A babád szoptatásának első néhány napja az oxitocin, az alváshiány, egy nagyobb életeseményből való felépülés és a hormonok őrült koktéljának ködössége, amitől egyszerre érzed magad a felhőkön és a rettegésben. Ez felemelő, kimerítő és ó, annyira gyönyörű.

Akár az első, akár az ötödik babáról van szó, vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek, ahogy végigmész az új kis emberkéd megismerésének folyamatán. Lehet, hogy ez a “megismerkedési” fázis egy kicsit kínos lesz, különösen a szoptatás körül.

Most sok nő úgy érzi, hogy mivel a szoptatás egy természetes dolog, a “hogyan kell csinálni” része magától jön, de ez nem mindig van így, és babáról babára változhat.

A fiamnál, annak ellenére, hogy csak 9 hetes korában kezdhettük el a szoptatást (újszülött intenzív osztályon), ő is könnyedén hozzászokott, ahogy én is, és nagyon egyszerű szoptatási tapasztalatunk volt.

Azt hittem, mivel tapasztalt szoptatós anya vagyok, amikor eljön a lányom szoptatásának ideje, a dolgok hasonlóan fognak alakulni. De teljesen tévedtem. A kislány életének első hete volt talán a legstresszesebb, amit valaha is éreztem a gyermekem etetésével kapcsolatban. Attól kezdve, hogy nem tudott megtapadni, hogy fecskendővel kellett csepegtetni, a nyelvkötéstől kezdve a túladagoláson át a vérbőségig és a vérbőségig mindent megtapasztaltunk. És erre nem voltam felkészülve.

Miért olyan nehéz a szoptatás?

Sok oka van annak, hogy a szoptatás nehéz lehet, köztük a legnyilvánvalóbb (de gyakran figyelmen kívül hagyott) az, hogy két ember, akik egy új készséget próbálnak megtanulni, hatalmas kommunikációs akadályokkal küzd. Ha ebbe belecsomagoljuk azt, hogy úgy érezzük, hogy ez természetes, és könnyen kéne mennie, akkor csak hozzáadjuk a stresszt és az érzést, hogy nem csináljuk jól, arról nem is beszélve, hogy épp a szülésből lábadozunk, és az érzelmeink teljesen felborultak.

Ez könnyen érthető, hogy miért olyan nehéz, de elvárjuk, hogy gyerekjáték legyen. Ez nem így működik.

A szoptatás az anya és a baba számára is egy készség. Időbe telik megtanulni, gyakran kell valaki, aki segít megtanítani minket, és türelem kell hozzá. De a megfelelő támogatás és a megfelelő oktatás nélkül úgy érezzük, hogy kudarcot vallunk.

És nem csak az új anyukák érzik így.

Amikor megpróbáltam kialakítani a szoptatási kapcsolatot a lányommal, úgy éreztem, hogy mindent rosszul csinálok. Képzett voltam, csodálatos támogatást kaptam, és mégis olyan nagy nyomást helyeztem magamra, hogy “jól” csináljam.”

Ausztráliában az anyák 96%-a kezdi el a szoptatást, azonban 3 hónapos korára a csecsemők kevesebb mint 39%-át szoptatják még mindig kizárólagosan. Ha szem előtt tartjuk, hogy az első 6-8 hét gyakran a legnehezebb a szoptatással, érdekes lenne látni, hogy a nők megfelelő oktatásával és támogatásával a negyedik trimeszterben hogyan növekedne ez a szám.

Egy tanulmány szerint 10 nőből 8 abbahagyja a szoptatást, mielőtt még akarta volna, pedig folytatta volna, ha megfelelő támogatást kap. Ez azért riasztó, mert nemcsak arról árulkodik, hogy vannak nők, akik úgy érzik, nincs más választásuk, mint a szoptatás abbahagyása, hanem arról is, hogy vagy nem áll rendelkezésre elegendő támogatás, vagy nem értik, hogyan és hol lehet támogatást kapni.

Mikor lesz könnyebb a szoptatás?

Még a második babával, csodálatos támogatással és korábbi szoptatási múlttal is azon kaptam magam, hogy a “mikor lesz könnyebb a szoptatás?”

