Die ersten Tage, in denen du dein Baby stillst, sind eine Mischung aus Oxytocin, Schlafmangel, Erholung von einem wichtigen Lebensereignis und einem verrückten Hormoncocktail, der dich auf Wolke sieben schweben lässt und dir gleichzeitig Angst macht. Es ist aufregend, anstrengend und wunderschön.

Ob es nun Baby Nummer eins oder Baby Nummer fünf ist, es gibt Höhen und Tiefen, während Sie diesen neuen kleinen Menschen kennenlernen. Diese Phase des Kennenlernens kann ein wenig unangenehm sein, vor allem, wenn es um das Stillen geht.

Viele Frauen glauben, dass das Stillen eine natürliche Sache ist und dass sich das „Wie“ von selbst ergibt, aber das ist nicht immer der Fall, und es kann sich von Baby zu Baby ändern.

Bei meinem Sohn, der erst mit 9 Wochen gestillt werden durfte (Neugeborenes auf der Neugeborenen-Intensivstation), fiel es ihm wie mir leicht, und wir hatten eine sehr unkomplizierte Stillerfahrung.

Ich dachte, da ich eine erfahrene stillende Mutter war, würde es bei meiner Tochter ähnlich sein. Aber ich lag völlig falsch. Die erste Woche ihres Lebens war wahrscheinlich die stressigste, die ich je erlebt habe, wenn es um die Ernährung meines Babys ging. Vom Nichtanlegen bis zur Tropfnahrung über eine Spritze, vom Zungenbinden bis zur Überversorgung und Verstopfung – wir haben alles erlebt. Und ich war nicht darauf vorbereitet.

Warum ist Stillen so schwierig?

Es gibt viele Gründe, warum Stillen schwierig sein kann, einschließlich des offensichtlichsten (aber oft übersehenen), dass man zwei Menschen hat, die versuchen, eine neue Fähigkeit zu erlernen, mit massiven Kommunikationsbarrieren. Wenn man dann noch bedenkt, dass wir das Gefühl haben, dass es natürlich ist und leicht von der Hand gehen sollte, kommt noch Stress hinzu und das Gefühl, dass man es nicht richtig macht, ganz zu schweigen davon, dass man sich gerade von der Geburt erholt und die Emotionen völlig durcheinander sind.

Es ist leicht zu verstehen, warum es so schwierig ist, aber wir erwarten, dass es ein Kinderspiel ist. So funktioniert es aber nicht.

Stillen ist eine Kunst für Mutter und Kind. Es braucht Zeit, um es zu lernen, oft brauchen wir jemanden, der uns hilft, es uns beizubringen, und es braucht Geduld. Aber ohne die richtige Unterstützung und ohne die richtige Ausbildung haben wir das Gefühl, zu versagen.

Und es sind nicht nur neue Mamas, die sich so fühlen.

Als ich versuchte, meine Stillbeziehung zu meiner Tochter aufzubauen, hatte ich das Gefühl, alles falsch zu machen. Ich war gut ausgebildet, ich hatte großartige Unterstützung, und trotzdem setzte ich mich selbst so sehr unter Druck, es „richtig“ zu machen.

In Australien beginnen 96 % der Mütter mit dem Stillen, aber nach 3 Monaten werden weniger als 39 % der Babys noch ausschließlich gestillt. Wenn man bedenkt, dass die ersten 6 bis 8 Wochen oft die schwierigsten beim Stillen sind, wäre es interessant zu sehen, wie diese Zahl mit der richtigen Ausbildung und Unterstützung der Frauen im vierten Trimester steigen würde.

Eine Studie ergab, dass 8 von 10 Frauen aufhörten zu stillen, bevor sie es wollten und weitergemacht hätten, wenn sie die entsprechende Unterstützung erhalten hätten. Dies ist alarmierend, denn es zeigt nicht nur, dass es Frauen gibt, die das Gefühl haben, keine andere Wahl zu haben, als das Stillen aufzugeben, sondern auch, dass es entweder an Unterstützung mangelt oder dass sie nicht wissen, wie und wo sie Unterstützung erhalten können.

Wann wird das Stillen leichter?

Selbst mit Baby Nummer zwei, großartiger Unterstützung und einer früheren Stillgeschichte ertappte ich mich dabei, dass ich googelte: „Wann wird das Stillen leichter?“

Die kurze Antwort: Das ist bei jeder anders.

