Articles

Salada de Melancia Blueberry com feta e menta

Eu adoro uma boa salada de fruta e esta é super simples – Salada de Melancia Blueberry com feta e menta. Apenas seis ingredientes e atirados juntos em 10 minutos.

watermelon salad in white bowl tossed with blueberries, feta and mint

Se ainda não provou uma salada de melancia e feta, está a perder seriamente!

Também estamos a adicionar mirtilos, e menta – acredite que é delicioso.

Lembro-me de algo semelhante ser servido numa festa de trabalho e pensei “Mas que raio? Estás a juntar melancia e feta?!” Eu admito que estava um pouco assustado. Mas experimentei a mistura de novo para mim e não conseguia acreditar como era deliciosa.

Salty + Sweet = Heaven.

Best Watermelon Salad

watermelon salad served in white bowl with blueberries, feta and mint

Esta salada de melancia de feta de mirtilo é super simples e demora cerca de 10 minutos, com o corte da melancia a ocupar a maior parte do seu tempo.

Como cortar uma melancia

Falando em cortar melancia, a minha amiga Alexa na Fooduzzi tem um pequeno tutorial fantástico no seu site para a forma mais fácil e rápida de cortar melancia – veja aqui.

  • Usando uma faca grande e afiada, corte a melancia ao meio.
  • Cortar de lado e cortar em cerca de 1″ fatias grossas.
  • >

  • Depois vire a tábua de cortar para cortar a melancia no sentido oposto, para que acabe com pequenos quadrados 1″.
  • Puxe os pauzinhos de melancia e corte em cubos para a salada.

É tão fácil! Juro que nunca mais volto a cortar melancias de outra forma.

Plus os cubos são perfeitos para preparar esta receita de salada de melancia.

Cut up watermelon half on cutting board

Salada de Melancia Feta Ingredientes

  • sweet watermelon
  • blueberries
  • feta
  • fresh mint
  • sumo de lima acabado de espremer
  • óleo de colívia

Super simples, certo?

bowl of cubed watermelon, fresh blueberries, cubed feta in small bowl and scattered mint leaves

Como fazer a salada de melancia

Depois de cortar a melancia, a salada junta-se num instante.

Numa tigela grande, basta juntar os cubos de melancia, mirtilos, feta, hortelã picada e chuvisco com um pouco de mistura de azeite e cal. Você também pode deixar o azeite de fora e apenas fazer a lima para um sabor extra, mas totalmente por sua conta.

Você também pode adicionar um pouco de sal e pimenta, se quiser. E também já vi variações com cebola vermelha cortada em cubos.

De qualquer forma esta salada de melancia feta é super fresca e perfeita para qualquer reunião de verão.

Talvez no seu cozimento do 4 de Julho…

Se você fizer esta receita, não se esqueça de deixar um comentário e revisão abaixo. Eu adoro ouvir de você e isso também ajuda os outros a aprenderem sobre a receita.

Ingredientes

  • 6 chávenas 1″ melancia em cubos
  • 1 pinta de mirtilos frescos
  • 3 TBS de menta recém picada
  • 2 TBS de azeite extra virgem
  • sumo de 1 lima
  • 4oz feta, picado

Instruções

Ver notas no poste sobre a melhor maneira de cortar uma melancia.

  1. Em tigela grande combine suavemente melancia com mirtilos e menta recém picada.
  2. Em tigela pequena misture óleo e sumo de lima; regue com melancia e mirtilos.
  3. Adicione feta e atire suavemente para combinar.
  4. Cobrir e transferir para a geladeira antes de servir.

Recipes Notas:

Salad deve manter coberto na geladeira 2-3 dias.

Informação sobre nutrição:

  • Tamanho da porção: 1/8º
  • Calorias: 104
  • Açúcar: 11
  • Sódio: 85
  • Gordura: 5
  • Gordura Saturada: 1
  • Gordura Insaturada: 4
  • Gordura Trans: 0
  • Hidratos de Carbono: 14
  • Fibra: 1
  • Proteína: 2
  • Colesterol: 5
Categoria: ladoMétodo: FrigoríficoCuisine: AmericanKeywords: salada de verão, salada de feta de melancia, melhor salada de melanciaAutor: Ashley @ Fit Mitten Kitchen