A rövid válasz:

A hosszú válasz: Mindenki másképp csinálja: A nők túlnyomó többsége egyetért abban, hogy a 3. hét környékén kezdenek megnyugodni a dolgok, a 6. héten már úgy érzed, hogy kezdesz belejönni a dolgokba, a 12. héten pedig kezdesz kilépni a ködből, és úgy érzed, hogy újra egy kicsit “te” vagy.

Ezek semmiképp sem konkrét időkeretek, és ha a 3. héten vagy, és ringatózol, az rohadtul csodálatos, Ha a 12. héten vagy, és még mindig küzdesz, Mama, megértelek (kérlek, beszélj egy szoptatási tanácsadóval, ők a cicik angyalai…).

Ahogy újra és újra mondjuk, a szoptatás egy készség. Időbe telik megtanulni, és időbe telik, mire belerázódunk. Nem megy egyik napról a másikra. Megtanulni, hogyan tartsd a babádat, kínos lehet (én mindig is furcsának éreztem a “futballtartást”), nehéz lehet olvasni a jelzéseiket, elgondolkodni azon, hogy vajon eleget táplálkoznak-e (lehet, hogy túl sokat táplálkoznak…?) és kitalálni, hogyan kezeljük a szivárgást, időbe telik.

Csak tudd, hogy könnyebb lesz. Tényleg könnyebb lesz. Annyi anyukával beszéltem már, akik csodálkoztak, hogy mintha éjszakáról nappalra vált volna a szoptatásuk. Hogy az egyik percben még olyan nehéznek tűntek a dolgok, a következőben pedig már bevásárlás közben etették a babájukat, és egy lépést sem hagytak ki. A szoptatás valóban könnyebbé válik.

Miért fáj a szoptatás?

Fontos tudomásul venni, hogy számos nő úgy gondolja, mivel a szoptatás az első napokban fájhat vagy kellemetlenséget okozhat, hogy ez normális dolog, és elviselik, amint a szoptatás beindul. Ez nem így van.

A szoptatási kapcsolat kialakításának kezdetén gyakori lehet, hogy fájdalmat okoz, ahogy a mellbimbók alkalmazkodnak az új táplálási szokásokhoz. A hormonális változások miatt megnövekedett érzékenység, a tej beérkezésekor jelentkező duzzanat és a lelkes baba mind hozzájárulhatnak a szoptatási fájdalomhoz.

Ez a fájdalom azonban gyorsan elmúlik, ahogy Ön és kisbabája folytatják a szoptatást.

Ha még nem tette meg, mindenképpen töltsön el egy kis időt egy szoptatási tanácsadóval. Egyszerű változtatások a baba rögzítésén nagyban megváltoztathatják az Ön által érzett fájdalmat és kellemetlenséget. Ausztráliában az Australian Breastfeeding Association (Ausztrál Szoptatási Szövetség) áll rendelkezésre telefonos beszélgetésre, vagy sok remek információt találhatsz a weboldalukon.

Egyes nők nem tapasztalnak tipikus “fájdalmat” a szoptatással kapcsolatban, hanem más gondjaik lehetnek, például hányinger, hirtelen szomorúságérzés és hangulatváltozás, bizsergés és a Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER) nevű állapot egyéb fizikai megnyilvánulásai. Mindenképpen beszélgess a szoptatási tanácsadóval, ha úgy érzed, hogy ez lehetsz te, nem vagy egyedül.

Tippek a könnyebb szoptatáshoz:

Lehet, hogy bólogatsz, és arra gondolsz, hogy “igen, igen, könnyebb lesz… de mi van most”, és ez rendben van. Vannak dolgok, amiket most is megtehetsz, hogy könnyebbé tedd a szoptatást, egyszerű apróságok, amik látszólag nem jelentenek nagy változást, de minden egyes kis előrelépés segít.

Nem kell mindet megcsinálnod (de kérlek, csináld meg az 1-est), és lehet, hogy néhányat nem találsz megfelelőnek, és ez rendben van. Ez a te szoptatási tapasztalatod, megteheted, amit kell, hogy neked megfeleljen.

1 – Légy kedves magadhoz

Mama, az a tény, hogy ezt olvasod, és idáig elolvastad, azt mutatja, hogy mennyire fontos neked. Nagyszerű munkát végzel, és túl fogsz jutni ezen. Légy kedves magadhoz.

