Weight Loss Coach: 11 rode vlaggen die je niet moet negeren
Dus je denkt erover om een gewichtsverlies coach in te huren.
Goede beslissing!
Een samenwerking met een gewichtsverlies coach wordt met de dag populairder.
Waarom dat is? Omdat het werkt!
Met een gewichtsverlies pro aan uw zijde, zult u uw doel sneller bereiken dan ooit tevoren.
U zult een deskundige aan uw zijde hebben om:
- U uit te dagen en u een boost van motivatie te geven wanneer u dat het meest nodig hebt,
- U te helpen bij het aanwijzen en wegblijven van zelfvernietigende gewoonten, en
- Direct naar de strategieën te gaan die werken.
En dan is er wat misschien wel het meest waardevolle aspect van gewichtsverlies is:
U zult iemand hebben die u verantwoordelijk houdt.
Of wilt u dat niet?
Er is een golf van verantwoordingsprogramma’s voor gewichtsverlies in opkomst, wat een bewijs is van hoe krachtig verantwoording is bij het opbouwen van gezonde gewoonten.
Van app-gebaseerde dieetprogramma’s tot celebrity-trainers, de belofte is: met verantwoording, ZULT u resultaten zien.
- Maar is datgene waar je je voor opgeeft ook echt wat je krijgt?
- Krijg je echte, levensveranderende verantwoording of een verwaterde versie?
Om de echte kracht van verantwoording te ervaren, is het absoluut cruciaal om het juiste programma en de juiste coach te kiezen.
Krijgt u echte verantwoording? 11 rode vlaggen om op te letten!
Wanneer u feedback krijgt van uw coach, klinkt het dan alsof u met een echt persoon communiceert of voelt het alsof u tegen een computer praat?
U neemt een foto van uw lunch, stuurt deze naar uw coach en krijgt een reactie als volgt…
- “Goed gedaan!”
- “Misschien de volgende keer een kleinere portiegrootte proberen?” Of,
- “Probeer eens een slokje water te nemen tussen twee happen.”
Hoewel er in het algemeen niets mis is met deze opmerkingen, zijn ze ook niet erg behulpzaam.
En na een paar dagen begin je je af te vragen: Krijg ik nu feedback van een mens of van een chatbot?
Deze “ingeblikte” reacties geven geen enkele indicatie dat er een echt persoon aan de andere kant van de lijn zit.
Je weet dat je een probleem met je programma hebt als de feedback generiek, onspecifiek of ronduit flauw is.
2.) Ze hebben ALLEEN kritiek op je voedselkeuzes.
- “Laten we de volgende keer in plaats van gefrituurde kip eens gegrilde kip proberen.”
- “Misschien wat groenten toevoegen aan de lunch.”
- “Frietjes als avondeten? Dat is waarschijnlijk niet de beste keuze.”
Zelfs, deze opmerkingen kunnen nuttig zijn, maar vertelt je coach je iets wat je nog niet weet?
Je weet wel…
- Gegrilde kip is een betere keuze dan gefrituurde.
- Dat je meer groenten moet eten. En natuurlijk,
- een portie friet is niet de hoeksteen van een gezonde maaltijd.
Wie houden ze voor de gek?
Wat een middelmatige coach onderscheidt van een echte spel-veranderaar is dat een kwaliteitscoach dieper duikt.
Dat brengt ons bij het volgende punt…
3.) Uw coach pakt nooit het onderliggende probleem aan.
Zolang ik coach, heb ik nog nooit (niet één keer!) een cliënt ontmoet die niet weet hoe gezond eten eruitziet.
Als je naar 10 willekeurige mensen zou lopen en hen zou vragen of ze weten hoe ze gezond moeten eten, durf ik te wedden dat elke persoon precies weet wat ze “zouden moeten” eten.
Maar weten wat je moet doen is niet het probleem.
Waar je hulp bij nodig hebt is het daadwerkelijk doen.
Ben je het daar mee eens?
Maar je kunt niet op dat punt komen door aan de oppervlakte te blijven. Je moet in de redenen duiken WAAROM je geen actie onderneemt.
