Ich habe schon fast jede Fitnessstudio-Kette und jeden Boutique-Fitnesskurs ausprobiert, aber ich ziehe das Training in meinem Wohnzimmer den teuren Schwitzstunden vor Ort jederzeit vor. Früher bedeutete das Training zu Hause, dass man YouTube aufrief und eines der Millionen von Videos auswählte. Aber in den letzten Jahren haben einige der weltweit beliebtesten Studios, Fitnessstudios und Trainer Streaming-Dienste entwickelt, mit denen Sie zu Hause genauso effektiv trainieren können wie anderswo. Und das Beste daran ist, dass Sie dies zu einem Bruchteil der Kosten tun können.

Während Sie viele monatliche Online-Workout-Abonnements für weniger als 40 Dollar erhalten können, gibt es sogar noch bessere Angebote als diese. Eine Handvoll Optionen kostet Sie nicht mehr als 10 Dollar pro Monat, und sie sind jeden Cent wert.

Die besten Online-Workout-Abonnements für weniger als 10 Dollar

Booya Fitness

Kosten: $9,99/Monat; Erster Monat kostenlos
Gut für: Energiereiche Cardio-Workouts, Pilates, Krafttraining
Verfügbarkeit: iOS

Ob du mit Shay Mitchells Trainerin Kira Stokes schwitzen oder Kurse von Core Pilates NYC, David Barton Gym oder Flex Studios bequem von zu Hause aus ausprobieren möchtest, Booya Fitness bietet all das – und noch viel, viel mehr.

Crunch Live

Kosten: 9,99 $/Monat; 45 Tage kostenlose Testversion
Gut für: Bootcamp, Pilates, Krafttraining
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Sie haben kein Fitnessstudio in der Nähe, das Sie lieben? Oder – seien wir ehrlich – haben Sie keine Lust, Ihr Haus zu verlassen, um sich überhaupt ins Fitnessstudio zu schleppen? Crunch bietet jetzt den Online-Streaming-Dienst Crunch Live an, mit dem Sie Zugang zu mehr als 85 Online-Workouts haben, von Pilates bis Bootcamp. Sie werden sich fühlen, als wären Sie im Kurs, ohne tatsächlich im Kurs sein zu müssen.

Sweat

Kosten: $9,99/Monat
Gut für: HIIT, Cardio mit niedriger Intensität
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Kayla Itsines hat ihre Welt weit über BBG hinaus erweitert. Mit der Sweat-App haben Sie noch mehr Trainingsoptionen von anderen Trainern, ob Sie nun Kelsey Wells‘ Krafttrainingsprogramm für zu Hause mit Hanteln und Widerstandsbändern oder die Yoga-Flows von Sjana Elise Earp ausprobieren möchten, oder mehr. Die App kostet normalerweise 19,99 $/Monat, aber mit dem Jahresabonnement halbieren sich die Kosten. Die App hilft Ihnen dabei, ein langfristiges Programm zusammenzustellen, so dass Sie sich auch als Anfänger in kürzester Zeit wie ein Hardcore-Sportler fühlen werden.

FitFusion

Kosten: 9,99 $/Monat; 7 Tage kostenlose Testversion
Gut für: Schweißtreibende Workouts
Verfügbarkeit: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Wenn du dich für Jillian Michaels‘ Streaming-Dienst FitFusion anmeldest, bekommst du mehr als schweißtreibende Workouts. Sie können auch mit anderen Top-Trainern trainieren, darunter Cassey Ho von Blogilates, Billy Banks von Tae Bo und die Yoga-Lehrerin von Kate Moss, Nadia Narain. Sie können Hunderte von Workouts in jeder Fitness-Kategorie streamen, von Barre über Boxen bis hin zu HIIT.

Tone It Up

Kosten: 6,99 $/Monat; 7 Tage kostenlose Testversion
Gut für: Krafttraining, Pilates, Barre, Yoga
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Katrina und Karena von Tone It Up haben das ultimative pastellfarbene Fitness-Universum für Frauen geschaffen. Mit ihrem Online-Streaming-Service können Sie auf Hunderte von Workouts zugreifen, egal, auf welchem Niveau Sie sich befinden. Er bietet auch Hilfe bei der Ernährungsplanung und verfügt über eine aktive, integrierte Community, die Sie motiviert. Der Preis beträgt 14,99 $ pro Monat, aber mit einem Jahresabonnement können Sie die Kosten deutlich senken.

Nike Training Club

Kosten: Kostenlos
Gut für: Krafttraining, HIIT, Yoga
Verfügbarkeit: iOS, Google Play
Sie können auf Workouts von Nike-Toptrainern zugreifen, die alle Arten von Modalitäten abdecken, vom Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht bis zum Yoga. Die App ist völlig kostenlos und kann Ihnen sogar dabei helfen, monatliche Programme zusammenzustellen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Kurse reichen von schnellen, 15-minütigen Burnouts bis hin zu einstündigen Kursen, und es gibt mehr als 185 (und mehr) Kurse, aus denen du wählen kannst, egal auf welchem Niveau du dich befindest.

