4 maja 2013 — intro: Alergie są najgorsze. Zapchany nos, swędzące oczy, kaszel i inne objawy alergii potrafią uprzykrzyć życie. Ale czy twoja własna niewiedza przyczynia się do tego problemu?

Oto 12 największych błędów, jakie ludzie popełniają, jeśli chodzi o alergie, i sprytne sposoby, aby ich uniknąć. Czy nie czujesz się już lepiej?

quicklist: 1category: Worst Allergy Mistakestitle: Zostawiasz otwarte okna url: text: Zrób z tego zasadę, aby mieć zamknięte okna i włączoną klimatyzację, gdy jest sezon pyłkowy. Pamiętaj, aby ustawić klimatyzację na „recyrkulację”, a jeśli na zewnątrz nie jest gorąco, możesz ją zatrzymać w trybie tylko z filtrem. Korzystanie z klimatyzatora w samochodzie może zmniejszyć ilość pyłków, które wdychasz aż o 30 procent, mówi Myngoc Nguyen, MD, szef alergii w Kaiser Permanente Medical Center, Northern California.

Home Remedies for Allergies: Co działa?

quicklist: 2category: Worst Allergy Mistakestitle: You Ignore Pollen Counts url: text: „Ludzie powinni dołożyć starań, aby być świadomym liczby pyłków i kiedy pyłki są na zewnątrz, które im przeszkadzają,” mówi Dr Rosenstreich.

Sprawdź pyłki.com, aby dowiedzieć się dokładnie, kiedy zaczyna się sezon alergiczny w Twojej okolicy. Możesz również skorzystać z tej strony, aby sprawdzić czterodniowe prognozy alergii dla Twojego kodu pocztowego, i zapisać się, aby otrzymywać alerty alergii pocztą elektroniczną. Im więcej informacji posiadasz, tym lepiej będziesz przygotowany do radzenia sobie z objawami.

Dzień złego powietrza? Here’s How to Survive

quicklist: 3category: Worst Allergy Mistakestitle: You Exercise at the Wrong Time url: text: Jeśli uwielbiasz ćwiczenia na świeżym powietrzu, unikaj ich rano lub wczesnym popołudniem, mówi dr Nguyen. Trawy i drzewa zaczynają uwalniać pyłki o wschodzie słońca, a ich poziom wzrasta późnym rankiem i wczesnym popołudniem. „Zawsze sugeruję, aby ludzie biegali po pracy późnym popołudniem lub wieczorem,” mówi.

Ćwiczenie, gdy liczba pyłków jest niższa, Dr Rosenstreich zgadza się, „może zrobić ogromną różnicę.” A jeśli ilość pyłków będzie wysoka w danym dniu, zdecyduj się na mniej uciążliwy trening.

10 najgorszych roślin dla alergii

quicklist: 4category: Worst Allergy Mistakestitle: You Undermine Your Air Purifier url: text: Oczyszczacze powietrza i filtry pokojowe są niezwykle skutecznym sposobem na usuwanie pyłków, sierści zwierząt, kurzu i innych alergenów z powietrza wewnątrz pomieszczeń. Ale chyba że zamkniesz drzwi i okna w pokoju, w którym używasz jednego, to jest w zasadzie bezużyteczne, ponieważ są one przeznaczone tylko do filtrowania pokoju wielkości obszarów nie cały dom, lub wielkie outdoors.

quicklist: 5category: Worst Allergy Mistakestitle: Your EpiPen Is Expired url: text: Jeśli musisz nosić EpiPen (wstrzykiwacz), ponieważ jesteś w grupie wysokiego ryzyka poważnej reakcji alergicznej, sprawdzaj co roku, aby upewnić się, że jego data ważności nie minęła i wymień go, jeśli tak się stało, mówi dr Rosenstreich. Złym pomysłem jest również trzymanie EpiPena w samochodzie, gdzie może być narażony na skrajne temperatury, które sprawiają, że jest mniej skuteczny.

Pewnie naucz się, jak używać go prawidłowo, radzi dr Rosenstreich. „Nie chcesz zacząć czytać etykietę w środku ataku”. Wreszcie, dodaje, należy mieć świadomość, że po zdjęciu nasadki bezpieczeństwa, igła wstrzyknie wszystko, czego dotknie.

20 Ways to Stop Allergies

quicklist: 6category: Worst Allergy Mistakestitle: You’ve Got Clutter url: text: Wypchane zwierzęta są słodkie, przytulne, i niestety, główne magnesy dla kurzu, wspólnego wyzwalacza alergii. Jeśli twoje dziecko ma stosy puszystych przyjaciół, a on lub ona lub ktokolwiek w gospodarstwie domowym ma alergie, lepiej jest je przechowywać lub oddać. (Wiele organizacji charytatywnych zbiera wypchane zwierzęta, aby dać je potrzebującym dzieciom, lub nawet jako zabawki do zabawy dla szczeniaków.)

