Ostatnia aktualizacja 10 marca 2020 o 12:22 pm

Po ogłoszeniach na D23 wszyscy są podekscytowani nowymi programami Disney+.

I The Falcon and The Winter Soldier jest jednym z nich, na który wszyscy są niezwykle podekscytowani.

Widzieliśmy Kapitana Amerykę, a nawet widzieliśmy aktorów Sebastiana Stana, Chrisa Evansa i Anthony’ego Mackie; więc nadszedł czas, abyśmy dostali Zimowego Żołnierza i Sokoła na stronie.

Stay tuned for Falcon next week!

Spoiler alert…

Będziemy również szukać innych postaci Disney+ na SHJ w nadchodzących tygodniach (jak Scarlet Witch i Vision, Ms. Marvel, Loki, Kate Bishop), ale na szczęście mamy już Moon Knighta i She Hulk gotowych dla was!

Statystyki Zimowego Żołnierza:

Wzrost: 5’7 jako Bucky, 5’9 Zimowy Żołnierz

Waga: 150 Bucky, 260 Zimowy Żołnierz

Prawdziwe imię: Bucky Barnes

Moce: Tak

Bucky Barnes jest dość niski…

I szczerze mówiąc nie jest aż tak wysoki jak Zimowy Żołnierz.

Vegeta zrównał się z Wolverinem na najkrótszym miejscu wśród postaci komiksowych, które widzieliśmy na 5’3, przed Teenage Mutant Ninja Turtles, którzy osiągnęli 5’2, (a Gimli nawet mniej) – ale Damian Wayne (Robin) ma tylko 5’4. Goku również nie jest tak wysoki, choć ma tylko 5’7, a Miles Morales jest tylko o cal wyższy od niego.

One Punch Man ma 5’9, a Ryu, Nightwing 5’10, a następnie Spider-Man, Daredevil i Green Arrow mają 5’11 i dołącza do nich Beast.

Tuż nad nimi są Aquaman, Red Hood i Punisher stojący tylko o cal lub tak wyżej.

Mamy Supermana i Venoma Eddiego Brocka na 6’3, Kapitana Amerykę, Scorpiona i Batmana na 6’2, oraz Carnage’a na 6’1. Thor i Cyborg górują nad nimi przy 6’6, Thanos i King przy 6’7, Bane przy 6’8, Deathstroke tuż poniżej przy 6’5, a Black Manta przy 6’4.

I, oczywiście, Hulk i Broly są tam z nimi, a czasami nawet przedstawiani jako dużo wyżsi.

Tak, to oznacza, że All Might był najwyższy przy 7’2, tylko czasami wyprzedzany przez Hulka – a Zangiefowi brakowało najwyższego miejsca przy 7’0!

I mówię „był”, ponieważ Ronan i Sagat mają 7’5, a Doomsday osiągnął 8’10, i wątpię, aby jakakolwiek postać dotknęła tego w najbliższym czasie.

Ale nie martw się, jeśli nie jesteś tego samego wzrostu lub wagi.

Piszemy te procedury, aby mogły być wykorzystane przez każdego i wszystkich.

Dieta i odżywianie Zimowego Żołnierza

**Pamiętajcie: ta sekcja będzie prawie identyczna dla każdego bohatera, chyba że wspomniałem inaczej (na przykład ktoś taki jak Hellboy może dostać coś zupełnie innego)**

Każdy bohater musi mieć dobrą dietę.

Niestety możemy trenować tak jak oni, ale nie sądzę, aby ktokolwiek z nas nagle otrzymał ich moce, lub zdolność magicznego zaprzestania dbania o odżywianie.

Nie możesz wytrenować swojej diety, więc nadal chcę podać kilka filarów odżywiania.

Możesz zacząć od sprawdzenia Filarów Odżywiania na stronie, ale podzielę się z wami jeszcze kilkoma informacjami.

Guys like Dwayne Johnson and Kevin Hart incorporate 80/20 dieting with big weekly cheat meals, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch and Terry Crews utilize intermittent fasting (something I use daily as well), Ariana Grande, Mustafa Shakir and Madelaine Petsch are vegans, Brandon Routh and Frank Grillo opt for paleo, and tons of others utilize their own variations as well.

Chodzi o zrównoważony rozwój.

Istnieje tysiąc różnych sposobów na osiągnięcie swoich celów, więc znalezienie najbardziej zrównoważonego sposobu jest tym, co jest ważne.

Dlatego nasza Akademia wykorzystuje wiele różnych Klas Odżywiania (Greccy Bogowie, Wikingowie, Spartanie, Łowcy Zbieracze, Mnisi, Samuraje, Minimaliści, Superludzie), aby pozwolić ludziom wybrać to, co jest odpowiednie dla CIEBIE!

Badanie Rutyny Treningowej Zimowego Żołnierza

Dotarliśmy do „części zabawy”.

I jeśli jeszcze nie wiesz, mówię to za każdym razem, gdy dochodzimy do sekcji badania rutyny treningowej dla treningów postaci.