Hier is de simpele (en soms harde) waarheid:
Het gaat nooit om het voedsel. Het gaat om wat het eten je toestaat om van te genieten, te vermijden, te verdoven of te onderdrukken.
Als je verantwoordingscoach zich alleen richt op wat je hebt gegeten en nooit de onderliggende oorzaak aanpakt, zul je geen echte, blijvende verandering zien.
Wat is er belangrijker dan “wat” je eet? Het is de reden “waarom” je eet. Stel deze 3 krachtige vragen voordat je de eerste hap neemt.
4.) Ze zijn niet gericht op M.P.H.
Wat is M.P.H? Het is de mindset, psychologie en gewoonten die gedragsverandering aandrijven.
Wanneer je hoort hoe mensen hun relatie met voedsel veranderen, is dit HOE je het moet doen.
Maar het is geen snelle oplossing, dat is waarom veel coaches standaard kiezen voor wat ik noem de, “Eet dit, niet dat” aanpak.
Waarom? Omdat het makkelijk is.
Het is makkelijk om mensen te vertellen dat ze calorieën moeten minderen, groenten moeten eten, of eiwitten moeten toevoegen. Maar iedereen kan dat doen!
Als je coach alleen “voedselgericht” is, kun je succes op korte termijn zien.
MAAR, als je je mindset, psychologie en gewoonten niet verandert, zal je succes van korte duur zijn. Daarom zie je zoveel mensen afvallen en onvermijdelijk alles weer terugkrijgen.
Denk terug aan het laatste dieet dat je hebt geprobeerd. Dag 1 lijkt gemakkelijk omdat de motivatie dan het grootst is.
Maar als de motivatie wegebt (en dat gebeurt), blijf je achter met je wil om jezelf er doorheen te slepen.
Je hangt wanhopig aan een zijden draadje totdat je het niet meer kunt volhouden, en dan val je terug in oude gewoonten.
Als uw programma niet actief uw mentaliteit, psychologie en gewoonten verandert, wordt uw dieet moeilijker (niet gemakkelijker) naarmate de tijd verstrijkt.
Is uw programma ALLEEN gericht op het eten?
5.) Ze weten niet wat ze moeten doen als het moeilijk wordt.
“Als het makkelijk gaat…gaat het makkelijk. Maar het is niet altijd gemakkelijk.”
Beginnen met een dieet is eenvoudig. Het volhouden … dat is het moeilijke deel. En de echte test voor een afslankcoach is wat ze doen als je je niet meer aan je dieet wilt houden.
Van alle rode vlaggen is de meest veelzeggende hoe een coach reageert op je moeilijke momenten.
Zullen ze zeggen…
- Je moet beter je best doen!
- Gebruik gewoon wat wilskracht. Of,
- Je moet het heel graag willen.
Als je een van deze hoort, is het tijd om een ander programma te zoeken.
Succes gaat niet over harder je best doen, wilskracht gebruiken, of het heel graag willen.
Het gaat om het bouwen van een programma en een systeem waar JIJ je aan kunt houden. Het doel is om het zo duurzaam te maken dat je jezelf voor altijd zo ziet eten.
Duurzaamheid staat gelijk aan succes.
6.) Ze zijn er nooit als je ze het meest nodig hebt.
“Uh, hallo? Ik heb hier wat hulp nodig…”
Je hebt een coach omdat je er iemand bij wilt hebben als je hem nodig hebt. Iemand die je motiveert en steunt.
Maar…
Wat heb je aan verantwoording of een coach als:
- Het twee of drie dagen duurt voordat je antwoord krijgt? Of,
- als je maar één keer per week iets van ze hoort?
Laten we dit in de juiste context plaatsen.
Stel je voor dat je een wandeltocht aan het plannen bent. Je bent nog nooit op een bepaald pad geweest, dus je zoekt iemand die dat wel heeft gedaan en huurt hem in als gids.
Dat klinkt als een slim plan, toch?
Je ontmoet je gids aan het begin van het pad, en hij zegt,
“Oké, begin maar dat pad af te lopen. Ik kom volgende week kijken hoe het met je gaat.”
