You’re Not Imagining It – You DO Have Super Weird Dreams On Your Period
Jeśli masz żywe i dziwne sny podczas określonego czasu w miesiącu, jest to całkowicie normalne. Dlaczego masz dziwne sny przed i podczas okresu, według nauki, dostarcza wyjaśnienia dla tych dziwacznych snów, które nie wydają się mieć żadnego sensu. Choć prawdopodobnie masz dziwaczne sny częściej, niż zdajesz sobie z tego sprawę, nie zawsze je pamiętasz. Dzieje się tak dlatego, że przed i podczas miesięcznego cyklu menstruacyjnego możesz doświadczać więcej zaburzeń snu, które mogą powodować budzenie się podczas cyklu snu REM (rapid eye movement). Kiedy tak się dzieje, twoje sny mają tendencję do pozostawania świeżych w umyśle, dr Irshaad Ebrahim, z London Sleep Center, powiedział Broadly.
„W fazie lutealnej – tydzień przed rozpoczęciem miesiączki – jest mniej snu REM”, powiedział Ebrahim w rozmowie z Broadly. „Teoria stojąca za tym jest taka, że im wyższa ilość progesteronu, tym niższa ilość snu REM”. Dodał, że te zaburzenia snu zwiększają twoje szanse na obudzenie się podczas snu REM i pamiętanie snów wyraźniej niż w innych porach miesiąca, donosi Banwait. Dodatkowo, dr Ben Kaminsky napisał dla Share Care, że „kobiety mają więcej zakłóceń snu, w tym trudności z zasypianiem, przebudzenia, zaburzenia snu , i żywe sny, w czasie przedmiesiączkowym i menstruacyjnym niż w pozostałej części miesiąca.” I, to jest prawdopodobnie ze względu na zmiany w hormonach.
The Science Behind Bizarre AF Period Dreams
„Chociaż hormon estrogen zwiększa szybki ruch gałek ocznych (REM) sen (głęboki etap snu, kiedy występują sny), żeński hormon progesteron, który wzrasta w połowie cyklu po owulacji, powoduje uczucie zmęczenia lub senności,” wyjaśnił Kaminsky. „Kiedy zaczyna się menstruacja i poziom progesteronu zaczyna spadać, kobiety zwykle mają trudności z zasypianiem i często doświadczają najniższej jakości snu przez kilka dni”. I, ta niska jakość snu oznacza, że budzisz się częściej, być może w samym środku tego szalonego snu, w którym jesteś zawodnikiem w The Price Is Right, co nie jest tak naprawdę dziwne, z wyjątkiem tego, że w tym śnie być może jesteś nagi.
Osobiście zdarza mi się to często, a kiedy budzę się podczas cyklu REM, zawsze czuję się jakbym był w swobodnym spadku, co powoduje u mnie początkowy niepokój, dopóki nie uświadomię sobie, że jestem bezpieczny w moim łóżku i nie spadam z klifu. Dziwaczne sny menstruacyjne zdarzają się tak wielu ludziom, że istnieje nawet wątek na Reddicie poświęcony dziwnym marzeniom o okresie. Użytkownik Reddita themusicliveson napisał: „Mam niepokojąco żywe koszmary na tydzień przed miesiączką, ale sen o byciu rozerwanym przez demony jest właściwie odpowiednim zwiastunem moich miesiączek.”
Your Menstrual Cycle Can Also Cause Insomnia
Oprócz snów, które mogłyby rywalizować z fabułą z American Horror Story, wahania hormonów, przed i podczas, twojego okresu, mogą również powodować bezsenność. „Bezsenność wywołana przez PMS jest związana ze zmianami hormonalnymi w cyklu miesiączkowym – w tym serotoniny, progesteronu i estrogenu – i mogą jej towarzyszyć nocne poty, uderzenia gorąca i żywe sny lub koszmary”, według Insomnia.net.
Bezsenność podczas cyklu może być spowodowana przez wzdęcia, skurcze, częste oddawanie moczu, drażliwość, tkliwość piersi i obfite krwawienie. To ma całkowity sens, jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów. To znaczy, nie jest tak łatwo zasnąć, kiedy zwijasz się z bólu. Podczas gdy wahania poziomu hormonów są prawdopodobnie przyczyną twoich dziwacznych snów o okresie, OB-GYN dr Christiane Northrup powiedziała Broadly, że nie powinnaś czuć się jak więzień swoich hormonów: „Nigdy nie chcemy, aby kobiety czuły się tak, jakby były ofiarami swojej biologii, a to dyskurs, który odziedziczyliśmy po ostatnich 5000 lat patriarchatu”
.