Così stai pensando di assumere un allenatore di perdita di peso.

Grande decisione!

Partnering con un allenatore di perdita di peso sta diventando sempre più popolare ogni giorno.

Perché è così? Perché funziona!

Con un professionista della perdita di peso al tuo fianco, raggiungerai il tuo obiettivo più velocemente che mai.

Hai un esperto lì per:

• Sfidarti e darti una spinta di motivazione quando ne hai più bisogno,
• Aiutarti a indicare e stare lontano dalle abitudini autodistruttive, e
• Tagliare direttamente alle strategie che lavorano.

E poi c’è quello che può essere il singolo aspetto più prezioso della perdita di peso:

Avrete qualcuno che vi terrà responsabilizzati.

Ovete?

C’è un’ondata di programmi di responsabilità per la perdita di peso in aumento, che è una testimonianza di quanto sia potente la responsabilità nella costruzione di abitudini sane.

Dalle app basate su programmi di dieta ai formatori delle celebrità, la promessa è: con la responsabilità, vedrai i risultati.

• Ma quello che stai firmando è quello che effettivamente otterrai?
• Avrai la vera responsabilità che ti cambia la vita o una versione annacquata?

Per sperimentare il vero potere della responsabilità, scegliere il programma giusto e il coach giusto è assolutamente critico.

Stai ottenendo la vera responsabilità? 11 Red Flags To Watch Out For!

Quando ricevi un feedback dal tuo coach, ti sembra di comunicare con una persona reale o ti sembra di parlare con un computer?

Fai una foto del pranzo, la mandi al tuo coach e ricevi una risposta come questa…

• “Ottimo lavoro!”
• “Magari la prossima volta prova una porzione più piccola?” Oppure,
• “Prova a prendere un sorso d’acqua tra un boccone e l’altro.”

Mentre, in generale, non c’è niente di sbagliato in questi commenti, non sono nemmeno così utili.

E dopo alcuni giorni, si inizia a chiedersi, sto ricevendo un feedback da una persona o da un chatbot?

Queste risposte “in scatola” non mostrano alcuna indicazione che ci sia una persona reale dall’altra parte della linea.

Sai di avere un problema con il tuo programma quando il feedback è generico, non specifico, o semplicemente insipido.

2.) Criticano SOLO le tue scelte alimentari.

• “Invece del pollo fritto, la prossima volta proviamo il pollo alla griglia.”
• “Magari aggiungi delle verdure a pranzo.”
• “Patatine fritte per cena? Probabilmente non è la scelta migliore.”

Anche se questi commenti potrebbero essere utili, il tuo allenatore ti sta dicendo qualcosa che non sai già?

Sai…

• Il pollo alla griglia è una scelta migliore del fritto.
• Che dovresti mangiare più verdure. E naturalmente,
• Un ordine di patatine fritte non è la pietra angolare di un pasto sano.

Chi stanno prendendo in giro?

Quello che separa un allenatore mediocre da un vero game-changer è che un allenatore di qualità si immerge più a fondo.

Che ci porta al prossimo punto…

3.) Il tuo allenatore non affronta mai il problema di fondo.

Da quando faccio coaching, non ho mai (nemmeno una volta!) incontrato un cliente che non sa come sia il mangiare sano.

Se tu andassi da 10 persone a caso e chiedessi loro se sanno come mangiare sano, scommetto che ogni singola persona sa esattamente cosa “dovrebbe” mangiare.

Ma sapere cosa fare non è il problema.

Quello che ti serve aiuto è farlo davvero.

Sei d’accordo?

Ma non puoi arrivare a quel punto rimanendo sulla superficie. Devi immergerti nei motivi per cui non stai agendo.

Ecco la semplice (e a volte dura) verità:

Non si tratta mai del cibo. Si tratta di ciò che il cibo permette di godere, evitare, intorpidire o sopprimere.

Se il tuo accountability coach si concentra solo su ciò che hai mangiato e non affronta mai la causa principale, non vedrai un cambiamento reale e duraturo.

Cosa è più importante di “cosa” mangi? È la ragione “perché” stai mangiando. Fate queste 3 potenti domande prima di dare il primo morso.

4.) Non sono concentrati sul M.P.H.

Che cos’è il M.P.H? È la mentalità, la psicologia e le abitudini che guidano il cambiamento del comportamento.

Quando senti come le persone cambiano il loro rapporto con il cibo, questo è COME farlo.

Ma non è una soluzione rapida, ecco perché molti allenatori di default a quello che io chiamo l’approccio “Mangia questo, non quello”.

Perché? Perché è facile.

È facile dire alla gente di ridurre le calorie, mangiare verdure o aggiungere proteine. Ma chiunque può farlo!

Se il tuo allenatore è solo “focalizzato sul cibo”, puoi vedere un successo a breve termine.

Ma se non cambi la tua mentalità, psicologia e abitudini, il tuo successo sarà di breve durata. Questo è il motivo per cui si vede così tanta gente perdere peso e inevitabilmente riprenderlo tutto.

