O que é o Desafio Winter Warrior?

É um Desafio de 12 semanas concebido para o motivar a treinar consistentemente (correr, andar, rodar, força, yoga…) durante a época de Inverno. O nosso é continuar a andar e a treinar, e começar o ano com uma nota positiva! Desafie-se a si próprio para conseguir as suas milhas neste Inverno, treine para a Winter Warriors Race Series, e aumente a sua consistência no treino com a Winter Streak! Você treinará de forma mais inteligente e consistente, e a treinadora Jenny e a Challenge Nation o apoiarão a cada passo do caminho! Junte-se ao Winter Warriors Challenge (Janeiro – Março), ou junte-se a nós para as quatro estações em 2021!

Há algo para trazer o Guerreiro à tona em todos…

The Winter Warrior Race Series
Três corridas com temas de Inverno, uma época épica! Fique na pista no ano novo, com três corridas em três meses. A Winter Warriors Race Series faz parte da Challenge RUN21 Race Series e irá inspirá-lo a correr/pararar para se divertir ou para ganhar. Com uma variedade de formas inteligentes de ganhar, todos têm a oportunidade de ganhar prémios. Com uma corrida alvo todos os meses e uma variedade de distâncias, você vai treinar e manter seu mojo de corrida durante o inverno, desenvolver uma base sólida de fitness, terminar as corridas forte, e ganhar uma medalha legal!

O WW Race Series é projetado para ajudar você a alcançar seus objetivos! Você terá acesso a uma biblioteca completa de planos de treino da treinadora Jenny, uma aplicação de treino para acompanhar e registrar seu progresso e você seguirá um plano que é certo para você. Vais avaliar a tua forma física desde o início, definir o teu objectivo, treinar de forma inteligente e melhorar o teu desempenho!

The Winter Warrior Streak
The Winter Warrior Streak é um desafio divertido e flexível para manter a tua consistência forte durante a época de Inverno. O Streak é um formato simples e adaptado aos seus objectivos de treino. O objetivo é realizar Treinos Essenciais a cada semana. Eles podem incluir qualquer combinação de exercícios de cardio (corrida, caminhada, bicicleta, remo…). Além disso, você terá a chance de cavar um pouco mais fundo e ganhar Pontos Bônus com outras atividades adaptadas para otimizar seu treinamento e desempenho. É um treino flexível e que o motivará a treinar de forma sensata e consistente, depois recuperar e ficar mais forte a cada semana de Inverno!

Os Planos de Treino do Guerreiro de Inverno
Terá acesso à biblioteca completa de planos de treino da Treinadora Jenny e à aplicação de treino para acompanhar e registar os seus treinos e progressos! Sua biblioteca inclui programas para caminhantes, corredores, corredores de corrida e corredores para distâncias de 5K até a Maratona! Os planos de treinamento são voltados para as distâncias das 12 semanas de Winter Warriors Race, e você pode fazer perguntas para a treinadora Jenny durante toda a temporada em nosso grupo Strava, grupo Facebook, e para aqueles que não estão nas redes sociais, nosso novo grupo comunitário privado de membros!

The Winter Warrior Workouts
Você terá acesso aos treinos de aquecimento, resfriamento, força e alongamento da treinadora Jenny. Os Treinos Winter Warriors complementam os Planos de Treino e irão ensinar-lhe como treinar com segurança e melhorar o desempenho, incluindo estes treinos acessórios no seu regime.

The Winter Warrior Focus
Durante o percurso, o Winter Warrior Focus irá fornecer dicas da Treinadora Jenny sobre como encontrar o plano de treino certo para o sucesso, ferramentas de treino, dicas de corrida, como melhorar o desempenho, nutrição, e muito mais! Além disso, a Treinadora Jenny estará com você a cada passo do caminho para responder suas perguntas de treinamento para alcançar a grandeza no novo ano. Todos os meses o Foco incluirá um tema para melhorar a vida e o desempenho nos treinos. Você aprenderá como otimizar sua saúde e fitness para melhorar o desempenho de sua vida e ter sucesso este ano!