WAT?!!
Dat zou toch krankzinnig zijn?
Wie weet wat er over een week gebeurt.
- Wat als je naar de kliffen loopt?
- Wat als je in een andere staat terechtkomt?
- Wat als je verdwaalt?
De enige “echte” verantwoording is dagelijkse verantwoording.
Een coach hebben betekent dat er iemand is die met je meeloopt. Om u te helpen onmiddellijke aanpassingen te maken die u helpen weer op het goede spoor te komen.
7.) Lage kosten betekent echt, ECHT lage interactie.
“Mensen vragen zich af waarom dingen zo duur zijn, maar vragen zich zelden af waarom dingen zo goedkoop zijn.”
Als je je een nummer voelt, alsof je er maar één bent in een zee van duizend andere klanten, is de kans groot dat je gelijk hebt!
Als je coaching via een afslankapp hebt gebruikt en je je zo hebt gevoeld, ben je waarschijnlijk weggegaan met de vraag,
De reclame was zo geweldig, wat ging er mis?
Laten we even pauzeren om te praten over hoe veel accountability coaching apps geld verdienen.
De reden dat deze apps en programma’s honderdduizenden dollars aan reclame kunnen uitgeven, is dat ze duizenden en duizenden klanten hebben.
Veel programma’s modelleren hun bedrijf naar “sportschool lidmaatschappen.”
Wat betekent dat?
Heb je je ooit afgevraagd hoe een sportschool die maar plaats biedt aan 300 mensen 6000 leden heeft?
Ze kunnen dat doen omdat ze erop rekenen dat je niet komt opdagen!
Vele apps en programma’s hebben een pagina rechtstreeks uit het sportschool lidmaatschap playbook gescheurd.
Hoe kunnen ze zo’n laag maandelijks abonnement aanbieden?
- Ze rekenen erop dat klanten na een paar weken stoppen met het programma, maar het abonnement blijven betalen, en
- Ze oversubscriben hun coaches tot het punt dat je nooit de één-op-één verantwoording en ondersteuning krijgt die je verdient.
Vaak dumpen programma’s u in een forum waar van de klanten wordt verwacht dat zij elkaar verantwoordelijk houden.
Is dat waar u voor getekend heeft?
Ik zeg, Nee! Je verdient meer dan dat.
8.) Ze houden geld boven je hoofd.
Er zijn accountability coaching programma’s die enorme “jump start” kosten in rekening brengen.
De eerste twee weken zijn $525, dan begint het reguliere programma.
Maar waarom zou iemand je zoveel in rekening brengen voor de eerste twee weken coaching?
1. Leveren ze een extra dienst die zoveel waard is? Of is het…
2. Dat ze je geld boven het hoofd houden?
Voor het geval je het je afvraagt, het is het laatste.
En als je je niet aan de regels houdt, raad eens? Dan word je uit het programma gezet, zonder geld terug.
Nou, laat me dit zeggen, ik snap het. Verliesaversie kan een krachtige motivator zijn. Niemand wil meer dan 500 dollar opstartgeld betalen en zijn geld in de goot zien verdwijnen.
Maar wat als dat programma niet bij je past?
Wel, dan ben je een hoop geld kwijt!
In plaats van dat een coach je vraagt om te bewijzen hoe toegewijd JIJ bent, vind je niet dat het de taak van de coach is om te bewijzen hoe toegewijd ZIJ zijn?
Voordat je aan een accountability programma voor gewichtsverlies begint, vraag je je af of ze een garantie bieden? Zo niet, dan is deze coach of programma niet zeker dat ze resultaten kunnen leveren.
9.)
Hoe ziet een programma voor gewichtsverlies zonder verantwoording eruit?
- Het is wanneer je zegt dat je gezond gaat eten, maar het niet doet… EN niemand weet het of vraagt ernaar.
- Het is wanneer je belooft vandaag naar de sportschool te gaan, maar het mist… EN er is niemand om je op het goede spoor te houden.
Maar een programma met verantwoording is precies het tegenovergestelde van dat.