Najlepiej jest ograniczyć młodzież do wybranych kilku, które mogą być od czasu do czasu prane, niż do całej kolekcji, Dr Rosenstreich mówi.

quicklist: 7category: Worst Allergy Mistakestitle: Ignorujesz symptomyurl: text: Dorośli mogą stać się alergikami na zwierzęta domowe lub pyłki po latach życia bez alergii. Jeśli każdej wiosny potrzebujesz antybiotyków na zapalenie zatok, możesz mieć alergię na pyłki, mówi dr Nguyen, który zaleca wizytę u alergologa. „Wielokrotne stosowanie antybiotyków nie jest konieczne, może prowadzić do alergii na leki i nie pomaga w alergii na pyłki,” mówi.

Możesz stać się uczulony na zwierzę domowe i nie wiedzieć o tym, ponieważ objawy są subtelne i przewlekłe. Jeśli masz objawy alergii, które nigdy nie ustępują, sprawdź to.

A 24-Hour Guide to Fighting Allergies

quicklist: 8category: Worst Allergy Mistakestitle: You’re Down With Downurl: text: Kochasz tę przytulną kołdrę? To może być kłopot, zwłaszcza jeśli masz go przez długi czas. Pierze może być bardzo uczulające, a nawet bardziej, gdy się starzeje i rozpada, mówi dr Rosenstreich. „Ludzie mówią mi: 'Mam tę poduszkę z pierza od 40 lat, przywiozłem ją z Rumunii, nigdy wcześniej mi nie przeszkadzała'”, dodaje. „Właśnie o to chodzi.”

Syntetyczne wypełnienie poduszek, takie jak wypełnienie z włókien poliestrowych, jest lepszym wyborem dla osób z alergiami. Możesz sprawić, że twoje poduszki będą jeszcze mniej kichające, zaopatrując się w odporne na roztocza kurzu pokrowce na nie (i gdy jesteś przy tym, na twój materac).

Sleep on This: Our Top Pillow Picks

quicklist: 9category: Worst Allergy Mistakestitle: You Sleep With Your Peturl: text: To może wydawać się słodkie, aby drzemać ze swoim szczeniakiem lub kotkiem w nocy, ale to nie jest świetny pomysł, jeśli masz alergie. Nawet jeśli nie jesteś uczulony na zwierzęta, zwierzęta mogą przynieść pyłki, kurz, pleśń i inne alergeny z zewnątrz, Dr Rosenstreich zauważa. Najlepiej jest unikać pozwalania psu lub kotu spędzać czas na łóżku.

„Twoja sypialnia powinna być zasadniczo strefą wolną od alergii”, mówi. Z tego samego powodu, lepiej jest mieć gołe podłogi w sypialni, lub używać tylko dywanu lub dwóch, które można okresowo wrzucać do prania.

quicklist: 10category: Worst Allergy Mistakestitle: You Have a Hypoallergenic Peturl: text: Sorry folks, ale nie ma takiego zwierzęcia jak prawdziwie hipoalergiczny zwierzak. (Poza wężem lub jaszczurką.) Podczas gdy niektóre rasy są uważane za mniej alergizujące niż inne, eksperci twierdzą, że każde zwierzę futerkowe może wywołać objawy u osób podatnych na alergię.

Nawet bezwłose koty i psy są uczulone; to nie sierść sprawia, że ludzie kichają, ale płatki skóry zwane sierścią i białka znalezione w ślinie i moczu zwierząt.

15 „Hipoalergicznych” psów i kotów

quicklist: 11category: Worst Allergy Mistakestitle: Myślisz, że ptak jest OKurl: text: Ludzie mogą być uczuleni na ptaki, zbyt, Dr Rosenstreich ostrzega. „Pojedynczy duży ptak może spowodować wiele problemów dla ludzi, a często nie zdadzą sobie z tego sprawy, ponieważ alergia może zająć dużo czasu, aby się rozwinąć”, mówi.

Allergists radzą, aby nie mieszkać ze zwierzęciem, jeśli jesteś na nie uczulony. Jeśli nie możesz lub nie chcesz znaleźć nowego domu dla swojego ukochanego zwierzaka, rozważ zastrzyki antyalergiczne, które mogą pomóc zmniejszyć objawy u niektórych osób.

Ten artykuł pierwotnie pojawił się na Health.com.

***

Więcej z Health.com:

Home Remedies for Allergies: What Works?

10 najgorszych roślin dla alergików

A 24-Hour Guide to Fighting Allergies

A 24-Hour Guide to Fighting Allergies