4 de Maio de 2013 — introdução: As alergias são as piores. Um nariz entupido, olhos irritados, tosse e outros sintomas de alergia podem fazer da vida uma miséria. Mas será que a sua própria ignorância contribui para o problema?

Aqui estão os 12 maiores erros que as pessoas cometem quando se trata de alergias, e as maneiras inteligentes de evitá-los. Aí, já não se sente melhor?

Lista de erros: 1categoria: Os piores erros de alergia: Você deixa o Windows aberto url: texto: Faz com que seja uma regra manter as janelas fechadas e o ar condicionado ligado quando é época de pólen. Certifique-se de configurar o ar condicionado para “recircular”, e se não estiver quente lá fora, você pode mantê-lo no modo apenas com filtro. Usar um ar condicionado no seu carro pode reduzir a quantidade de pólen que você respira em até 30%, diz Myngoc Nguyen, MD, chefe de alergia do Kaiser Permanente Medical Center, Northern California.

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Lista de remédios para as alergias: 2categoria: Os piores erros em alergias: Ignore Pollen Counts url: texto: “As pessoas devem fazer um esforço para estarem conscientes da contagem de pólen e quando os pólenes estão fora que os incomodam”, diz o Dr. Rosenstreich.

Check out pollen.com para descobrir exactamente quando começa a época das alergias na sua área. Você também pode usar o site para procurar previsões de alergia de quatro dias para o seu código postal, e inscrever-se para receber alertas de alergia por e-mail. Quanto mais informações tiver, melhor preparado estará para gerir os seus sintomas.

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Lista Rápida: 3categoria: Piores Erros de Alergia: Exercício na url do Tempo Errado: texto: Se adora um exercício ao ar livre, evite a manhã ou o início da tarde, diz o Dr. Nguyen. Gramíneas e árvores começam a liberar pólen ao nascer do sol, com os níveis a atingir o pico no final da manhã e início da tarde. “Eu sempre sugiro que as pessoas corram depois do trabalho no final da tarde ou à noite”, diz ela.

Exercitar quando a contagem de pólen é menor, a Dra. Rosenstreich concorda, “pode fazer uma enorme diferença”. E se a contagem de pólen vai ser alta num determinado dia, opte por um treino menos extenuante.

10 Piores Plantas para as Suas Alergias

lista de perguntas frequentes: 4categoria: Piores Erros de Alergia: Você destrói o seu purificador de ar url: texto: Os purificadores e filtros do ar ambiente são uma forma extremamente eficaz de remover pólen, pêlo de animais, pó e outros alergênios do ar interior. Mas a menos que você feche as portas e janelas do quarto onde você está usando um, é basicamente inútil porque eles são feitos apenas para filtrar áreas do tamanho do quarto, não a sua casa inteira, ou as grandes ao ar livre.

quicklist: 5categoria: Piores Erros de Alergia: A sua url EpiPen Is Expired: texto: Se você precisa carregar uma EpiPen (um auotinjector) porque corre um risco elevado de uma reacção alérgica grave, verifique todos os anos para se certificar que a sua data de validade não passou, e substitua-a se passou, diz o Dr. Rosenstreich. Também é uma má idéia manter a sua EpiPen no carro, onde ela pode ser exposta a extremos de temperatura que a tornam menos eficaz.

Certifique-se de aprender como usá-la corretamente, o Dr. Rosenstreich aconselha. “Você não quer começar a ler o rótulo no meio de um ataque.” Finalmente, ele acrescenta, esteja ciente de que assim que a tampa de segurança estiver desligada, a agulha injectará tudo o que tocar.

