Z pewnością, Wonder Woman może być tylko postacią, którą Gal Gadot gra na dużym ekranie, ale urodzona w Izraelu aktorka jest również superbohaterką w prawdziwym życiu. Oprócz tego, że jest jedną z najlepiej opłacanych aktorek w Hollywood, 35-latka jest matką dwójki dzieci, byłą Miss Izraela i przedsiębiorcą (wraz z mężem założyła firmę produkcyjną o nazwie Pilot Wave Motion Pictures).

Odkąd po raz pierwszy wkroczyła w swoją rolę Wonder Woman w 2016 roku, Gadot również przeniosła swoje zdrowie i kondycję na nadludzki poziom, aby zrobić wszystko, od latania w uprzęży do walki na miecze na dużym ekranie.

W rzeczywistości, przygotowanie do nadchodzącego filmu Wonder Woman 1984 było samo w sobie przedsięwzięciem z innego świata. Kiedy nie filmowała scen o wysokiej energii lub próbowała akrobacji, Gal zmiażdżyła ją w siłowni przez około godzinę prawie każdego dnia ze swoim trenerem, Magnusem Lygdbackiem, aby naprawdę ucieleśnić siłę Wonder Woman (i stonowaną sylwetkę!).

Aby nadążyć za fizycznymi wymaganiami bycia Wonder Woman, codzienna dieta Gal musiała być całkowicie zamknięta, Lygdback mówi Women’s Health. Aby utrzymać jej energię podczas przygotowywania się do i kręcenia WW 1984, Gal jadła pięć razy dziennie (trzy główne posiłki i dwie przekąski), wszystkie skupione na całej żywności i równowadze białka, węglowodanów złożonych (jak dziki ryż), zdrowych tłuszczów i, oczywiście, dużo warzyw.

Główna zasada Lygdback’a? Skup się na odżywianiu w 17 z każdych 20 posiłków. W pozostałych trzech, Gal mogła rozkoszować się makaronem, winem, lub czymkolwiek innym, czego pragnęło jej serce. W przeciwnym razie, po prostu unikała wysokoglikemicznych (a.k.a. podnoszących poziom cukru we krwi) węglowodanów, takich jak biały chleb, aby utrzymać swoją energię na stałym poziomie.

Pod kierunkiem Lygdback, oto co Gal umieściła na swoim talerzu, aby wyglądać i czuć się jak prawdziwa superbohaterka.

Śniadanie

Zwykle Magnus i Gal uderzali na siłownię, by trenować przez około godzinę na rozpoczęcie dnia, aby Gal mogła nieść ze sobą tę energię badassa podczas kręcenia (i aby zapewnić, że gorączkowe harmonogramy nie wykoleją jej sprawności).

Wymagające poranki oznaczały, że Gal musiała od samego początku odżywiać swoje ciało dobrymi rzeczami, więc jej śniadanie było zazwyczaj kolorowym połączeniem jajek sadzonych, quinoa, pomidora i awokado. (Tak, kucharze na planie przygotowywali wszystkie jej pyszne, kolorowe posiłki, btw.)

Magnus Lygdback

Zaopatrzenie się w zdrowe węglowodany z quinoa sprawiło, że mięśnie Gal uzupełniły zapasy i zregenerowały się po ciężkich sesjach treningowych, dzięki czemu nadal widziała rezultaty, mówi Lygdback. Oczywiście, spożyła również dużo H2O, aby pozostać nawodnioną i utrzymać kalorie na talerzu, a nie w szklance.

Środkowo-poranna przekąska

Ponieważ Wonder Woman była tak wymagającą fizycznie rolą (swooshing wokół w uprzęży naprawdę bierze to z ciebie), Gal potrzebowała zjeść coś małego przed porą lunchu.

Magnus Lygdback

Jej poranna przekąska wyglądała jednak bardziej jak mini posiłek niż szybka garść precli. Jedna z ulubionych propozycji Lygdbacka przed lunchem: mała sałatka z pomidorami, nasionami i wędlinami. (Nazywam to sałatką z wędlinami.)

Lunch

Jednym z ulubionych białek Lygdbacka, które serwuje swoim sławnym klientom, jest ryba, która często pojawiała się w południowym posiłku Gal. Zabawna różnorodność warzyw i kolorów była tutaj na pierwszym miejscu, więc lunch często zawierał kawałki ryby, takie jak tuńczyk, z grillowanym bok choy, brokułami, marynowanymi rzodkiewkami i papryką. Zabawa, prawda?

Magnus Lygdback

„Nie musisz jeść tylko białego ryżu, brokułów i kurczaka”, mówi Lygdback. Jego filozofia: Im bardziej kreatywne i interesujące jest twoje dobre odżywianie, tym łatwiej jest trzymać się zdrowego stylu życia.

Południowa przekąska

W połowie popołudnia Gal potrzebował kolejnego zastrzyku energii – i, ponownie, ryby często zajmowały centralne miejsce.

Magnus Lygdback

Typowo, prosta sałatka z grillowaną makrelą, nasionami i solidną porcją guac utrzymywała ją w mocy do końca długich, wyczerpujących dni.

Kolacja

Nie będzie niespodzianką, że kolacje Gal z Wonder Woman obejmowały więcej zabawnych pokarmów roślinnych, takich jak jarmuż, kimchi i dziki ryż. Zamiast ryb, dostała swoje białko z kawałka steku, takiego jak grillowany ribeye.

Magnus Lygdback

Nie jest to najchudszy kawałek wołowiny, na jaki można się zdecydować, ale Lygdback był bardziej zainteresowany jakością białek Gal (np. czy były karmione trawą, organiczne lub dziko złowione) niż ich zawartością tłuszczu.

A jeśli chodzi o posiłki Gal? Coś mi mówi, że makaron był na porządku dziennym…