Pensa all’ultima dieta che hai provato. Il primo giorno sembra facile perché è il momento in cui la motivazione è al massimo.

Ma quando la motivazione svanisce (e lo farà) ti rimane il tentativo di “volere” te stesso attraverso.

Sei disperatamente appeso al filo dei tuoi denti fino a quando non puoi più resistere, poi torni alle vecchie abitudini.

Se il tuo programma non sta cambiando attivamente la tua mentalità, la psicologia e le abitudini, la tua dieta diventa più difficile (non più facile) con il passare del tempo.

Il tuo programma si concentra SOLO sul cibo?

5.) Non sanno cosa fare quando le cose diventano difficili.

“Quando è facile…è facile. Ma non è sempre facile.”

Iniziare una dieta è semplice. Mantenerla… ora, quella è la parte difficile. E il vero test per un allenatore di perdita di peso è quello che fa quando non vuoi più attenerti alla tua dieta.

Di tutte le bandiere rosse, la più indicativa è come un allenatore risponde ai tuoi momenti difficili.

Diranno…

• Devi provare di più!
• Basta usare la forza di volontà. Oppure,
• Devi volerlo abbastanza.

Se senti uno di questi, è il momento di cercare un altro programma.

Il successo non è cercare di più, usare la forza di volontà, o volerlo abbastanza.

Si tratta di costruire un programma e un sistema che TU puoi seguire. L’obiettivo è di renderlo così sostenibile che ti vedi mangiare così per sempre.

Sostenibilità uguale successo.

6.) Non ci sono mai quando ne hai più bisogno.

“Uh, pronto? Ho bisogno di aiuto qui…”

Hai un allenatore perché vuoi qualcuno lì quando ne hai bisogno. Qualcuno che ti motivi e ti sostenga.

Ma…

A che serve la responsabilità o un allenatore se:

• ci vogliono due o tre giorni per avere una risposta? Oppure,
• Se li senti solo una volta alla settimana?

Mettiamo questo in contesto.

Immagina che tu stia progettando un’escursione. Non sei mai stato su questo particolare sentiero prima, così trovi qualcuno che l’ha fatto e lo assumi come guida.

Sembra un piano intelligente, giusto?

Incontri la tua guida al capo del sentiero, e ti dice,

“Ok, inizia a camminare lungo quel sentiero. Verrò a controllarti la prossima settimana per vedere come stai.”

Cosa?!!!

Sarebbe da pazzi, vero?

Chissà cosa succederà tra una settimana.

• E se stai camminando verso le scogliere?
• E se finisci in un altro stato?
• E se ti perdi?

L’unica “vera” responsabilità è quella quotidiana.

Avere un coach significa avere qualcuno che cammina con te. Per aiutarti a fare aggiustamenti immediati che ti aiutano a tornare in pista.

7.) Basso costo significa davvero, VERAMENTE bassa interazione.

“La gente si chiede perché le cose sono così costose, ma raramente si chiede perché le cose sono così economiche.”

Se ti senti come un numero, come se fossi solo uno in un mare di mille altri clienti, le probabilità sono che hai ragione!

Se hai usato il coaching attraverso un’app per la perdita di peso e ti sei sentito così, probabilmente hai lasciato chiedendo,

La pubblicità era così incredibile, cosa è andato storto?

Facciamo una pausa per un minuto per parlare di come molte app di accountability coaching fanno soldi.

La ragione per cui queste app e programmi possono spendere centinaia di migliaia di dollari in pubblicità è che hanno migliaia e migliaia di clienti.

Molti programmi modellano il loro business dopo le “iscrizioni in palestra”

Cosa significa?

Ti sei mai chiesto come una palestra che può contenere solo 300 persone ha 6.000 membri?!

Possono farlo perché contano sul fatto che tu non ti presenti!

Molte applicazioni e programmi hanno strappato una pagina direttamente dal playbook delle iscrizioni in palestra.

Come possono offrire un abbonamento mensile così basso?

1. Conta sul fatto che i clienti smettano di usare il programma dopo poche settimane, ma continuino a pagare l’abbonamento, e
2. Sottoscrivono i loro allenatori al punto che non otterrai mai la responsabilità e il supporto uno a uno che meriti.

Spesso i programmi ti scaricano in un forum dove ci si aspetta che i clienti si tengano reciprocamente responsabili.

È questo quello per cui hai firmato?

Io dico, No! Tu meriti più di questo.

8.) Ti tengono i soldi sopra la testa.

Ci sono programmi di accountability coaching che addebitano massicce spese di “avvio rapido”.

Le prime due settimane costano 525 dollari, poi inizia il programma regolare.

Ma perché qualcuno ti farebbe pagare così tanto per le prime due settimane di coaching?

1. Stanno fornendo un servizio extra che vale così tanto?

O è…

2. Che stanno tenendo i soldi sulla tua testa?

In caso te lo stessi chiedendo, è la seconda.

E se non segui le regole, indovina un po’? Si viene eliminati dal programma – senza alcun rimborso.