To jest miejsce, w którym muszę rozłożyć na czynniki pierwsze „jak” i „dlaczego” trening, który zamierzamy zbudować w oparciu o postacie, w tym przypadku Zimowego Żołnierza, jego moce i/lub zdolności.

Chcę podzielić się szybkim bio dla Bucky’ego, chociaż, które chwytam prosto ze źródła (aka: strona Marvela):

James Buchanan „Bucky” Barnes zaciąga się do walki w II Wojnie Światowej, ale w końcu dosłownie upada w bitwie. Niestety, zły Arnim Zola odzyskuje go i wymazuje jego pamięć, zmieniając go w doskonale wyszkolonego zabójcę zwanego Zimowym Żołnierzem.

Co jest wymienione jako „ekranowy” profil Winter Soldiera, a zmienia się nieco, gdy zaczynamy mówić o jego profilu komiksowym; który wymieniają jako:

Bucky Barnes został przywrócony ze swojej rzekomej śmierci, by stać się wypranym z mózgu zabójcą zwanym Zimowym Żołnierzem. Zreformowany przez swoich przyjaciół, walczy teraz u boku Avengers.

I dają nam sekcję, którą lubią nazywać „Suped-Up Soldier”, w której stwierdzają:

Naturalny wojownik od najmłodszych lat, armia zaczęła szkolić Bucky’ego z tymi samymi ludźmi, którzy zmieniają Kapitana Amerykę w jednoosobową armię. Te umiejętności są wykorzystywane do wielkiego użytku, gdy Bucky walczy w II wojnie światowej. Po Rosjanie go znaleźć, budują robotyczne ramię, aby zastąpić jeden stracił, gdy samolot eksplodował i używać implantów psychicznych, aby zwiększyć jego śmiertelne abilities.

Bucky zawdzięcza swój młodzieńczy wygląd do wielokrotnego cryo-mrożenia orchestrated przez Rosjan. Nie posiada żadnych super mocy i nigdy nie otrzymał formy Serum Super Żołnierza, jak wielu przypuszcza, ale nadal działa na najwyższym ludzkim poziomie.

Winter Soldier szczyci się również mistrzowską znajomością broni i broni palnej. Używał różnych pistoletów i noży, jak również tarczy Kapitana Ameryki, a nawet broni obcych.

Ale jeśli chcemy podzielić jego moce i zdolności na najbardziej zdefiniowaną listę, będziemy musieli dużo czytać.

Chodzi mi o to, że: jest tego dużo!

Na Wiki Fandomu Winter Soldier wymieniają jego moce w taki sposób:

• Nadludzka siła
• Nadludzki refleks
• Nadludzka szybkość
• Nadludzka wytrzymałość
• Limitowana-.szybkie tempo leczenia
• Potężna cybernetyczna ręka
• Nadludzka atletyczność
• Sztuki walki

Nie będę jednak kłamał, Musiałem wyciąć garść zdolności, których nie zaliczylibyśmy do „mocy”, a które są bardziej – Winter Soldier jest badass soldier.

Więc chcemy stać się dobrze zaokrąglonym żołnierzem/sportowcem.

Musimy uderzyć we wszystkie bazy i stać się silni, szybcy i zwinni, poprawiając naszą ogólną wytrzymałość i atletyzm; jeśli chcemy nawet stanąć przed szansą zostania Zimowym Żołnierzem!

Myślisz, że jesteś gotowy?

Trening Zimowego Żołnierza

Objętość treningu:

3-6 dni w tygodniu

Wyjaśnienie:

Dla tego jednego myślę, że ważne jest, abyśmy przeszli od Bucky’ego Barnesa do Zimowego Żołnierza. Zamierzam dać ci dwa różne harmonogramy treningowe używając treningów, które programuję i możesz wybrać, aby podnieść je o stopień w zależności od twojego poziomu sprawności.

Rutyna treningowa Bucky’ego Barnesa: World War II Fitness Test

Dla naszego poziomu treningu Bucky’ego Barnesa będziemy chcieli ukończyć World War II Fitness Test.

Oto jak poniżej:

Test Sprawności Fizycznej II Wojny Światowej

• 21-15-9 Reps For Time
• Deadlifts (225/155 lb)
• Handstand Push-Ups

Circuit B:

• 21-15-9 Reps For Time
• Squat Cleans (135/95 lb)
• Ring Dips

Circuit C:

• 21-15-9 Reps For Time
• Thrusters (95/65 lb)
• Pull-Ups

Winter Soldier Workout: Bonusowy Trening MMA i Parkour

Sprawdź programy na stronie od Trenera Dereka tutaj: Moon Knight, Deathstroke, Daredevil i Sagat.

Dla zabawy z tajskim boksem sprawdź program Anny Diop.

Trening parkour (Nightrunner) zaprojektowany przez członka Akademii, Felixa.

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWE TRENINGI!

Dołącz do ponad 100 000 członków The SHJ Army & otrzymaj:

• Instant Access to Over 500 Celebrity and Character Inspired Workout Routine PDF Downloads
• New Workout Routines Sent To Your Inbox Every Week
• FREE Five Day SHJ Mini- Coaching Series
• .Coaching Series

.