Salada de Melancia Blueberry com feta e menta
Eu adoro uma boa salada de fruta e esta é super simples – Salada de Melancia Blueberry com feta e menta. Apenas seis ingredientes e atirados juntos em 10 minutos.
Se ainda não provou uma salada de melancia e feta, está a perder seriamente!
Também estamos a adicionar mirtilos, e menta – acredite que é delicioso.
Lembro-me de algo semelhante ser servido numa festa de trabalho e pensei “Mas que raio? Estás a juntar melancia e feta?!” Eu admito que estava um pouco assustado. Mas experimentei a mistura de novo para mim e não conseguia acreditar como era deliciosa.
Salty + Sweet = Heaven.
Best Watermelon Salad
Esta salada de melancia de feta de mirtilo é super simples e demora cerca de 10 minutos, com o corte da melancia a ocupar a maior parte do seu tempo.
Como cortar uma melancia
Falando em cortar melancia, a minha amiga Alexa na Fooduzzi tem um pequeno tutorial fantástico no seu site para a forma mais fácil e rápida de cortar melancia – veja aqui.
- Usando uma faca grande e afiada, corte a melancia ao meio.
- Cortar de lado e cortar em cerca de 1″ fatias grossas.
- Depois vire a tábua de cortar para cortar a melancia no sentido oposto, para que acabe com pequenos quadrados 1″.
- Puxe os pauzinhos de melancia e corte em cubos para a salada.
>
É tão fácil! Juro que nunca mais volto a cortar melancias de outra forma.
Plus os cubos são perfeitos para preparar esta receita de salada de melancia.
Salada de Melancia Feta Ingredientes
- sweet watermelon
- blueberries
- feta
- fresh mint
- sumo de lima acabado de espremer
- óleo de colívia
Super simples, certo?
Como fazer a salada de melancia
Depois de cortar a melancia, a salada junta-se num instante.
Numa tigela grande, basta juntar os cubos de melancia, mirtilos, feta, hortelã picada e chuvisco com um pouco de mistura de azeite e cal. Você também pode deixar o azeite de fora e apenas fazer a lima para um sabor extra, mas totalmente por sua conta.
Você também pode adicionar um pouco de sal e pimenta, se quiser. E também já vi variações com cebola vermelha cortada em cubos.
De qualquer forma esta salada de melancia feta é super fresca e perfeita para qualquer reunião de verão.
Talvez no seu cozimento do 4 de Julho…
Se você fizer esta receita, não se esqueça de deixar um comentário e revisão abaixo. Eu adoro ouvir de você e isso também ajuda os outros a aprenderem sobre a receita.
Ingredientes
- 6 chávenas 1″ melancia em cubos
- 1 pinta de mirtilos frescos
- 3 TBS de menta recém picada
- 2 TBS de azeite extra virgem
- sumo de 1 lima
- 4oz feta, picado
Instruções
Ver notas no poste sobre a melhor maneira de cortar uma melancia.
- Em tigela grande combine suavemente melancia com mirtilos e menta recém picada.
- Em tigela pequena misture óleo e sumo de lima; regue com melancia e mirtilos.
- Adicione feta e atire suavemente para combinar.
- Cobrir e transferir para a geladeira antes de servir.
Recipes Notas:
Salad deve manter coberto na geladeira 2-3 dias.
Informação sobre nutrição:
- Tamanho da porção: 1/8º
- Calorias: 104
- Açúcar: 11
- Sódio: 85
- Gordura: 5
- Gordura Saturada: 1
- Gordura Insaturada: 4
- Gordura Trans: 0
- Hidratos de Carbono: 14
- Fibra: 1
- Proteína: 2
- Colesterol: 5