Ora, lasciatemi dire questo, lo capisco. L’avversione alla perdita può essere un potente motivatore. Nessuno vuole pagare più di 500 dollari per l’avvio e vedere i propri soldi sparire giù per lo scarico.

Ma cosa succede se quel programma non è adatto a te?

Beh, sei fuori un sacco di soldi!

Invece di un allenatore che ti chiede di dimostrare quanto sei impegnato TU, non credi che sia compito dell’allenatore dimostrare quanto sono impegnati LORO?

Prima di iniziare un programma di responsabilità per la perdita di peso chiedi: offrono una garanzia? Se no, allora questo allenatore o programma non è sicuro di poter fornire risultati.

9.) Non si ottiene REALMENTE la responsabilità.

Come appare un programma di perdita di peso senza responsabilità?

• È quando dici che mangerai una cena sana, ma non lo fai…E nessuno lo sa o lo chiede.
• È quando ti impegni ad andare in palestra oggi, ma manchi…E non c’è nessuno che ti aiuti a tenerti in pista.

Ma un programma con responsabilità è l’esatto opposto di questo.

Qualcuno è lì per assicurarsi che tu mangi sano o vada in palestra.

Ma qui c’è il problema:

Sono troppi i coach che forniscono solo responsabilità “reattiva”.

Che cos’è la responsabilità “reattiva”?

Ecco quando devi iniziare la conversazione. Se tu scrivi al tuo coach, lui ti risponderà.

Ma…

Cosa succede se TU non inizi la conversazione?

Ho sentito tanti clienti dire,

“Stavo usando l’app per la responsabilità. Ma, se non registravo il mio cibo, non mi hanno mai chiesto perché o se tutto andava bene. Tutto quello che ho ottenuto è stato il silenzio!”

Se salti un pasto, o un giorno, o anche una settimana di registrazione, e non senti nulla per il tuo allenatore. Allora non stai ricevendo una vera responsabilità!

Quello che ti serve è una responsabilità “attiva”.

• Mancate un giorno di registrazione? Il tuo allenatore ti manda un messaggio.
• Mancato un allenamento? Il tuo allenatore ti sta aiutando a costruire un piano che vuoi fare.
• Lotta con le voglie? Il tuo allenatore è con te al telefono.

In effetti, per testare se stai ricevendo responsabilità passiva o attiva, ti sfido a perdere un giorno (o due) per vedere come risponde il tuo allenatore.

10.) Ti costringono a più di 1 ora di esercizio al giorno.

Non fraintendetemi. Mi piace fare esercizio. Tutti dovrebbero farlo. I benefici dell’esercizio sul tuo stato fisico e mentale sono semplicemente ineguagliabili.

Ma tutto questo a parte…

Un grande allenatore di perdita di peso lavora nel mondo reale, e più importante, con la TUA vita.

Ecco la realtà:

• I tuoi figli alla fine si ammaleranno di influenza.
• Ci sono giorni in cui devi lavorare fino a tardi.
• Devi viaggiare, prenderti cura della famiglia, o semplicemente hai bisogno di una pausa.

Per non parlare del fatto che forse non puoi fisicamente eseguire un’ora di esercizio al giorno (almeno non ancora!).

Il punto è: la vita è una cosa reale, e non sempre permette un’ora di esercizio al giorno.

Come allenatore di perdita di peso, “io” non ho sempre un’ora al giorno per esercitare. Alcuni giorni trenta minuti sono un’esagerazione.

Ma quando ci sono degli ostacoli, QUESTO è il momento in cui un accountability coach di qualità lavora con il tuo programma, la tua vita, i tuoi limiti fisici per costruire un piano che è realizzabile – per te.

11.) Sono d’accordo nel lasciarti smettere.

C’è una verità sui programmi di dieta di cui nessuno vuole parlare: Ad un certo punto, vorrete smettere.

• I tempi saranno difficili.
• Perderai la motivazione.
• La vita si metterà in mezzo.
• Ti sentirai sopraffatto.

E…

• Vorrete mollare.

Ma è per questo che avete un accountability coach!!!

Il vostro coach è lì quando i tempi diventano difficili. (Beh, a meno che non lo siano.)

Una delle più grandi bandiere rosse a cui fare attenzione è: se vuoi smettere e ti mandano l’indirizzo email del servizio clienti!

Dico, NO WAY!

Questo è il contrario di quello che vuoi!

Ovviamente, vuoi smettere. (Almeno in questo momento.)

A un certo punto, tutti abbiamo avuto questo pensiero. MA, hai iniziato questo programma per un motivo. Quel motivo è ancora lì, ed è ancora importante per te!

Un coach di responsabilità che ti cambia la vita vuole vederti avere successo! Per vedere effettivamente questa cosa fino alla fine.

Un grande coach non ti manderà al servizio clienti. È quello che ti aspetteresti dalla compagnia della TV via cavo.

Quello di cui hai bisogno è un allenatore che farà assolutamente tutto ciò che è in suo potere per farti andare avanti.

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