4. května 2013 — úvod: Alergie jsou nejhorší. Ucpaný nos, svědění očí, kašel a další příznaky alergie mohou ze života udělat utrpení. Přispívá k tomu ale i vaše vlastní bezradnost

Tady je 12 největších chyb, kterých se lidé dopouštějí, pokud jde o alergie, a chytré způsoby, jak se jim vyhnout. Tak vidíte, necítíte se už lépe?

Výběrový seznam: 1kategorie: 1: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiích: Necháváte otevřená okna url: text: V době pylové sezóny nechávejte okna zavřená a klimatizaci zapnutou. Nezapomeňte nastavit klimatizaci na „recirkulaci“, a pokud venku není horko, můžete ji nechat v režimu pouze s filtrem. Používání klimatizace v autě může snížit množství pylu, který vdechujete, až o 30 procent, říká doktor Myngoc Nguyen, vedoucí alergologického oddělení lékařského centra Kaiser Permanente v severní Kalifornii.

Domácí prostředky proti alergiím: Co funguje?

quicklist: 2kategorie: 1: Název: Nejhorší chyby při alergiíchNázev: Nejhorší chyby při alergiích: Ignorujete počty pylů url: text: „Lidé by se měli snažit uvědomit si počet pylů a to, kdy jsou venku pyly, které jim vadí,“ říká doktor Rosenstreich.

Podívejte se na stránky pollen.com a zjistěte, kdy přesně začíná alergická sezóna ve vaší oblasti. Na stránkách si také můžete vyhledat čtyřdenní alergologické předpovědi pro své poštovní směrovací číslo a zaregistrovat se k zasílání alergických upozornění e-mailem. Čím více informací budete mít, tím lépe budete připraveni zvládat své příznaky.

Špatný den s ovzduším? Tady je návod, jak ho přežít

quicklist: 3kategorie: 1: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiích: Cvičíte ve špatnou dobu url: text: Pokud rádi cvičíte venku, vyhněte se rannímu nebo časnému odpoledni, říká doktor Nguyen. Trávy a stromy začínají uvolňovat pyl při východu slunce, přičemž jeho množství vrcholí pozdě ráno a brzy odpoledne. „Vždy doporučuji, aby lidé běhali po práci pozdě odpoledne nebo večer,“ říká.“

Cvičení v době, kdy je množství pylu nižší,“ souhlasí Dr. Rosenstreich, „může mít obrovský význam“. A pokud bude počet pylů v daný den vysoký, zvolte méně namáhavé cvičení.

10 nejhorších rostlin pro vaše alergie

quicklist: 4kategorie: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Podkopáváte si čističku vzduchu url: text: Pokojové čističky vzduchu a filtry jsou mimořádně účinným způsobem, jak z ovzduší v místnosti odstranit pyl, zvířecí srst, prach a další alergeny. Ale pokud nezavřete dveře a okna v místnosti, kde je používáte, jsou v podstatě k ničemu, protože jsou určeny pouze k filtrování prostor o velikosti místnosti, nikoliv celého domu nebo venkovního prostředí.

quicklist: 5kategorie: Název: Nejhorší chyba při alergii: Váš EpiPen je prošlý url: text: Pokud potřebujete nosit EpiPen (auotinjektor), protože jste vystaveni vysokému riziku vážné alergické reakce, zkontrolujte každý rok, zda neprošlo datum jeho expirace, a pokud ano, vyměňte ho, říká Dr. Rosenstreich. Není také dobré uchovávat EpiPen v autě, kde může být vystaven extrémním teplotám, které snižují jeho účinnost.

Ujistěte se, že jste se naučili, jak jej správně používat, radí Dr. Rosenstreich. „Nechcete přece začít číst etiketu uprostřed záchvatu.“ Nakonec dodává, abyste si byli vědomi toho, že po sejmutí bezpečnostního uzávěru jehla vstříkne vše, čeho se dotkne.

20 způsobů, jak zastavit alergii

výběr: 6kategorie: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiích: Máš nepořádek url: text: Vycpaná zvířata jsou roztomilá, přítulná a bohužel jsou velkým magnetem na prach, který je častým spouštěčem alergií. Pokud má vaše dítě hromady plyšových kamarádů a ono nebo kdokoli v domácnosti je alergický, raději je uskladněte nebo dejte pryč. (Mnoho charitativních organizací sbírá plyšáky, které rozdává potřebným dětem, nebo dokonce jako hračky na hraní pro štěňata.)