Er is iemand om ervoor te zorgen dat je gezond eet of naar de sportschool komt.
Maar hier is het probleem:
Veel te veel verantwoordingscoaches geven alleen “reactieve” verantwoording.
Wat is “reactieve” verantwoording?
Dat is wanneer je het gesprek moet beginnen. Als je je coach schrijft, zal hij je terugschrijven.
Maar…
Wat gebeurt er als JIJ het gesprek niet aangaat?
Ik heb zoveel klanten horen zeggen,
“Ik gebruikte de app voor verantwoording. Maar als ik mijn eten niet logde, vroegen ze me nooit waarom of of alles in orde was. Het enige wat ik kreeg was stilte!”
Als je een maaltijd mist, of een dag, of zelfs een week van loggen, en je hoort helemaal niets van je coach. Dan krijg je geen echte verantwoording!
Wat je nodig hebt is “actieve” verantwoording.
- Mis je een dag loggen? Je coach stuurt je een sms.
- Mis je een training? Uw coach helpt u een plan op te stellen dat u wilt uitvoeren.
- Heeft u last van hunkeren? Uw coach is bij u aan de telefoon.
Om te testen of u passieve of actieve verantwoording krijgt, daag ik u uit om een dag (of twee) te missen om te zien hoe uw coach reageert.
10.) Ze dwingen je tot 1+ uur lichaamsbeweging per dag.
Begrijp me niet verkeerd. Ik hou van sporten. Iedereen zou het moeten doen. De voordelen van lichaamsbeweging op je fysieke en mentale toestand zijn gewoon ongeëvenaard.
Maar dat allemaal terzijde…
Een goede coach voor gewichtsverlies werkt in de echte wereld, en nog belangrijker, met JOUW leven.
Hier is de realiteit:
- Je kinderen zullen uiteindelijk griep krijgen.
- Er zijn dagen dat je laat moet werken.
- U zult moeten reizen, voor familie moeten zorgen, of gewoon een pauze nodig hebben.
Niet te vergeten, misschien kunt u fysiek geen uur per dag sporten (nog niet tenminste!).
Het punt is: het leven is een echt ding, en het staat niet altijd een uur per dag sporten toe.
Als coach voor gewichtsverlies heb “ik” niet altijd een uur per dag om te sporten. Sommige dagen dertig minuten is een stretch.
Maar wanneer er obstakels, DIT is waar een kwaliteit verantwoording coach werkt met uw schema, je leven, je fysieke beperkingen om een plan dat haalbaar is te bouwen – voor u.
11.)
Er is één waarheid over dieetprogramma’s waar niemand over wil praten: Op een gegeven moment ZAL je willen stoppen.
- De tijden zullen zwaar worden.
- Je zult je motivatie verliezen.
- Het leven zal in de weg staan.
- Je zult je overweldigd voelen.
En…
- U ZULT willen stoppen.
Maar daarom heeft u een coach!!!
Uw coach is er wanneer het moeilijk wordt. (Nou ja, tenzij ze er niet zijn.)
Eén van de grootste rode vlaggen om voor op te passen is: Als je wilt stoppen en ze sturen je het e-mailadres van de klantenservice!
Ik zeg, NO WAY!
Dit is het tegenovergestelde van wat je wilt!
Natuurlijk wil je stoppen. (Tenminste, dat wil je nu.)
Op een bepaald moment, hebben we allemaal die gedachte. MAAR, u bent met een reden aan dit programma begonnen. Die reden is er nog steeds, en die is nog steeds belangrijk voor je!
Een levensveranderende coach wil dat je slaagt! Om dit echt tot het einde te volbrengen.
Een goede coach stuurt je niet naar de klantenservice. Dat is wat je zou verwachten van de kabelmaatschappij.
Wat je nodig hebt is een coach die er alles aan zal doen om je op de been te houden.
More Stories For You
-
Hoe blijf je gemotiveerd als het afvallen langzaam gaat?
-
Hoe stop je een eetbui die bezig is.
-
“Alles met mate.” Vreselijk advies of de beste manier om cravings te verslaan?