Dlaczego Powinieneś Być Tym, Który Kocha Bardziej

W związku zawsze dużo się dzieje między dwojgiem ludzi. Ale bardzo często, dużo co iść źle w związku ma robić z co iść dalej w nasz swój umysle. Większość z nas ma stały dialog działający w naszych głowach, analizujący nasz związek i informujący nas o tym, jak się zachowywać. Zamiast po prostu działać w oparciu o to, jak się czujemy, jesteśmy radzeni przez nasz „krytyczny wewnętrzny głos”: „Nie bądź głupcem”. „Nie daj jej poznać, jak bardzo ją lubisz”. „Nie mów mu, co naprawdę myślisz”. Chociaż te myśli mogą wydawać się samoobronne, w rzeczywistości są one samosabotujące.

Choć czasami może się wydawać, że musimy przechytrzyć nasze uczucia, aby nie zostać zranionym, jeśli chodzi o nasze związki, jesteśmy o wiele lepsi od bycia bezbronnymi, czyniąc praktykę bycia tym, który kocha bardziej. Przez całe nasze życie, jedynymi osobami, które możemy w pełni zmienić lub rozwinąć jesteśmy my sami. Możemy dążyć do tego, by być najlepszymi, jakimi możemy być w wyrażaniu miłości. A kiedy to robimy, dajemy sobie większe szanse na zdobycie tego, czego chcemy.

Jak zbliżamy się do kogoś, nie wolno nam słuchać krytycznego wewnętrznego głosu, który ostrzega nas, byśmy nie „byli frajerami” lub „kochali za bardzo”. Nie oznacza to wybrania kogoś, kto nas w ogóle nie kocha, ani pozostania z kimś, kto nas źle traktuje. Celem jest raczej rozwój w kierunku osoby dającej, osoby kochającej. Warto nauczyć się robić dodatkowe rzeczy i przejść dodatkową milę, aby okazać miłość. Oto pięć wskazówek, jak być bardziej kochającym w swoim związku:

1) Przekazuj to, co czujesz. Ludzie często robią wielką sprawę z tego, kto pierwszy powie „kocham cię”. Wiele osób czuje się nieśmiało lub głupio być pierwszym, który przyzna się do swoich uczuć. To jest przerażające, aby wziąć zanurzenie i powiedzieć komuś, co czujesz, ale jest to również jedyny sposób, aby twój związek przetrwać. Kiedy słuchamy rad naszego „krytycznego wewnętrznego głosu”, który mówi nam, żebyśmy nie ufali i nie otwierali się, odmawiamy naszemu partnerowi szansy na prawdziwe poznanie nas. Odmawiamy sobie również wielu możliwości zbliżenia się do siebie i zdobycia tego, czego chcemy. Upewnij się, że mówisz, jak się czujesz, zamiast próbować to ukrywać lub temperować. Unikaj gierek i nadmiernego analizowania komunikacji swojego partnera. Zamiast tego pomyśl o tym, jak się czujesz i daj im znać, jak się czujesz w stosunku do nich. Zawsze jest szansa, że zostaniesz zraniony lub odrzucony, kiedy umieścić siebie tam, ale nadal warto dla własnego dobra, aby podjąć ryzyko i niech ludzie znają cię za to, kim jesteś.