Ez egy új készség, még akkor is, ha már szoptattál korábban. Minden baba más, más igényeik, más stílusuk van, és ami az egyiknél bevált, az a másiknál nem biztos, hogy működik.

Nem vagy megtört, nem csinálod “rosszul”. Megtanulod, mi működik neked és a babádnak, és ez egy kis időt vesz igénybe.

2 – Szánj rá időt

Ne siettesd a dolgokat. Ha bármilyen ütemtervhez próbálsz ragaszkodni, az bizonyítottan negatív hatással van az anya és a baba közötti szoptatási kapcsolatra, és negatívan befolyásolhatja a tejellátást. Ráadásul a szoptatott baba ütemezett etetése az első 6 hétben bizonyítottan összefügg a kisebb súlygyarapodással.

Ne feledjük, hogy a baba hasa nagyon kicsi, különösen a születés utáni első napokban. Így természetesen gyakrabban fognak szoptatni. A baba “csoportos etetéssel” is fog szoptatni olyan időszakokban, amikor esetleg növekedési rohama van, amikor baktériummal vagy betegséggel küzd, vagy amikor fogzik, és extra kényelemre van szüksége. Ezek mind normális dolgok, és néha észre sem vesszük őket.

Szánjon időt a babára. Szánjon időt arra, hogy berendezkedjen és kényelembe helyezze magát, szánjon időt a megfelelő rögzítésre, és szánjon időt arra, hogy addig etesse a babát, ameddig szüksége van rá. A teje az etetés során aszerint változik, hogy mire van szüksége a babának, ez csodálatos.

Hasonlóképpen, ne stresszeljen, ha a baba villámgyors etetőnek tűnik. Az én kislányom 10 perc alatt volt rajta és kész, és én stresszeltem, mert az összes könyv azt írta, hogy 20 percig kell etetni mindkét oldalon. De így is rengeteg nedves pelenkája volt, fantasztikusan hízott (és olyan aranyos pufók combjai voltak) és elégedett volt a gyors etetéssel. Minden baba más.”

3 – Állíts be egy szoptatós kosarat

A szoptatós kosár egy kis ügyes ötlet, amely lehetővé teszi, hogy minden szükséges dolgot a közeledben tarthass, és magaddal kocsikázhatsz a ház körül. Soha nem volt egy meghatározott hely, ahol megetetném a lányunkat, így volt egy kosaram, amibe minden szükséges dolgot beletettem, hogy ne kelljen megpróbálnom felállni, amint elkezdtük az etetést.

Olyan dolgokat tettem bele, mint egy hordozható telefontöltő, rágcsálnivalók, egy vizes palack, egy kendő, és egy extra könnyű takaró arra az esetre, ha fázna. Bármikor, amikor elfelejtettem elővenni, meg tudtam kérni a férjemet, hogy hozza el, vagy a nagyobbik fiamat, aki tudta, mi az a “mami kosara”.

4 – Lazíts és bízz a testedben

Az oxitocin az egyik hormon, amire a testednek szüksége van ahhoz, hogy elindítsa a tej leengedését. A kortizol az a hormon, ami akkor termelődik, ha stresszes vagy. A kortizol és az oxitocin nem igazán játszanak jóban. A kortizol gátolhatja vagy befolyásolhatja az elengedési reakciót, ami a tejtermelés zavarához vezethet.

Érdekes módon az oxitocin a kortizol ellenhatásaként is működik, és képes csökkenteni a kortizolszintet és a stresszt.

Mit jelent ez az Ön számára?

Az, hogy azt mondja valakinek, hogy “pihenjen”, talán a legbiztosabb módja annak, hogy ne pihenjen. Ehelyett koncentrálj arra, hogyan érzi magát a tested. Lazítsd el a vállaidat, helyezkedj el kényelmes pozícióba, lazítsd el az állkapcsodat, és tartsd puhán a kezeidet. Feszültséget hordozunk az állkapcsunkban és a kezünkben, ami feszültséget okoz a testünk többi részében. Próbálja ki most, feszítse meg az állkapcsát, és érezze a feszültséget a testében. Most lazítsd el. Látod a különbséget?