Sworkit

Kosten: Kostenlos
Gut für: Core-zentrierte Workouts
Verfügbarkeit: iOS, Google Play
Sworkit hat mehr als 400 einzigartige Workouts und über 800 Übungen, von denen jede einzelne deinen Core (und andere Teile deines Körpers) in Brand setzen wird. Bei einer so großen Auswahl ist wirklich für jedes Niveau etwas dabei, und du kannst deine Workouts nach dem Motto „Wähle dein eigenes Abenteuer“ so anpassen, dass du richtig ins Schwitzen kommst.

Pilates/Barre

modelFIT

Kosten: $9,99/Monat
Gut für: Low-Impact-Cardio- und Sculpt-Workouts
Verfügbarkeit: iOS, online

Die Low-Impact-Cardio- und Sculpt-Kurse von modelFIT sind seit ihrer Eröffnung bei Prominenten beliebt und nutzen leicht zu findende Geräte wie Fußgelenkgewichte und Pilates-Ringe. Wenn Sie persönlich hingehen (und möglicherweise mit Taylor Swift oder Karlie Kloss auf Tuchfühlung gehen), kostet eine einzelne Stunde 34 $. Alle Könnensstufen, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, werden hier auf ihre Kosten kommen.

Xtend Barre

Kosten: 7,50 $/Monat; 14-tägige kostenlose Probezeit
Gut für: Pilates-basierte Workouts
Verfügbarkeit: iOS, Google Play, online

Ob du ein Pilates-Profi bist oder gerade erst anfängst, Xtend Barre wird dafür gelobt, dass es dir hilft, in nur 30 Tagen einen stärkeren, schlankeren Körper aufzubauen. Während einige Drop-in-Kurse bis zu 36 $ pro Stück kosten, können Sie unbegrenzt viele 30-minütige Kurse – und einen Essensplan – erhalten, wenn Sie stattdessen das Online-Programm nutzen. Wenn Sie sich für den 12-Monats-Plan für $89 anmelden, sinken die Kosten auf unter $7,50 pro Monat.

Yoga

The Underbelly

Kosten: $9.99/Monat
Gut für: Yoga
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders bringt 2019 ihren inklusiven Ansatz für Yoga in den App Store mit einer Plattform, die dafür sorgen soll, dass sich alle Körper in ihrer Bewegung wohlfühlen. Egal, auf welchem Niveau du dich befindest, du wirst von ihren Flows profitieren können. Es gibt einen „Luft“-Track, der dir hilft, dich mit deinem Atem zu verbinden; einen „Erde“-Track, der dich mehr erdet; und einen „Feuer“-Track, der jeden Muskel in deinem Körper zum Leuchten bringt, wobei jeder dieser Tracks eine Reihe von Flows in voller Länge (40-60 Minuten) enthält.

Find What Feels Good

Kosten: $9,99/Monat; 7 Tage kostenloser Test
Gut für: Yoga
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Bei dieser App geht es darum, das zu finden, was sich in deinem Körper gut anfühlt, was bedeutet, dass es viele verschiedene Arten von Yoga zur Auswahl gibt. Adrienne Mishler (vom YouTube-Superstar „Yoga mit Adrienne“) bietet dir mehr als 700 Yoga- und Meditationsübungen und hilft dir, dich mit anderen gleichgesinnten Yogis über die Plattform zu vernetzen.

Down Dog

Kosten: $8/Monat
Gut für: Yoga mit einer Portion HIIT und Barre
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Neben den regulären Yoga-Flows bietet Down Dog auch eine „Yoga für Anfänger“-Serie an, was es zur perfekten Wahl für Erstlinge macht. Außerdem gibt es HIIT- und Barre-Workouts sowie spezielle Geburtsvorbereitungskurse für werdende Mütter. Es gibt mehr als 60.000 verschiedene Ausdrücke, was bedeutet, dass du nie zweimal dasselbe Workout machen musst.

Daily Yoga

Kosten: $9,99/Monat
Gut für: Yoga mit einer Prise HIIT und Barre
Verfügbarkeit: iOS, Google Play

Es gibt einen Grund, warum mehr als 50 Millionen Menschen auf der ganzen Welt Daily Yoga heruntergeladen haben. Du kannst aus einer Reihe von verschiedenen, sehr gezielten Übungen wählen – von Yoga zur Stärkung des Rückens bis hin zu Flows, die Stress abbauen -, damit du deinem Körper jeden Tag genau das geben kannst, was er braucht. Der Preis für eine Pro-Mitgliedschaft beträgt 9,99 $ pro Monat. Wenn Sie sich für ein Jahr anmelden, sinkt der Preis auf 3,33 $, oder Sie können eine lebenslange Mitgliedschaft für eine einmalige Zahlung von 199 $ erwerben.

Zusätzlich zu diesen erschwinglichen Online-Workout-Abonnements können Sie mehr als 250 Millionen kostenlose Yoga-Videos auf YouTube finden? Diese sind die besten für Schmerzen im unteren Rückenbereich.