2) Unikaj „tit for tat” mentalność. Pary często wpadają w kłopoty, gdy zaczynają kwantyfikować to, co robią dla siebie nawzajem. Jeśli znajdziesz się myśląc lub mówiąc: „Zrobię to tylko wtedy, gdy zrobisz tamto”, może być tworzenie niezdrowy nawyk. Wkrótce może się okazać, że myślisz sobie: „Dlaczego ja mam sprzątać sypialnię? On nigdy nie kiwnie palcem!” lub „Dlaczego to ja mam iść w jej stronę i być czułym? Ona i tak zawsze zachowuje się dla mnie zbyt zajęta”. Zamiast myśleć o tym, co dostaniesz w zamian, postaraj się być bezinteresowny w swoim dawaniu. Innymi słowy, zaangażuj się w akty dobroci bez żadnych zobowiązań. Kiedy to robisz, to nie tylko sprawia, że twój partner czuje się kochany; to sprawia, że czujesz się dobrze. Plus, to prowadzi do cyklu otwartości i wymiany między tobą i twoim partnerem, zamiast promowania postawy defensywności, w którym oboje nie będzie pączkować z obawy, że drugi zawiedzie je.
3) Upewnij się, aby wspierać i uczestniczyć w rzeczach, które ekscytują i interesują partnera, które zapalają partnera w górę. Jeśli on lub ona kocha wędrówki, poświęć czas, aby doświadczyć tej pasji wraz z partnerem. Zachęcaj ich do realizowania swoich zainteresowań i rzeczy, które dają ich życiu radość i znaczenie. Możesz poszerzyć swój własny świat, będąc otwartym na świat drugiej osoby. Nie oznacza to poświęcania własnych zainteresowań ani rezygnacji z tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Ja właśnie znaczy zostawać otwarty próbować nowe rzeczy, tak że twój świat jest zawsze rozszerzający zamiast dostawać zmniejszający, który jest ryzyko w wiele związkach.

4) Bierze działania twój partner postrzegałby jako kochający. Dość często, nasze akty dobroci mają tendencję do odbywania się w naszym własnym czasie lub w ramach naszych własnych parametrów. Innymi słowy, możemy robić rzeczy dla naszego partnera, które nam odpowiadają, a następnie czuć się zraniony, gdy nasz partner nie reaguje tak, jak chcemy. Może biorąc je na zewnątrz lub kupując im prezenty jest coś, co uważasz za warte zachodu, ale czy jest to coś, co twój partner ceni? Być może on lub ona wolałby po prostu spędzić noc w domu, skulony obok ciebie i oglądając film? Nawet proste czynności, takie jak kupienie czegoś, czego potrzebują w aptece lub zaproponowanie zrobienia obiadu, mogą być prawdziwym wyrazem miłości do bliskich nam osób. Kiedy zastanawiamy się, co jest dla nich ważne i odpowiednio na to reagujemy, okazujemy miłość i wzgląd, które wykraczają poza nas samych.

5) Nie zamykaj się w sobie. Często, gdy związki stają się bliższe, mamy tendencję do tworzenia dystansu ochronnego przez powolne zamykanie się lub zamykanie się coraz bardziej przed naszym partnerem. Możemy zacząć być cyniczni w stosunku do nich, koncentrując się na małych cechach, które nam się nie podobają. Możemy zacząć budować sprawę, piętrząc każdy błąd, który popełniają, dopóki nie stworzymy muru między nami a nimi. Twardnienie się wobec partnera może być obroną przed byciem zbyt wrażliwym lub kochającym. Kiedy kogoś kochamy, jesteśmy bardziej podatni na lęki związane z utratą tej osoby lub życia, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Lepiej jest zmierzyć się z tymi „lękami przed intymnością” niż obrócić się przeciwko naszemu związkowi. Powinniśmy walczyć, aby utrzymać nasze uczucia miłości, nawet jeśli jest to przerażające, aby to zrobić.

Nieważne co, możemy czuć tylko nasze własne uczucia. Bycie kochającym jest najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla naszego własnego dobrobytu, ponieważ pozwala nam czuć się naprawdę dobrze z samym sobą. Jest to umiejętność, która przynosi nam korzyści we wszystkich naszych związkach, zarówno z naszymi przyjaciółmi, dziećmi, jak i z naszymi romantycznymi partnerami. Ponadto, kiedy poszerzamy naszą własną zdolność do bycia kochanym, tak naprawdę zwiększamy naszą zdolność do bycia kochanym. Otwiera nas to na nowe możliwości, jednocześnie pozwalając nam odczuwać spójne poczucie uczciwości i integralności w nas samych.

Tagi: strach przed intymnością, miłość, porady dotyczące związków, problemy w związkach, wrażliwość