Por qué deberías ser el que más ama

Siempre pasan muchas cosas entre dos personas en una relación. Pero muy a menudo, mucho de lo que va mal en una relación tiene que ver con lo que está pasando en nuestra propia mente. La mayoría de nosotros tenemos un diálogo constante en nuestra cabeza, analizando nuestra relación e informándonos sobre cómo comportarnos. En lugar de actuar simplemente basándonos en lo que sentimos, nos aconseja nuestra «voz interior crítica»: «No seas tonto». «No le hagas saber lo mucho que te gusta». «No le digas lo que realmente piensas». Aunque estos pensamientos pueden parecer autoprotectores, en realidad son autosaboteadores.

Aunque a veces puede parecer que tenemos que ser más astutos que nuestros sentimientos para no salir heridos, cuando se trata de nuestras relaciones, es mucho mejor que seamos vulnerables, que practiquemos ser el que más ama. A lo largo de nuestra vida, las únicas personas que podemos cambiar o desarrollar plenamente somos nosotros mismos. Podemos esforzarnos por ser lo mejor que podamos en la expresión del amor. Y cuando lo hacemos, nos damos una mejor oportunidad de conseguir lo que queremos.

A medida que nos acercamos a alguien, no debemos escuchar la voz interior crítica que nos advierte de no «ser un pringado» o «amar demasiado». Esto no significa elegir a alguien que no nos ama en absoluto o quedarse con alguien que nos maltrata. Más bien, el objetivo es convertirse en una persona dadivosa, una persona amorosa. Es un objetivo que merece la pena aprender a hacer cosas extra y a hacer un esfuerzo adicional para mostrar amor. Aquí tienes cinco consejos para ser más cariñoso en tu relación:

1) Comunica lo que sientes. La gente suele darle importancia a quién dice primero «te quiero». Muchas personas se sienten tímidas o tontas al ser las primeras en admitir sus sentimientos. Da miedo dar el paso y decirle a alguien lo que sientes, pero también es la única manera de que tu relación sobreviva. Cuando seguimos el consejo de nuestra «voz interior crítica» que nos dice que no debemos confiar ni abrirnos, negamos a nuestra pareja la oportunidad de conocernos de verdad. También nos negamos a nosotros mismos muchas oportunidades de acercarnos y conseguir lo que queremos. Asegúrate de decir lo que sientes, en lugar de intentar atemperarlo u ocultarlo. Evita jugar o analizar en exceso la comunicación de tu pareja. En su lugar, piensa en cómo te hacen sentir y hazles saber lo que sientes hacia ellos. Siempre existe la posibilidad de que te hieran o te rechacen cuando te expones, pero aun así merece la pena, por tu propio bien, arriesgarte y dejar que la gente te conozca tal y como eres.

2) Evita la mentalidad del «ojo por ojo». Las parejas suelen tener problemas cuando empiezan a cuantificar lo que hacen por el otro. Si te encuentras pensando o diciendo «sólo haré esto si tú haces aquello», puedes estar formando un hábito poco saludable. Muy pronto, te encontrarás pensando: «¿Por qué tengo que limpiar el dormitorio? Nunca mueve un dedo» o «¿Por qué tengo que ser yo quien se acerque a ella y le dé cariño? De todos modos, siempre se muestra demasiado ocupada para mí». En lugar de pensar en lo que recibirás a cambio, intenta ser desinteresado en tu entrega. En otras palabras, comprométete a realizar actos de bondad sin ataduras. Cuando haces esto, no sólo haces que tu pareja se sienta querida, sino que tú te sientes bien. Además, conduce a un ciclo de apertura e intercambio entre usted y su pareja, en lugar de promover una postura defensiva, en la que ambos no se mueven por miedo a que el otro les decepcione.
3) Asegúrese de apoyar y participar en las cosas que emocionan e interesan a su pareja, que la iluminan. Si le gusta ir de excursión, dedique tiempo a experimentar esta pasión junto a su pareja. Anímale a perseguir sus intereses y las cosas que dan alegría y sentido a su vida. Puedes ampliar tu propio mundo si te abres al de otra persona. Esto no significa sacrificar tus propios intereses o renunciar a lo que te hace feliz. Sólo significa estar abierto a probar cosas nuevas, de modo que tu mundo se amplíe siempre en lugar de reducirse, lo que supone un riesgo en muchas relaciones.

4) Realiza acciones que tu pareja percibiría como amorosas. Muy a menudo, nuestros actos de bondad tienden a tener lugar en nuestro propio tiempo o dentro de nuestros propios parámetros. En otras palabras, es posible que hagamos cosas por nuestra pareja que nos convengan y luego nos sintamos heridos cuando nuestra pareja no reaccione como nosotros queremos. Puede que salir a pasear o comprarle regalos sea algo que tú consideres que merece la pena, pero ¿es algo que tu pareja valora? ¿Quizás prefiera pasar una noche en casa, acurrucado a tu lado y viendo una película? Incluso un acto sencillo, como ir a buscar algo que necesitan a la farmacia u ofrecerse a hacer la cena, pueden ser verdaderas expresiones de amor hacia las personas cercanas a nosotros. Cuando consideramos lo que les importa y respondemos en consecuencia, mostramos un amor y una consideración que va más allá de nosotros mismos.

5) No te cierres. A menudo, cuando las relaciones se estrechan, tenemos la tendencia a crear una distancia protectora cerrándonos poco a poco o cerrándonos cada vez más a nuestra pareja. Es posible que empecemos a ser cínicos con ella, centrándonos en los pequeños rasgos que no nos gustan. Podemos empezar a construir un caso, acumulando cada error que comete hasta que hemos formado un muro entre nosotros y ellos. Endurecernos con nuestra pareja puede ser una defensa para no ser demasiado vulnerables o cariñosos. Cuando amamos a alguien, somos más susceptibles a los temores de perderlo o la vida a la que estamos acostumbrados. Es mejor afrontar estos «miedos a la intimidad» que volverse contra nuestra relación. Debemos luchar por mantener nuestros sentimientos de amor, incluso cuando nos dé miedo hacerlo.

Sin importar qué, sólo podemos sentir nuestros propios sentimientos. Ser amoroso es lo mejor que podemos hacer por nuestro propio bienestar, porque nos permite sentirnos genuinamente bien con nosotros mismos. Es una habilidad que nos beneficia en todas nuestras relaciones, tanto con nuestros amigos y nuestros hijos como con nuestras parejas románticas. Además, cuando ampliamos nuestra propia capacidad de ser cariñosos, en realidad aumentamos nuestra capacidad de ser amados. Nos abre a nuevas posibilidades, a la vez que nos permite sentir una sensación consistente de honestidad e integridad dentro de nosotros mismos.

Etiquetas: miedo a la intimidad, amor, consejos de pareja, problemas de pareja, vulnerabilidad