Die lange Antwort: Die überwältigende Mehrheit der Frauen ist sich einig, dass sich die Dinge etwa ab der dritten Woche beruhigen, ab der sechsten Woche hat man das Gefühl, den Dreh raus zu haben, und ab der zwölften Woche kommt man aus dem Trübsinn heraus und hat das Gefühl, wieder ein bisschen mehr „man selbst“ zu sein.

Dies sind keineswegs konkrete Zeitrahmen, und wenn du in der 3. Woche bist und es rockt, ist das verdammt erstaunlich, wenn du in der 12. Woche bist und immer noch kämpfst, verstehe ich dich, Mama (bitte sprich mit einer Stillberaterin, sie sind Boobie Angels…).

Wie wir immer wieder sagen, Stillen ist eine Fähigkeit. Man braucht Zeit, um es zu lernen, und man braucht Zeit, um in den Schwung der Dinge zu kommen. Das geht nicht von heute auf morgen. Zu lernen, wie man sein Baby hält, kann unangenehm sein (ich fand den „Fußballgriff“ schon immer seltsam), es kann schwierig sein, die Signale des Babys zu deuten, sich zu fragen, ob es genug trinkt (kann es auch zu viel trinken?) und herauszufinden, wie man mit dem Auslaufen umgeht, braucht seine Zeit.

Sie sollten wissen, dass es einfacher wird. Ehrlich. Ich habe mit so vielen Müttern gesprochen, die erstaunt darüber waren, wie sich das Stillen von heute auf morgen verändert hat. In der einen Minute schien alles so schwierig zu sein, und in der nächsten stillten sie ihr Baby, während sie einkauften, ohne einen Schritt auszulassen. Stillen wird einfacher.

Warum tut das Stillen weh?

Es ist wichtig zu wissen, dass viele Frauen glauben, weil das Stillen in den ersten Tagen weh tun oder Unbehagen verursachen kann, sei dies normal und sie würden es ertragen, wenn das Stillen erst einmal etabliert ist. Das ist nicht der Fall.

Wenn Sie beginnen, Ihre Stillbeziehung zu etablieren, kann es vorkommen, dass Ihre Brustwarzen schmerzen, wenn sie sich an die neuen Stillmuster gewöhnen. Erhöhte Empfindlichkeit aufgrund hormoneller Veränderungen, Schwellungen durch den Milcheingang und ein aufmerksames Baby können zu Schmerzen beim Stillen beitragen.

Diese Schmerzen sollten jedoch schnell abklingen, wenn Sie und Ihr Baby mit dem Stillen weitermachen.

Wenn Sie das noch nicht getan haben, sollten Sie unbedingt einige Zeit mit einer Stillberaterin verbringen. Einfache Änderungen am Anlegen Ihres Babys können die Schmerzen und das Unbehagen, das Sie empfinden, erheblich lindern. In Australien steht Ihnen die Australian Breastfeeding Association für ein Telefongespräch zur Verfügung, oder Sie finden viele gute Informationen auf ihrer Website.

Es gibt Frauen, die beim Stillen keine typischen „Schmerzen“ empfinden, sondern andere Probleme wie Übelkeit, plötzliche Gefühle von Traurigkeit und Stimmungsschwankungen, Kribbeln und andere körperliche Anzeichen eines Zustands, der Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-MER) genannt wird. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrer Stillberaterin, wenn Sie das Gefühl haben, dass das bei Ihnen der Fall sein könnte. Sie sind nicht allein.

Tipps, die das Stillen leichter machen:

Sie nicken vielleicht und denken: „Ja, ja, es wird leichter… aber was ist mit jetzt“, und das ist okay. Es gibt Dinge, die du jetzt tun kannst, um dir das Stillen zu erleichtern, einfache Maßnahmen, die scheinbar keinen großen Unterschied machen, aber jeder kleine Schritt nach vorne hilft.

Du musst nicht alles davon tun (aber bitte #1), und du wirst vielleicht feststellen, dass einige nicht zu dir passen, und das ist okay. Es ist deine Stillerfahrung, du kannst tun, was du tun musst, damit es für dich funktioniert.

1 – Sei nett zu dir selbst

Mama, die Tatsache, dass du dies liest und bis hierher gelesen hast, zeigt, wie sehr du dir Sorgen machst. Du machst einen tollen Job und du wirst das durchstehen. Sei nett zu dir selbst.

