簡単ヘルシー低脂肪アップルソースバナナブレッド
WW Recipe of the Day: Healthy Low Fat Applesauce Banana Bread
(120 calories | 3 3 3 myWW *SmartPoints value per serving)
熟しすぎたバナナで作る私のお気に入りは、バナナブレッドです。
Weight Watchers Friendly Low Fat Banana Bread
もうひとつの方法は、皮をむいてジッパーロックバッグに入れて冷凍庫に入れ、健康スムージーやプロテインシェイク、「アイスクリーム」に加えて、すぐに食べられる状態にすることです。
このSimple Nourished Livingでは、Weight Watchers対応のヘルシーなバナナブレッドレシピをたくさんご紹介しています。
アップルソースとバナナを組み合わせて作るこのヘルシーなアップルソースバナナブレッドは、美味しいだけでなく簡単です。
そして、Weight Watchersの体重計を超えたプログラムでは、多くのスイーツのようにスマートポイントが2倍になることはありません。
人工甘味料に頼ることなく、適度なスマートポイントで甘いお菓子を作る秘訣を見つけた気がします！
スレンダは頭痛がして、ステビアの後味の苦さが好きではありませんが、Truvia（アフィリエイトリンク）で実験し続けています。
Healthy Applesauce
砂糖の量をできるだけ少なくし、無糖アップルソースやバナナなど自然の水分と甘みのある0点の果物をつぶして使い、脂肪分はできるだけ少なくしたいのですが、いかがでしょうか。
The Skinny on Low Fat Applesauce Banana Bread
元のレシピでは、JiffyやBisquickなどのベーキングミックスが使われていましたが、便利ではあっても、食品のラベルを熱心に読むようになってからは、最も健康的な選択ではないことがわかりました。 そこで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩で代用しました。
栄養価を少し上げるために、白い全粒粉を使用しました。
Banana Bread with Applesauce
普通の全粒粉ではもっと重くて濃くなるので、このレシピは試していません。
長年Weight Watcherとして、私のキッチンにはデジタルキッチンスケール（アフィリエイトリンク）が備わっています。
焼き菓子の分量管理に問題がある場合は、このレシピでミニローブ、マフィン、ミニマフィンを作ることもできます。
このWW Friendly Applesauce Banana Breadは何カロリー/WWポイントですか？
私の計算によると、1切れあたり120カロリーです。
3 *スマートポイント（グリーンプラン）
3 *スマートポイント（ブループラン）
3 *スマートポイント（パープルプラン）
3 *ポイントプラス（旧プラン）
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このバナナブレッドを作るために使用したキッチンツール。
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- 9 x 5インチ ローフパン（アフィリエイトリンク）
- デジタルキッチンスケール（アフィリエイトリンク）
アップルソースでバナナブレッドの簡単レシピが気に入ったら、このレシピはいかがですか？ 低脂肪バナナナッツブレッドなど、ウェイトウォッチャー向けの簡単ヘルシーレシピをぜひご覧ください。 ブラン・バナナチョコレートチップブレッド、ベイクドオートミールカップ、カシューナッツバナナミニマフィン、ミニチョコチップオートミールバナナマフィン
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Low-Fat Applesauce Banana Bread Recipe
Simple and delicious, this easy healthy low fat banana bread with applesauce is a new family favorite.シンプルなレシピで美味しいバナナブレッドです。
Ingredients
- ▢ 3/4 cup mashed ripe bananas (2 or 3 medium). 無糖アップルソース 1/4カップ
- ▢ 黒砂糖 1/2カップ
- ▢ 卵 大2個
- ▢ オール・ザ・ベスト 2カップ
- ▢ 卵 小1個
- ▢ ベーキングパウダー 大さじ1
- ▢ シナモン 小さじ1
- ▢ 塩 小さじ 1/2
▢ 卵 小1個小麦粉
手順
-
予熱オーブンは35度にしておく。
-
大きなボールにバナナ、アップルソース、ブラウンシュガー、卵をクリーム状になるまで混ぜます。
-
小麦粉、ベーキングパウダー、シナモン、塩を混ぜ合わせ、準備したローフパンに混ぜ合わせます。
-
つまようじを刺してきれいになるまで55～65分焼く。
-
オーブンから取り出し、ワイヤーラックにセットして冷ます。
-
15分冷ましたら丁寧に傾けてパンから取り外す。
-
バナナブレッドローフをワイヤーラックにセットし、完全に冷まします。
レシピノート
3 *スマートポイント（ブループラン）
3 *スマートポイント（パープルプラン）
3 *ポイントプラス（旧プラン）
#simplenourishedliving
*PointsPlus® および SmartPoints® は Simple Nourished Living によって算出されたもので、Weight Watchers International, Inc.によって承認されたものではありません。 レシピの材料は、オプションの材料を除き、栄養価の推定に使用されています。 SmartPoints®の値は、WWレシピビルダーを使用して、各プランのZeroPoint Foods（グリーンプラン、ブループラン、パープルプラン）を除いて計算されています。
自宅で簡単にヘルシーなアップルソースバナナブレッドを作る方法をご覧ください。
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Martha is founder and main content writer for Simple- Simple- BANANA NUT Bread BANANA NUT Bread BANANA NUT Bread
長年、生涯現役のWWを目標としてきた彼女は、食への愛と、人生を味わいながらスリムであり続けたいという願望のバランスをとり、他の人々が同じようにできるよう支援することに尽力しています。
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