Jag har gråtit under sex tidigare. Mer än en gång, faktiskt, och ja – varje gång det hände var det ganska pinsamt. Sexet var bra; samförstånd, bekvämt, spännande, och ändå framkallade det en känslomässig reaktion hos mig själv som jag inte förstod.

Detta händer faktiskt många kvinnor (och en del män), och ofta är den första reaktionen att försöka stänga av det – särskilt om vi inte vet varför det händer.

”Herregud, varför gråter jag? Han kommer att bli galen.”

”Det var så bra, men jag gråter fortfarande. Men jag gråter fortfarande. Vad i helvete? Jag måste ta mig samman snabbt, annars tror han att han gjorde något fel.”

”Varför är jag känslosam just nu?! Det var f*cking fantastiskt!”

Kanske har det hänt dig eller din partner, kanske inte. Men det är mycket vanligare än du kanske tror – tillräckligt för att det faktiskt finns en term för det: Postkoital dysfori (PCD), även kallad postkoital tristesse (PCT). Uppskattningsvis 46 % av kvinnorna upplever det någon gång under sin livstid, och även om det är mindre känt så händer det uppskattningsvis 41 % av männen också. Och även om det kan vara en indikator på att något är fel, till exempel ett medicinskt tillstånd eller ett psykiskt problem, kan det ofta också vara en helt naturlig reaktion på ett antal faktorer.

Men summan av kardemumman är att det inte är ovanligt, och inget att skämmas för.

Detta är några av de vanligaste orsakerna.

Triggering

Detta kan ofta vara den slutsats som människor hoppar till när de bevittnar att deras partner gråter precis efter att de två precis haft sex – att något har hänt i det förflutna för att utlösa en känslomässig reaktion. Överlevare av sexuella övergrepp behöver ofta lång tid innan de blir bekväma med att vara intima igen, och många träffar terapeuter och/eller specifikt en sexterapeut för att hjälpa dem i sin läkningsprocess.

Om detta är fallet är en känslomässig reaktion på sex fullt förståelig.

Fysisk reaktion

Somliga kvinnor upplever hormonförändringar under sex, vilket kan leda till en intensiv upplevelse. Detta kan vara särskilt sant under deras menstruationscykler.

Och det kan vara en reaktion på en intensiv orgasm. När en kvinna får orgasm drar hennes vagina, livmoder och underliv (och ibland även andra områden i hela kroppen) ihop sig 3-15 gånger, i cirka 0,08 sekunder varje gång. Ibland kan hon också ejakulera (spruta), men alla kvinnor är olika. Men en orgasm involverar tusentals nervändar, vilket kan leda till en intensiv, ofta helkroppslig upplevelse. Denna känsla av fysisk överväldigelse kan orsaka en känslomässig reaktion, vilket för med sig tårarna.

Upplösning

En annan orsak som är rent fysisk är att din kropp kan använda gråt som en upplösningsmekanism. Om du inte har varit sexuellt aktiv på länge och du äntligen precis har haft en intensiv upplevelse i sovrummet, kan gråt vara kroppens sätt att släppa ut spänningen som du inte visste att du hade hållit på med.

Glädje

Ja, att gråta under eller efter sex kan också vara en bra känslomässig reaktion.

Har du hört talas om oxytocin? Det är också känt som ”lyckohormonet”, för när det produceras ger det dig en liten explosion av positiv energi. Och det visar sig att det produceras under sex. Det är därför sex också är känt för att vara en stresslindrare.

Produktionen av oxytocin är också kopplad till känslan av att vara förälskad – särskilt ny kärlek. Kanske är du huvudlöst förälskad i den här personen och din hjärna frigör allt oxytocin och du känner dig helt överväldigad av passion. Glädjetårar finns definitivt, och ibland behöver din kropp bara släppa ut dem.

Angslan eller skam

Om du redan hade några uppdämda känslor av ångest, rädsla, osäkerhet eller skam, kan det vara svårt att fortsätta att undertrycka dessa känslor medan din kropp bokstavligen ”går igenom rörelserna” för sex.

Du kan börja känna dig överväldigad, och som jag nämnde tidigare är gråt ett försök av din kropp att hitta en befrielse.

Smärta

Om du har verklig smärta kan du försöka med lite glidmedel och kommunicera med din partner. Men om du har betydande smärta som uppträder ofta eller inte försvinner ska du definitivt överväga att uppsöka en läkare, eftersom det finns många behandlingsbara orsaker till att du kan uppleva smärta under sex.

Hur som helst kan smärta och njutning ibland blandas under sex, särskilt om ett par försöker bli kinky, och smärta och njutning kan blandas ihop. Har du någonsin hört frasen ”smärta är njutning”? Det kan vara helt samförståndsbaserat – och genomgående njutbart, och ändå orsaka en känslomässig reaktion. Detta kan bero på att känslorna av njutning och fysisk smärta båda aktiveras i samma del av hjärnan, så det är faktiskt möjligt för din kropp att ha en känslomässig reaktion samtidigt som du har ditt livs tid.