Ho provato quasi tutte le catene di palestre e le boutique di fitness immaginabili, ma scelgo sempre gli allenamenti nel mio salotto rispetto alle costose sessioni di sudore in persona. In passato, esercitarsi a casa significava tirare su YouTube e selezionare uno dei milioni di video disponibili. Ma negli ultimi anni, alcuni degli studi, delle palestre e degli allenatori più amati al mondo hanno creato dei servizi di streaming che ti permettono di allenarti a casa con la stessa efficacia di qualsiasi altro posto. E la parte migliore è che puoi farlo per una frazione del costo.

Mentre puoi ottenere molti abbonamenti mensili di allenamento online per meno di 40 dollari, puoi fare ancora meglio di così. Ora una manciata di opzioni non ti costerà più di 10 dollari al mese, e valgono ogni centesimo.

I migliori abbonamenti di allenamento online per meno di 10 dollari

Booya Fitness

Costo: $9.99/mese; Primo mese gratis
Bene per: Allenamenti cardio ad alta energia, pilates, allenamento della forza
Disponibilità: iOS

Se vuoi sudare con l’allenatore di Shay Mitchell, Kira Stokes, o provare le lezioni di Core Pilates NYC, David Barton Gym, o Flex Studios dalla comodità della tua casa, Booya Fitness offre tutto quanto sopra e molto, molto di più.

Crunch Live

Costo: $9.99/mese; 45 giorni di prova gratuita
Bene per: Bootcamp, Pilates, allenamento della forza
Disponibilità: iOS, Google Play

Non hai una palestra che ami nelle vicinanze? O, siamo onesti, non hai voglia di uscire di casa per trascinarti in palestra? Crunch ora offre il servizio di streaming online Crunch Live, che ti dà accesso a più di 85 allenamenti online, che vanno dal Pilates al bootcamp. Ti sentirai come se fossi in classe senza dover essere effettivamente in classe.

Sweat

Costo: $9.99/mese
Bene per: HIIT, cardio a bassa intensità
Disponibilità: iOS, Google Play

Kayla Itsines ha ampliato il suo mondo ben oltre BBG. Con l’app Sweat, hai più opzioni di allenamento anche da altri allenatori, se vuoi fare il programma di allenamento di forza a casa di Kelsey Wells che utilizza manubri e bande di resistenza, i flussi di yoga di Sjana Elise Earp, o altro. L’app costa regolarmente 19,99 dollari al mese, ma l’abbonamento annuale dimezza il costo. L’app ti aiuta a mettere insieme un programma a lungo termine, quindi anche se sei un principiante ti farà sentire un atleta hardcore in poco tempo.

FitFusion

Costo: $9.99/mese; 7 giorni di prova gratuita
Bene per: Allenamenti super sudati
Disponibilità: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Quando ti iscrivi al servizio di streaming FitFusion di Jillian Michaels, avrai più che allenamenti che inducono al sudore. Potrai anche allenarti con altri top trainer, tra cui Cassey Ho di Blogilates, Billy Banks di Tae Bo e l’istruttrice di yoga di Kate Moss, Nadia Narain. Sarai in grado di trasmettere centinaia di allenamenti in ogni categoria di fitness, dalla barra alla boxe all’HIIT.

Tone It Up

Costo: $6.99/mese; 7 giorni di prova gratuita
Bene per: Allenamento di forza, Pilates, barre, yoga
Disponibilità: iOS, Google Play

Katrina e Karena di Tone It Up hanno creato l’ultimo universo fitness color pastello per le donne. È possibile utilizzare il loro servizio di streaming online per accedere a centinaia di allenamenti, non importa a quale livello si è. Offre anche aiuto per la pianificazione della nutrizione e viene fornito con una comunità attiva e integrata per tenerti motivata. Mentre è $14.99 su una base di mese in mese, un abbonamento annuale porta il costo verso il basso.

Nike Training Club

Costo: Gratuito
Bene per: Allenamenti di forza, HIIT, yoga
Disponibilità: iOS, Google Play
Puoi accedere agli allenamenti dei migliori allenatori Nike per tutti i tipi di modalità, dall’allenamento di forza a corpo libero allo yoga. L’app è completamente gratuita e può anche aiutarti a mettere insieme programmi di un mese per rimanere in pista e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Le sessioni vanno da rapidi allenamenti di 15 minuti a lezioni complete di un’ora, e ci sono più di 185 (e in aumento) classi tra cui scegliere, non importa a quale livello di abilità tu stia arrivando.