Bízz abban, hogy a tested tudja, mit kell tennie. Számtalan kiváltó és neurotranszmitter tüzel ki attól a pillanattól kezdve, hogy megérzed a babád illatát, a babádra gondolsz, vagy a babád a közeledben van. Ezek mind az elengedési reakciódhoz vezetnek. Ez teljesen önkéntelen, vegyen egy mély lélegzetet, a teste tudja, mit kell tennie.

5 – Töltsön időt egy szoptatási tanácsadóval

Az a meggyőződésem, hogy minden egyes anyának szüksége lenne egy szoptatási tanácsadóra, és a szülés előtti és utáni anyai gondozásunk standard részét kellene képeznie. A szoptatási tanácsadó különbözik a szülésznőtől vagy a szülésznővértől.”

Rebecca L. Mannel, az Oklahoma Cityben található Oklahoma-i University of Oklahoma Health Sciences Center szoptatási szolgálatainak igazgatója szerint a szoptatási tanácsadók “az egyetlen olyan egészségügyi szakemberek, akiket kifejezetten a szoptatás teljes spektrumának kezelésére képeztek ki, a szülés előtti és a szülés utáni időszakban, a normál, egészséges anyáktól és csecsemőktől a bonyolult helyzetekig, amelyek anyai kockázati tényezőkkel vagy betegséggel vagy koraszülött vagy más egészségügyi komplikációval született csecsemőkkel járnak”. (Forrás)

A tanulmányok azt is mutatják, hogy a szoptatási tanácsadóval töltött idő növeli a szoptatást megkezdő nők számát, növeli a folyamatos szoptatás arányát és növeli a kizárólagos szoptatás arányát. (Forrás)

A szoptatási tanácsadó olyan állapotokat is diagnosztizálhat és tanácsot adhat, mint például a nyelv- és ajakkötés, amelyek akadályozhatják a szoptatási kapcsolatot. A lányomnak mindkettő volt, és a szoptatás hihetetlenül nehéz volt számunkra, amíg fel nem oldották. Én 5 napig próbálkoztam, hogy a kislányom rendesen elkapja a száját, 5 percen belül a Laktációs Tanácsadómnak sikerült segítenie abban, hogy ne csak elkapjam a kislányomat, hanem fájdalom és kellemetlenségek nélkül is tápláljon.

Soha senkivel nem találkoztam, aki azt mondta volna, hogy a Laktációs Tanácsadóval töltött idő elvesztegetett idő volt. Ők csodálatosak.

6 – Találd meg a pozíciódat

A szoptatáshoz nagyon sokféle pozíció létezik, és nem mindegyik működik minden nőnél. Minden pozíciónak megvan a maga előnye, és változhat a melleid mérete, a leeresztés sebessége (néha olyan gyors is lehet) és az alapján, ahogyan a babád jobban szeret szoptatni.

Kipróbálj különböző pozíciókat, amíg meg nem találod a számodra megfelelőt.

Itt egy ötlet néhány különböző szoptatási pozícióról, amelyek nem csak a vérbőség enyhítésében segíthetnek (különösen, amikor bejön a tej), de kényelmesebbek lehetnek számodra, mint a jelenleg használt pozíció.

7 – Figyelj a babádra

A babád folyamatosan “beszél” hozzád, csak nem vesszük észre, mert nem ismerjük a nyelvét.

Ismerd meg a babád éhségjelzéseit, az etetés megkezdése a baba sírása előtt kevésbé lehet stresszes mind számodra, mind a babád számára.

Caitlin és én is a Dunstan Baby Language-ra esküszünk, amit az alábbi videóban láthatsz.

Függetlenül attól, hogy most kezded el szoptatni az első babádat, vagy ha már tapasztalt mama vagy, aki már csinálta ezt korábban, akkor is elgondolkodhatsz azon, hogy mikor lesz könnyebb a szoptatás?

Nem vagy egyedül, és nem kell egyedül csinálnod. Remélhetőleg az ebben a cikkben található, a szoptatást megkönnyítő tippek segíthetnek neked, amíg te és a babád megtaláljátok a ritmust, és belerázódtok a cicitáplálás ritmusába. Megcsinálod, mama!