Das ist eine neue Fähigkeit, auch wenn du schon vorher gestillt hast. Alle Babys sind anders, sie haben unterschiedliche Bedürfnisse, unterschiedliche Stile, und was bei dem einen funktioniert hat, funktioniert bei dem anderen vielleicht nicht.

Sie sind nicht kaputt, Sie machen es nicht „falsch“. Du lernst, was für dich und dein Baby funktioniert, und das braucht ein wenig Zeit.

2 – Nimm dir Zeit

Die Dinge nicht überstürzen. Es hat sich gezeigt, dass der Versuch, sich an irgendeinen Zeitplan zu halten, negative Auswirkungen auf die Stillbeziehung zwischen Mutter und Kind hat und sich negativ auf die Milchversorgung auswirken kann. Außerdem hat sich gezeigt, dass das planmäßige Füttern eines gestillten Babys in den ersten 6 Wochen mit einer geringeren Gewichtszunahme zusammenhängt.

Denken Sie daran, dass der Magen eines Babys sehr klein ist, besonders in den ersten Tagen nach der Geburt. Daher wird es natürlich häufiger gestillt. Ihr Baby wird auch zu Zeiten, in denen es sich auf einen Wachstumsschub vorbereitet, einen Virus oder eine Krankheit bekämpft, oder wenn es zahnt und zusätzlichen Trost braucht, in Gruppen gestillt. Das sind ganz normale Vorgänge, die wir manchmal gar nicht bemerken.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Baby. Nehmen Sie sich Zeit, um sich einzurichten und es sich bequem zu machen, nehmen Sie sich Zeit, um richtig anzulegen, und nehmen Sie sich Zeit, Ihr Baby so lange zu füttern, wie es braucht. Ihre Milch verändert sich während des Fütterns, je nachdem, was Ihr Baby braucht, es ist erstaunlich.

Setzen Sie sich auch nicht unter Druck, wenn Ihr Baby ein blitzschneller Fütterer zu sein scheint. Mein kleines Mädchen war in 10 Minuten fertig und ich habe mich gestresst, weil in allen Büchern stand, dass man 20 Minuten auf jeder Seite stillen soll. Aber sie hatte immer noch jede Menge nasse Windeln, hat fantastisch zugenommen (und so süße pummelige Oberschenkel) und war mit ihren schnellen Mahlzeiten zufrieden. Alle Babys sind anders.

3 – Einen Stillkorb einrichten

Ein Stillkorb ist eine kleine, feine Idee, mit der man alles, was man braucht, in der Nähe hat und mit sich herumtragen kann. Ich hatte nie einen festen Platz, an dem ich unsere Tochter füttern wollte, also hatte ich einen Korb, in den ich alles packte, was ich brauchte, damit ich nicht versuchen musste, aufzustehen, sobald wir mit dem Füttern anfingen.

Darin befanden sich Dinge wie ein tragbares Handy-Ladegerät, Snacks, eine Wasserflasche, ein Tuch und eine zusätzliche leichte Decke, falls ihr kalt war. Wenn ich etwas vergessen hatte, konnte ich meinen Mann bitten, es zu holen, oder meinen älteren Sohn, der wusste, was „Mamas Korb“ war.

4 – Entspannen Sie sich und vertrauen Sie Ihrem Körper

Oxytocin ist eines der Hormone, die Ihr Körper braucht, um den Milcheinschuss auszulösen. Cortisol ist das Hormon, das produziert wird, wenn Sie gestresst sind. Cortisol und Oxytocin vertragen sich nicht besonders gut. Cortisol kann die Reaktion auf den Milcheinschuss hemmen oder beeinträchtigen, was zu einer Unterbrechung der Milchproduktion führt.

Interessanterweise wirkt Oxytocin auch als Gegenspieler von Cortisol und kann den Cortisolspiegel senken und Stress abbauen.

Was bedeutet das nun für Sie?

Jemandem zu sagen, er solle sich entspannen, ist möglicherweise der garantierteste Weg, dass er sich nicht entspannt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Entspannen Sie Ihre Schultern, nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie Ihren Kiefer und halten Sie Ihre Hände weich. Unser Kiefer und unsere Hände sind angespannt, was zu Verspannungen im restlichen Körper führt. Versuchen Sie es jetzt, spannen Sie Ihren Kiefer an und spüren Sie die Spannung in Ihrem Körper. Jetzt entspanne ihn. Sehen Sie den Unterschied?

Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Körper weiß, was zu tun ist. Es gibt eine Unzahl von Auslösern und Neurotransmittern, die in dem Moment ausgelöst werden, in dem Sie Ihr Baby riechen, an Ihr Baby denken oder Ihr Baby in der Nähe haben. Dies alles führt zu Ihrer Enttäuschungsreaktion. Es ist völlig unwillkürlich, atmen Sie tief durch, Ihr Körper weiß, was zu tun ist.

5 – Verbringen Sie Zeit mit einer Stillberaterin

Ich bin der Überzeugung, dass jede einzelne Mutter eine Stillberaterin haben sollte und dass sie ein Standardbestandteil unserer Betreuung für eine Mutter vor und nach der Geburt sein sollte. Eine Stillberaterin unterscheidet sich von einer Hebamme oder einer Entbindungsschwester.

Laut Rebecca L. Mannel, Leiterin des Stilldienstes am University of Oklahoma Health Sciences Center in Oklahoma City, sind Stillberaterinnen „die einzigen Fachkräfte im Gesundheitswesen, die speziell dafür ausgebildet sind, das gesamte Spektrum des Stillens zu betreuen, von der vorgeburtlichen bis zur nachgeburtlichen Phase, von normalen, gesunden Müttern und Babys bis hin zu komplizierten Situationen mit mütterlichen Risikofaktoren oder Krankheiten oder Kindern, die zu früh oder mit anderen gesundheitlichen Komplikationen geboren werden.“ (Quelle)

Studien zeigen auch, dass die Zeit, die mit einer Stillberaterin verbracht wird, die Zahl der Frauen erhöht, die mit dem Stillen beginnen, die Stillraten erhöht und die Raten des ausschließlichen Stillens erhöht. (Quelle)

Eine Stillberaterin kann auch Erkrankungen wie Zungen- und Lippenbändchen diagnostizieren und beraten, die eine Stillbeziehung behindern können. Meine Tochter hatte beides, und das Stillen war unglaublich schwierig für uns, bis sie befreit waren. Ich habe 5 Tage lang versucht, meine Tochter richtig anzulegen, und innerhalb von 5 Minuten konnte meine Stillberaterin mir helfen, meine Tochter nicht nur anzulegen, sondern sie auch ohne Schmerzen oder Beschwerden zu stillen.

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der gesagt hätte, dass die Zeit, die ich mit einer Stillberaterin verbracht habe, verschwendet war. Sie sind fantastisch.

6 – Finden Sie Ihre Position

Es gibt so viele verschiedene Positionen zum Stillen und nicht alle sind für alle Frauen geeignet. Jede Position hat ihre Vorteile und kann sich je nach Größe der Brüste, der Geschwindigkeit des Herunterlassens (manchmal kann es sehr schnell gehen) und der Art, wie Ihr Baby am liebsten stillt, verändern.

Versuchen Sie verschiedene Positionen, bis Sie die richtige für sich finden.

Hier finden Sie eine Übersicht über verschiedene Stillpositionen, die nicht nur helfen können, die Verstopfung zu lösen (vor allem, wenn die Milch einströmt), sondern auch bequemer sein können als die Position, die Sie gerade einnehmen.

7 – Hören Sie Ihrem Baby zu

Ihr Baby „spricht“ die ganze Zeit mit Ihnen, wir merken es nur nicht, weil wir die Sprache nicht kennen.

Lernen Sie die Hungerzeichen Ihres Babys kennen. Wenn Sie mit dem Füttern beginnen, bevor Ihr Baby schreit, kann das sowohl für Sie als auch für Ihr Baby weniger stressig sein.

Caitlin und ich schwören beide auf die Dunstan Babysprache, die Sie im Video unten sehen können.

Ganz gleich, ob du gerade mit dem Stillen deines ersten Babys beginnst oder ob du eine erfahrene Mama bist, die das schon einmal gemacht hat, kannst du dich immer noch fragen, wann das Stillen einfacher wird?

Du bist nicht allein, und du musst das nicht alleine schaffen. Wir hoffen, dass die Tipps in diesem Artikel dir helfen, das Stillen zu erleichtern, bis du und dein Baby euren Rhythmus gefunden habt und in euren Stillrhythmus hineinkommt. Du schaffst das, Mama.