Weight Watchers Friendly Taco Casserole Recipe – 1 Smart Point FREESTYLE
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。 このレシピは、私のお気に入りのWeight Watchers Friendly Taco Casserole（チキンで作る）のバリエーションです。
タコス料理が好きなら、私のWeight Watchers Friendly Taco DipとZero Point Chicken Taco Soupも試してみてください！
Weight Watchersでは、適度に何でも食べていいんですよ。 タコスソースやパスタソースなど、加工された食材を使った料理は、新鮮な調味料や野菜に置き換えることで、簡単にポイント数を減らすことができますよ。 もし、Weight Watchersを実践していない場合は、トルティーヤを入れたり（このキャセロールはトルティーヤに包んで食べると最高です(・ω・)）、チップスを乗せたりして、自由にアレンジしてみてください このレシピでは、私の自家製無塩タコス・シーズニングを必ず使用してください！
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Weight Watchers Points Info
6 Servings (about 1 cup)です。 1 スマートポイント フリースタイル
Weight Watcher Taco Casserole – 1 ポイント
Igents for Weight Watchers Taco Casserole
1 lb ground chicken breast or turkey
1/2 dice white onion
1 can whole kernel
2/1/30 dice white onion
1 can whole kernel
Weight Watcher タコスキャセロールの材料(1カップ分) コーン
黒豆1缶
タコスシーズニング大さじ1
タコスソース大さじ2
無脂肪サワークリーム1/4カップ
無脂肪細切りチェダーチーズ1/2カップ
角切りフレッシュトマト1カップ
グリーンオニオン1/3カップ
How to make Weight Watchers Taco Casserole
- Sute meat, Save a lot, 豆、玉ねぎ、タコスシーズニング、ソース、コーンは、肉に焼き色がつくまで（または大豆クランブルにしっかり火が通るまで）中火にかける。
- キャセロール皿に肉の半分を均等に入れ、サワークリームを薄くのせ、チーズを振りかけます。 890>
- 350℃で15分焼き、ダイストマトとグリーンオニオンをトッピングして出来上がり。
Tips for Making Weight Watchers Taco Casserole
- SALT-FREE taco seasoningを見逃したら、こちらのレシピでどうぞ。 ミニ・トスティトスは24枚でたったの4ポイントです！
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- このレシピは、複数のゼロポイント食品で作られているため低ポイントですが、全リストはこちら。
Weight Watchers Taco Casserole
プリントピン
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Ingredients
- 1 lb ground chicken breast or turkey
- 1/2 dice white onion
- 1 can whole kernel corn
- 1 can black beans
- 1 tbsp taco seasoning
- 2 tbsp Taco ソース
- 1/4 カップ 無脂肪サワークリーム
- 1/2 カップ 無脂肪細切りチェダーチーズ
- 1 カップ 角切り新鮮トマト
- 1/3 カップ 青ネギ
Instruction
-
Saute meat, 豆、玉ねぎ、タコスシーズニング、ソース、コーンを、肉に焼き色がつくまで（または大豆クランブルにしっかり火が通るまで）中火で加熱する。
-
キャセロール皿にミートミックスの半分を均等に入れ、サワークリームを薄くのせ、チーズを少し振りかけます。 チーズをかける。
-
350℃で15分焼き、ダイストマトとグリーンオニオンをトッピングして出来上がりです。
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栄養成分
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