Vous ne l’imaginez pas – vous faites vraiment des rêves super bizarres pendant vos règles
Si vous faites des rêves vifs et étranges pendant une certaine période du mois, c’est tout à fait normal. La raison pour laquelle vous faites des rêves bizarres avant et pendant vos règles, selon la science, fournit une explication à ces rêves farfelus qui ne semblent avoir aucun sens. Si vous faites probablement des rêves bizarres plus souvent que vous ne le pensez, vous ne vous en souvenez pas toujours. En effet, avant et pendant le cycle menstruel, les troubles du sommeil sont plus nombreux, ce qui peut vous amener à vous réveiller pendant votre cycle de sommeil paradoxal (REM, rapid eye movement). Lorsque cela se produit, vos rêves ont tendance à rester frais dans votre esprit, a déclaré à Broadly le Dr Irshaad Ebrahim, du London Sleep Center.
« Dans la phase lutéale – la semaine précédant le début de vos règles – il y a moins de sommeil REM », a déclaré Ebrahim à Broadly. « La théorie derrière cela est que plus la quantité de progestérone est élevée, plus la quantité de sommeil paradoxal est faible. » Il a ajouté que ces troubles du sommeil augmentent vos chances de vous réveiller pendant le sommeil paradoxal et de vous souvenir de vos rêves plus clairement que pendant les autres périodes du mois, a rapporté Banwait. En outre, le Dr Ben Kaminsky a écrit pour Share Care que « les femmes ont plus de perturbations du sommeil, y compris des difficultés à s’endormir, des réveils, des troubles du sommeil et des rêves vifs, pendant la période prémenstruelle et menstruelle que pendant le reste du mois ». Et, cela est probablement dû aux changements d’hormones.
La science derrière les rêves bizarres de règles AF
« Bien que l’hormone œstrogène augmente le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) (le stade profond du sommeil où les rêves se produisent), l’hormone féminine progestérone, qui augmente au milieu du cycle après l’ovulation, provoque des sentiments de fatigue ou de somnolence », a expliqué Kaminsky. « Lorsque les menstruations commencent et que les niveaux de progestérone commencent à baisser, les femmes ont généralement des difficultés à s’endormir et connaissent souvent la plus mauvaise qualité de sommeil pendant quelques jours. » Et, cette faible qualité de sommeil signifie que vous vous réveillez plus souvent, peut-être en plein milieu de ce rêve fou où vous êtes une concurrente du Juste Prix, ce qui n’est pas vraiment bizarre, sauf que dans ce rêve peut-être vous êtes nue.
Personnellement, cela m’arrive souvent, et lorsque je me réveille pendant un cycle REM, j’ai toujours l’impression d’être en chute libre, ce qui me cause une certaine anxiété initiale jusqu’à ce que je réalise que je suis en sécurité dans mon lit et que je ne tombe pas réellement d’une falaise. Des rêves menstruels bizarres arrivent à tant de personnes qu’il existe même un fil de discussion Reddit consacré aux rêves menstruels étranges. L’utilisatrice de Reddit themusicliveson a écrit : « Je fais des cauchemars d’une vivacité inquiétante la semaine précédant mes règles, mais rêver d’être déchirée par des démons est en fait une sorte d’annonce appropriée de mes règles. »
Votre cycle menstruel peut aussi provoquer des insomnies
En plus des rêves qui pourraient rivaliser avec une intrigue d’American Horror Story, la fluctuation des hormones, avant et pendant, vos règles, peut aussi provoquer des insomnies. « L’insomnie induite par le syndrome prémenstruel est associée aux changements hormonaux du cycle menstruel – y compris la sérotonine, la progestérone et les œstrogènes – et peut être accompagnée de sueurs nocturnes, de bouffées de chaleur et de rêves vifs ou de cauchemars », selon Insomnia.net.
L’insomnie pendant votre cycle peut être causée par des ballonnements, des crampes, des mictions fréquentes, une irritabilité, une sensibilité des seins et des saignements abondants. Cela est tout à fait logique si vous éprouvez l’un de ces symptômes. Ce n’est pas si facile de dormir quand on est plié en deux par la douleur. Bien que la fluctuation des niveaux d’hormones soit probablement à l’origine de vos rêves de règles bizarres, le Dr Christiane Northrup, gynécologue-obstétricienne, a déclaré à Broadly que vous ne devriez pas vous sentir prisonnière de vos hormones : « Nous ne voulons jamais que les femmes se sentent victimes de leur biologie, et c’est un discours que nous avons hérité des 5 000 dernières années de patriarcat. »