów na reklamę jest taki, że mają tysiące i tysiące klientów.

Wiele programów modeluje swój biznes po „członkostwie w siłowni.”

Co to znaczy?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak siłownia, która może pomieścić tylko 300 osób, ma 6000 członków?!

Mogą to zrobić, ponieważ liczą na to, że się nie pojawisz!

Wiele aplikacji i programów wyrwało stronę prosto z podręcznika członkostwa w siłowni.

Jak mogą oferować tak niski miesięczny abonament?

1. Oni liczą na to, że klienci przestaną korzystać z programu po kilku tygodniach, ale nadal będą płacić abonament, i
2. Oni nadsubskrybują swoich trenerów do punktu, w którym nigdy nie otrzymasz odpowiedzialności jeden na jeden i wsparcia, na które zasługujesz.

Często, programy zrzucają cię na forum, gdzie oczekuje się, że klienci będą się nawzajem rozliczać.

Czy to jest to, na co się zapisałeś?

Mówię, Nie! Zasługujesz na więcej niż to.

8.) Trzymają pieniądze nad twoją głową.

Istnieją programy coachingu odpowiedzialności, które pobierają ogromne opłaty za „skokowy start”.

Pierwsze dwa tygodnie to $525, a następnie regularny program wkracza.

Ale dlaczego ktoś miałby pobierać od ciebie tyle za pierwsze dwa tygodnie coachingu?

1. Czy zapewniają dodatkową usługę wartą tak wiele?

Czy też…

2. trzymają pieniądze nad twoją głową?

Na wypadek gdybyś się zastanawiał, to jest to drugie.

A jeśli nie będziesz przestrzegał zasad, zgadnij co? Zostaniesz wyrzucony z programu – bez zwrotu pieniędzy.

Teraz, pozwól mi to powiedzieć, rozumiem to. Awersja do strat może być potężnym motywatorem. Nikt nie chce płacić $500+ opłaty startowej i patrzeć jak ich pieniądze znikają.

Ale co jeśli ten program nie jest dla ciebie odpowiedni?

Cóż, straciłeś dużo pieniędzy!

Zamiast pytać trenera, aby udowodnić, jak zaangażowany jesteś, nie czujesz, że to zadanie trenera, aby udowodnić, jak zaangażowany są?

Przed rozpoczęciem utraty wagi program odpowiedzialności zapytać, Czy oferują one gwarancję? Jeśli nie, wtedy ten trener lub program nie jest pewny, że może dostarczyć wyniki.

9). You don’t ACTUALLY get accountability.

What does a weight loss program without accountability look like?

• It’s when you say you’re going to eat a healthy dinner, but don’t…AND no one knows or asks about it.
• It’s when you commit to hit the gym today, but miss…AND there is no one there to help keep you on track.

Ale program z odpowiedzialnością jest dokładnym przeciwieństwem tego.

Ktoś jest tam, aby upewnić się, że jesz zdrowo lub zrobić to do siłowni.

Ale tu jest problem:

Zdecydowanie zbyt wielu trenerów odpowiedzialności zapewnia tylko „reaktywną” odpowiedzialność.

Co to jest „reaktywna” odpowiedzialność?

To jest, kiedy musisz zacząć rozmowę. Jeśli napiszesz do swojego trenera, on Ci odpisze.

ALE…

Co się stanie, jeśli TY nie zaczniesz rozmowy?

Słyszałem tak wielu klientów, którzy mówili,

„Używałem aplikacji do odpowiedzialności. Ale jeśli nie rejestrować moje jedzenie, nigdy nie zapytał mnie, dlaczego lub czy wszystko jest w porządku. Wszystko co dostałem to cisza!”

Jeśli przegapisz posiłek, lub dzień, lub nawet tydzień logowania, i nie słyszysz NIC dla swojego trenera. Wtedy nie dostajesz prawdziwej odpowiedzialności!

To, czego potrzebujesz, to „aktywna” odpowiedzialność.

• Pominąłeś dzień logowania? Twój trener pisze do ciebie SMS-a.
• Nie zdążysz na trening? Twój trener pomaga ci zbudować plan, który chcesz wykonać.
• Musisz zmagać się z zachciankami? Twój trener jest z tobą przez telefon.

Jak w rzeczywistości, aby sprawdzić, czy otrzymujesz pasywną czy aktywną odpowiedzialność, rzucam ci wyzwanie, abyś opuścił dzień (lub dwa), aby zobaczyć, jak reaguje twój trener.

10.) Zmuszają cię do 1+ godzin ćwiczeń dziennie.

Nie zrozum mnie źle. Uwielbiam ćwiczyć. Każdy powinien to robić. Korzyści z ćwiczeń na stan fizyczny i psychiczny są po prostu niezrównane.

Ale wszystko to na bok…

Wspaniały trener odchudzania pracuje w prawdziwym świecie, a co ważniejsze, z TWOIM życiem.

Tutaj jest rzeczywistość:

• Twoje dzieci w końcu zejdą z grypą.
• Są dni, kiedy musisz pracować do późna.
• Będziesz musiał podróżować, opiekować się rodziną lub po prostu potrzebować przerwy.

Nie wspominając o tym, być może nie możesz fizycznie wykonać godziny ćwiczeń dziennie (przynajmniej jeszcze nie teraz!).

Punkt jest taki: życie jest prawdziwą rzeczą i nie zawsze pozwala na godzinę ćwiczeń dziennie.

Jako trener odchudzania, „ja” nie zawsze mam godzinę dziennie na ćwiczenia. W niektóre dni trzydzieści minut to naciąganie.

Ale kiedy pojawiają się przeszkody, TO właśnie tam wysokiej jakości trener odpowiedzialności pracuje z twoim harmonogramem, twoim życiem, twoimi ograniczeniami fizycznymi, aby zbudować plan, który jest osiągalny – dla ciebie.

11.) Są w porządku pozwalając ci zrezygnować.

Jest jedna prawda o programach dietetycznych, o której nikt nie chce mówić: W pewnym momencie będziesz chciał zrezygnować.

• Czasami będzie ciężko.
• Stracisz motywację.
• Życie stanie na drodze.
• Czujesz się przytłoczony.

I…

• Będziesz chciał zrezygnować.

Ale właśnie dlatego masz trenera odpowiedzialności!!!

Twój trener jest tam, kiedy czasy stają się trudne. (Cóż, chyba że nie są.)

Jedną z największych czerwonych flag, na które należy uważać, jest: jeśli chcesz zrezygnować, a oni wysyłają ci adres e-mail obsługi klienta!

Mówię, NIE WAY!

To jest przeciwieństwo tego, czego chcesz!

Oczywiście, chcesz zrezygnować. (Przynajmniej robisz to teraz.)

W pewnym momencie, wszyscy mamy tę myśl. ALE, zacząłeś ten program z jakiegoś powodu. Ten powód jest nadal tam, i to jest STILL ważne dla Ciebie!

Zmieniający życie trener odpowiedzialności chce, aby zobaczyć cię sukces! Aby faktycznie zobaczyć tę rzecz przez do końca.

Wspaniały trener nie zamierza wysłać cię do obsługi klienta. To jest to, czego można oczekiwać od firmy kablowej.

To, czego potrzebujesz, to trener, który zrobi absolutnie wszystko, co w jego mocy, by utrzymać cię przy życiu.

More Stories For You

• 

  Jak utrzymać motywację, gdy utrata wagi postępuje powoli?

• 

  Jak zatrzymać binge w toku.

• 

  „Wszystko z umiarem”. Straszna rada czy najlepszy sposób na pokonanie zachcianek?

.