4 maggio 2013 — introduzione: Le allergie sono le peggiori. Naso chiuso, prurito agli occhi, tosse e altri sintomi allergici possono rendere la vita una miseria. Ma è la tua ignoranza che contribuisce al problema?

Qui ci sono i 12 più grandi errori che la gente fa quando si tratta di allergie, e i modi intelligenti per evitarli. Ecco, non ti senti già meglio?

quicklist: 1categoria: Peggior Errore di Allergiaestitle: Lasci le finestre aperte url: testo: Fai la regola di tenere le finestre chiuse e il condizionatore d’aria acceso quando è la stagione dei pollini. Assicurati di impostare l’AC su “ricircolo”, e se non fa caldo fuori, puoi tenerlo in modalità solo filtro. Utilizzando un condizionatore d’aria in auto può tagliare la quantità di polline si respira fino al 30 per cento, dice Myngoc Nguyen, MD, capo di allergia a Kaiser Permanente Medical Center, Northern California.

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quicklist: 2categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Ignori i conteggi dei pollini url: testo: “La gente dovrebbe fare uno sforzo per essere consapevole del conteggio del polline e quando i pollini sono fuori che li disturbano,” dice il dottor Rosenstreich.

Controlla pollen.com per scoprire esattamente quando la stagione di allergia inizia nella tua zona. Potete anche usare il sito per cercare le previsioni di allergia di quattro giorni per il vostro codice postale e iscrivervi per ottenere avvisi di allergia via e-mail. Più informazioni hai, meglio sarai preparato a gestire i tuoi sintomi.

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quicklist: 3categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Ti alleni nel momento sbagliato url: testo: Se ami un allenamento all’aperto, evita la mattina o il primo pomeriggio, dice il dottor Nguyen. Le erbe e gli alberi iniziano a rilasciare polline al sorgere del sole, con livelli massimi nella tarda mattinata e nel primo pomeriggio. “Suggerisco sempre alle persone di correre dopo il lavoro nel tardo pomeriggio o la sera”, dice.

Esercitarsi quando i conteggi dei pollini sono più bassi, concorda il dottor Rosenstreich, “può fare un’enorme differenza”. E se il conteggio dei pollini sta per essere alto in un dato giorno, optare per un allenamento meno faticoso.

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quicklist: 4categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Tu minare il tuo purificatore d’aria url: testo: I purificatori d’aria e i filtri sono un modo estremamente efficace per rimuovere polline, forfora animale, polvere e altri allergeni dall’aria interna. Ma a meno che non si chiudano le porte e le finestre nella stanza in cui si sta utilizzando uno, è fondamentalmente inutile perché sono solo destinati a filtrare le aree di dimensioni di room-size areasnot l’intera casa, o il grande outdoors.

quicklist: 5categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Il tuo EpiPen è scaduto url: testo: Se avete bisogno di portare un EpiPen (un auotinjector) perché siete ad alto rischio di una grave reazione allergica, controllare ogni anno per assicurarsi che la data di scadenza non è passato, e sostituirlo se ha, il dottor Rosenstreich dice. È anche una cattiva idea tenere la tua EpiPen in macchina, dove può essere esposta a temperature estreme che la rendono meno efficace.

Assicurati di imparare a usarla correttamente, consiglia il dottor Rosenstreich. “Non volete iniziare a leggere l’etichetta nel mezzo di un attacco”. Infine, aggiunge, essere consapevoli che una volta che il tappo di sicurezza è spento, l’ago inietterà tutto ciò che tocca.

20 modi per fermare le allergie

quicklist: 6categoria: Worst Allergy Mistakestitle: You’ve Got Clutter url: testo: Gli animali di peluche sono carini, coccolosi e, purtroppo, grandi calamite per la polvere, un fattore scatenante comune di allergia. Se il vostro bambino ha pile di amici soffici, e lui o lei o chiunque in casa ha allergie, è meglio memorizzare o dare loro via. (Molti enti di beneficenza raccolgono animali di peluche per dare ai bambini bisognosi, o anche come giocattoli di gioco cucciolo.)

È meglio limitare i giovani a pochi selezionati, che possono essere occasionalmente lavati, piuttosto che un’intera collezione, il dottor Rosenstreich dice.

quicklist: 7categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Ignori i sintomiurl: testo: Gli adulti possono diventare allergici agli animali domestici o al polline dopo anni di vita senza allergie. Se hai bisogno di antibiotici per la sinusite ogni primavera, potresti avere un’allergia al polline, dice il dottor Nguyen, che raccomanda una visita dall’allergologo. “L’uso ripetuto di antibiotici non è necessario, può portare a un’allergia ai farmaci e non aiuta l’allergia al polline”, dice.

Si può diventare allergici a un animale domestico e non saperlo perché i sintomi sono sottili e cronici. Se hai sintomi allergici che non vanno mai via, fallo controllare.

Una guida di 24 ore per combattere le allergie

quicklist: 8categoria: Worst Allergy Mistakestitle: You’re Down With Downurl: testo: Amate quel piumone accogliente? Potrebbe essere un problema, soprattutto se l’hai avuto per molto tempo. Le piume possono essere molto allergeniche, e lo diventano ancora di più quando invecchiano e si rompono, dice il dottor Rosenstreich. “Ho persone che mi dicono: ‘Ho questo cuscino di piume da 40 anni, l’ho portato dalla Romania, non mi ha mai dato fastidio prima’”, aggiunge. “È proprio questo il punto.”

L’imbottitura sintetica del cuscino, come il poliestere fiberfill, è una scelta migliore per le persone con allergie. Puoi rendere i tuoi cuscini ancora meno starnutenti procurandoti delle coperture anti acaro per loro (e già che ci sei, per il tuo materasso).

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quicklist: 9categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Dormi con il tuo Peturl: testo: Può sembrare dolce sonnecchiare con il tuo cucciolo o gattino di notte, ma non è una grande idea se hai delle allergie. Anche se non siete allergici agli animali, gli animali domestici possono portare polline, polvere, muffa e altri allergeni dall’esterno, nota il dottor Rosenstreich. È meglio evitare di lasciare il cane o il gatto sul letto.

“La tua camera da letto dovrebbe essere essenzialmente una zona senza allergie”, dice. Per lo stesso motivo, si sta meglio con pavimenti nudi in camera da letto, o utilizzando solo un tappeto o due che si può buttare nel lavaggio periodicamente.

quicklist: 10categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Hai un animale ipoallergenico Peturl: testo: Scusate gente, ma non esiste un animale domestico veramente ipoallergenico. (Mentre alcune razze sono considerate meno allergeniche di altre, gli esperti dicono che qualsiasi animale peloso può causare sintomi in individui suscettibili.

Anche i cani e i gatti senza pelo sono allergenici; non è la pelliccia che fa starnutire la gente, ma i fiocchi di pelle chiamati forfora e le proteine trovate nella saliva e nell’urina degli animali.

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quicklist: 11categoria: Worst Allergy Mistakestitle: Pensi che un uccello sia OKurl: testo: Anche le persone possono essere allergiche agli uccelli, avverte il dottor Rosenstreich. “Un solo grande uccello può causare un sacco di problemi alle persone, e spesso non se ne rendono conto perché l’allergia può richiedere molto tempo per svilupparsi”, dice.

Gli allergologi consigliano di non vivere con un animale se si è allergici ad esso. Se non puoi o non vuoi trovare una nuova casa per il tuo amato animale domestico, considera le iniezioni di allergia, che possono aiutare a ridurre i sintomi in alcune persone.

Questo articolo è apparso originariamente su Health.com.

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