20 Maneiras de parar as alergias

lista rápida: 6categoria: Piores Erros de Alergia: Você tem a url Clutter: texto: Animais recheados são fofos, fofinhos e infelizmente, grandes ímanes para o pó, um gatilho comum de alergia. Se o seu filho tem pilhas de amigos fofos, e ele ou ela ou qualquer pessoa na casa de alergia, é melhor você armazená-los ou dá-los. (Muitas instituições de caridade coleccionam animais de peluche para dar a crianças carentes, ou mesmo como brinquedos para brincar aos cachorros)

É melhor limitar os jovens a um pequeno número, que pode ser ocasionalmente lavado, em vez de uma colecção inteira, diz o Dr. Rosenstreich.

quicklistar: 7categoria: Pior Erro de Erro de Alergia: Ignore Symptomsurl: texto: Os adultos podem tornar-se alérgicos a animais de estimação ou pólen após anos de vida sem alergias. Se você precisa de antibióticos para sinusite toda primavera, você pode ter uma alergia ao pólen, diz o Dr. Nguyen, que recomenda uma visita ao alergologista. “O uso repetido de antibióticos não é necessário, pode levar à alergia a drogas e não ajuda a alergia ao pólen”, diz ela.

Você pode se tornar alérgico a um animal de estimação e não saber porque os sintomas são sutis e crônicos. Se você tem sintomas alérgicos que nunca desaparecem, verifique.

Um guia de 24 horas para combater as alergias

lista de perguntas frequentes: 8categoria: Piores Erros de Erro em Alergias: Você está em baixo com o Downurl: texto: Ama aquele edredom aconchegante? Pode ser um problema, especialmente se você já o tem há muito tempo. As penas podem ser muito alergênicas, e se tornam ainda mais à medida que envelhecem e quebram, diz o Dr. Rosenstreich. “Vou pedir às pessoas que me digam: ‘Tenho esta almofada de penas há 40 anos, trouxe-a da Roménia, nunca me incomodou antes'”, acrescenta ele. “É precisamente essa a questão.”

O enchimento de almofadas sintéticas, como o enchimento de fibras de poliéster, é uma escolha melhor para pessoas com alergias. Você pode tornar suas almofadas ainda menos indutoras de espirros ao obter coberturas à prova de ácaros para elas (e enquanto você está nisso, para o seu colchão).

Dormir nisto: As nossas melhores almofadas

lista de perguntas: 9categoria: Piores Erros de Alergia: Você Dorme com a sua Peturl: texto: Pode parecer doce dormir com o seu cachorro ou gatinho à noite, mas não é uma boa ideia se tiver alergias. Mesmo que não seja alérgico a animais, os animais de estimação podem trazer pólen, pó, bolor e outros alergénios do ar livre, notas do Dr. Rosenstreich. É melhor evitar deixar o seu cão ou gato pendurado na cama.

“O seu quarto deve ser essencialmente uma zona livre de alergias”, diz ele. Pela mesma razão, você está melhor com o chão nu no quarto, ou apenas usando um tapete ou dois que você pode jogar na lavagem periodicamente.

lista de perguntas frequentes: 10categoria: Piores Erros de Alergia: Você tem um Peturl Hipoalergênico: texto: Desculpem pessoal, mas não existe um animal verdadeiramente hipoalergénico. (Além de uma cobra ou lagarto.) Enquanto se diz que algumas raças são menos alergênicas que outras, os especialistas dizem que qualquer animal peludo pode causar sintomas em indivíduos suscetíveis.

Gatos e cães sem pêlo são alergénicos; não é o pêlo que faz as pessoas espirrar, mas flocos de pele chamados pêlos e proteínas encontrados na saliva e urina dos animais.

15 Cães e Gatos ‘Hipoalergénicos’

lista de perguntas frequentes: 11categoria: Pior erro alérgico: Você acha que um pássaro é OKurl: texto: As pessoas também podem ser alérgicas a aves, avisa o Dr. Rosenstreich. “Um único pássaro grande pode causar muitos problemas para as pessoas, e muitas vezes elas não vão perceber isso porque a alergia pode levar muito tempo para se desenvolver”, ele diz.

Allergista aconselha a não viver com um animal se você for alérgico a ele. Se você não pode ou não quer encontrar um novo lar para o seu querido animal de estimação, considere as vacinas contra alergias, que podem ajudar a reduzir os sintomas em algumas pessoas.

Este artigo apareceu originalmente em Health.com.

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