Podle doktora Rosenstreicha je lepší omezit se u malých dětí na několik vybraných, které lze občas vyprat, než na celou sbírku.

quicklist: 7kategorie: Název: Nejhorší chyba při alergii: Příznaky ignorujeteurl: text: Dospělí mohou být alergičtí na domácí zvířata nebo pyl i po letech života bez alergie. Pokud každé jaro potřebujete antibiotika na zánět dutin, můžete mít pylovou alergii, říká doktor Nguyen, který doporučuje návštěvu alergologa. „Opakované užívání antibiotik není nutné, může vést k lékové alergii a pylové alergii nepomáhá,“ říká.

Můžete se stát alergikem na domácí zvíře a nevědět o tom, protože příznaky jsou nenápadné a chronické. Pokud máte příznaky podobné alergii, které nikdy nezmizí, nechte se vyšetřit.

Průvodce 24 hodin boje proti alergiím

quicklist: 8Kategorie: Která z těchto kategorií je pro vás nejvhodnější? Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiích: You’re Down With Downurl: text: Milujete tu útulnou přikrývku? Mohou s ní být potíže, zejména pokud ji máte už dlouho. Peří může být velmi alergenní a stárne a rozpadá se ještě více, říká doktor Rosenstreich. „Stává se mi, že mi lidé říkají: ‚Tenhle péřový polštář mám už 40 let, přivezl jsem si ho z Rumunska, nikdy předtím mi nevadil,'“ dodává. „To je přesně ono.“

Syntetická výplň polštářů, jako je polyesterové vlákno, je pro alergiky lepší volbou. Polštáře můžete ještě méně kýchat tím, že si na ně (a když už jste u toho, tak i na matraci) pořídíte potahy odolné proti roztočům.

Spěte na tom:

Seznam nejlepších polštářů: 9kategorie: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiíchtitulek: Nejhorší chyby při alergiích: Spíte se svým domácím mazlíčkemurl: text: Může se zdát sladké podřimovat v noci se svým štěnětem nebo kočičkou, ale není to dobrý nápad, pokud trpíte alergií. I když nejste alergičtí na zvířata, domácí mazlíčci mohou přinášet pyl, prach, plísně a další alergeny z venku, upozorňuje doktor Rosenstreich. Nejlepší je vyhnout se tomu, aby se váš pes nebo kočka zdržovali na vaší posteli.

„Vaše ložnice by měla být v podstatě zónou bez alergií,“ říká. Ze stejného důvodu je lepší mít v ložnici holou podlahu nebo používat pouze jeden či dva koberce, které můžete pravidelně házet do pračky.

quicklist: 10kategorie: Název: Nejhorší chyby při alergiích: Máte hypoalergenního domácího mazlíčkaurl: text: Je mi líto, ale neexistuje zvíře, které by bylo skutečně hypoalergenní. (Kromě hada nebo ještěrky.) I když se říká, že některá plemena vyvolávají alergie méně než jiná, odborníci tvrdí, že každé chlupaté zvíře může u citlivých jedinců vyvolat příznaky.

Alergenní jsou i bezsrsté kočky a psi; kýchání u lidí nevyvolává srst, ale šupinky kůže zvané lupiny a bílkoviny obsažené ve slinách a moči zvířat.

15 „hypoalergenních“ psů a koček

quicklist: 35357: 11kategorie: Název: Nejhorší omyl při alergii: Myslíte si, že pták je v pořádkuurl: text: Doktor Rosenstreich varuje: I lidé mohou být alergičtí na ptáky. „Jediný velký pták může lidem způsobit spoustu problémů a často si to ani neuvědomí, protože alergie může vzniknout až po dlouhé době,“ říká.

Alergologové nedoporučují žít se zvířetem, pokud jste na něj alergičtí. Pokud nemůžete nebo nechcete najít nový domov pro své milované zvíře, zvažte očkování proti alergii, které může u některých lidí pomoci zmírnit příznaky.

Tento článek původně vyšel na Health.com.

***

Více z Health.com:

Domácí prostředky proti alergiím: Co funguje?

10 nejhorších rostlin pro vaše alergie

24hodinový průvodce bojem proti alergiím