Sworkit

Costo: Gratuito
Bene per: Allenamenti core-centrici
Disponibilità: iOS, Google Play
Sworkit ha più di 400 allenamenti unici e oltre 800 esercizi, ognuno dei quali accenderà il tuo core (e altre parti del tuo corpo). Con una gamma così ampia, c’è davvero qualcosa per ogni livello di abilità, e puoi personalizzare i tuoi allenamenti in una sorta di “scegli la tua avventura” in modo da arrivare ad amare veramente il sudore.

Pilates/Barre

modelFIT

Costo: $9.99/mese
Bene per: Allenamenti cardio e sculpt a basso impatto
Disponibilità: iOS, online

Favorito dalle celebrità da quando ha aperto i battenti, le lezioni di modelFIT, cardio e sculpt a basso impatto, utilizzano attrezzature facili da trovare come pesi per caviglie e anelli di Pilates. Se dovessi andare di persona (e potenzialmente strofinarti i gomiti con Taylor Swift o Karlie Kloss), una singola classe costa $34. Tutti i livelli di abilità, dal principiante all’avanzato, potranno divertirsi.

Xtend Barre

Costo: $7.50/mese; 14 giorni di prova gratuita
Bene per: Allenamenti basati sul Pilates
Disponibilità: iOS, Google Play, online

Che tu sia un professionista del Pilates o che tu abbia appena iniziato, Xtend Barre è apprezzato per aiutarti a costruire un corpo più forte e snello in soli 30 giorni. Mentre alcune classi drop-in costano fino a $36 ciascuna, è possibile ottenere classi illimitate di 30 minuti – più un piano pasto – se si fa il programma online, invece. Se ti iscrivi al piano di 12 mesi per 89 dollari, il tuo costo scende a meno di 7,50 dollari al mese.

Yoga

The Underbelly

Costo: $9.99/mese
Bene per: Yoga
Disponibilità: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders ha portato il suo approccio inclusivo allo yoga nell’app store nel 2019 con una piattaforma che ha lo scopo di far sentire bene tutti i corpi nel loro movimento. Non importa a quale livello tu sia, sarai in grado di raccogliere i benefici dei suoi flussi. C’è una traccia “aria” per aiutarti a connetterti al tuo respiro; Una traccia “terra” per renderti più a terra; E una traccia “fuoco” che accenderà ogni muscolo del tuo corpo, ognuno dei quali include una serie di flussi completi (40-60 minuti).

Find What Feels Good

Costo: $9.99/mese; 7 giorni di prova gratuita
Bene per: Yoga
Disponibilità: iOS, Google Play

Questa app è tutta incentrata sul trovare ciò che fa stare bene il tuo corpo, il che significa che ci sono molti tipi diversi di yoga tra cui scegliere. Adrienne Mishler (della superstar di YouTube “Yoga with Adrienne”) ti porta più di 700 sessioni di yoga e meditazione, e ti aiuta a connetterti con altri yogi simili attraverso la piattaforma.

Down Dog

Costo: $8/mese
Bene per: Yoga con un lato di HIIT e Barre
Disponibilità: iOS, Google Play

Oltre ai regolari flussi di yoga, Down Dog ha anche una serie di “yoga per principianti”, che lo rende la scelta perfetta per i primi fiori. Ci sono anche allenamenti HIIT e Barre, così come classi prenatali specializzate per le mamme in attesa. Ci sono più di 60.000 espressioni diverse, il che significa che non dovrai mai fare lo stesso allenamento due volte.

Daily Yoga

Costo: $9.99/mese
Bene per: Yoga con un lato di HIIT e Barre
Disponibilità: iOS, Google Play

C’è una ragione per cui più di 50 milioni di persone nel mondo hanno scaricato Daily Yoga. È possibile scegliere tra una serie di diverse pratiche super mirate – dallo yoga per la forza della schiena ai flussi che alleviano lo stress – in modo da essere in grado di dare al vostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno ogni singolo giorno. Mentre il prezzo è di $9.99 al mese per un abbonamento pro, se ti iscrivi per l’anno scende a $3.33, o è possibile ottenere un abbonamento a vita per un unico pagamento di $199.

Oltre a questi abbonamenti di allenamento online convenienti, è possibile trovare più di 250 milioni di video gratuiti di yoga su YouTube? Questi sono i migliori per il mal di schiena.