Seks ma wiele udowodnionych korzyści dla ciała: Może pomóc zmniejszyć ból, ułatwić zasypianie i wzmocnić układ odpornościowy. Ale może też mieć nieoczekiwany wpływ na twój nastrój, pozostawiając cię w smutnym i niebieskim nastroju po zakończeniu akcji – do tego stopnia, że możesz znaleźć się w stanie płaczu.

Ten smutek ma swoją nazwę: dysforia postkoitalna (PCD). Ian Kerner, terapeuta seksualny z Nowego Jorku, opisuje PCD jako „smutek, złość i niepokój na ogół po stosunku, a często po orgazmie”. Możesz tego doświadczyć podczas podrywu, ale zdarza się to również wtedy, gdy jesteś z partnerem, z którym czujesz się blisko, a sam seks był przyjemny. W rzeczywistości nie potrzebujesz partnera – PCD może wystąpić nawet podczas lub po masturbacji.

POWIĄZANE: 5 Health Benefits of Sex

Nie tylko smutek po seksie jest prawdziwą rzeczą, ale jest zaskakująco powszechny. Badanie kobiet z college’u z 2015 roku opublikowane w Sexual Medicine wykazało, że 46% doświadczyło go co najmniej raz; 5% zgłosiło uczucie smutku i samotności po seksie wiele razy w okresie czterech tygodni. „Wydawało się, że nie ma związku między PCD a intymnością w bliskich związkach” – zauważyli autorzy badania. Badanie koncentrowało się na kobietach, ale może ono również dotknąć mężczyzn.

W rzeczywistości, na początku tego miesiąca, pierwsze badanie szacujące częstość występowania PCD u mężczyzn zostało opublikowane w Journal of Sex & Marital Therapy. Australijski zespół badawczy przebadał ponad 1200 mężczyzn za pomocą kwestionariusza online i stwierdził, że prawie tyle samo mężczyzn – 41% – doświadczyło PCD w pewnym momencie, a 20% miało je w ciągu ostatnich czterech tygodni. Aż 4% stwierdziło, że PCD występuje u nich regularnie. „Wyniki wskazują, że męskie doświadczenie fazy rozdzielczości może być znacznie bardziej zróżnicowane, złożone i zniuansowane niż wcześniej sądzono”, napisali autorzy.

Kerner mówi, że PCD nie jest dobrze zbadane, ale wierzy, że smutek ma do czynienia z hormonami. „Szczególnie w przypadku kobiet, seks i orgazm mogą uwalniać hormon oksytocynę, która ułatwia przywiązanie i połączenie”, wyjaśnia. Jeśli masz przypadkowe spotkanie seksualne, nadal będziesz czuć ten przypływ oksytocyny. Uświadom sobie, że nie jesteś w długoterminowym zobowiązaniu ze swoim partnerem na podryw, a twoje emocje mogą się wyładować. Jeśli jesteś ze swoim SO, twój smutek może odzwierciedlać nieszczęście w twoim związku.

Seks również sprawia, że czujemy się wrażliwi, a ta wrażliwość może przynieść łzy. „Po seksie jest okres refleksji, a to może przynieść emocje i doświadczenia, które normalnie trzymasz w ukryciu”, mówi Kerner. To z kolei może wywołać powódź łez i uczuć. Kerner podaje przykład pary, która popadła w schemat walki, a następnie uprawiania seksu na zgodę. „Ze wzorcem walki, seksu i naprawy, seks może czuć się świetnie, ale potem możesz zdać sobie sprawę, że nie jesteś naprawdę połączony lub wciąż jesteś zły.”

RELATED: The Truth About What Happens to Your Vagina When You Haven’t Had Sex in a While

Przeszła trauma może przyczynić się do twojego bluesa po seksie również. Osoby, które przeżyły napaść na tle seksualnym, na przykład, mogą czuć się bardzo emocjonalnie, jeśli doświadczenie seksualne przypomniało im o byciu napadniętym. W australijskim badaniu, PCD wśród mężczyzn było powiązane z wykorzystywaniem seksualnym w dzieciństwie, dysfunkcją seksualną i cierpieniem psychologicznym. Ludzie, którzy opierają swoją samoocenę na tym, jak ich partner czuje się o nich, są bardziej narażeni na depresję po seksie – jeśli ich partner nie traktuje ich z bliskością, na którą liczyli.

Jeśli doświadczasz PCD i nie jesteś pewien dlaczego, „to dobry powód, aby zobaczyć się z terapeutą, który może pomóc kultywować pewne wgląd w siebie”, sugeruje Kerner. Mówi on również, że danie sobie orgazmu poprzez masturbację, a następnie obserwowanie, dokąd wędruje twój umysł, może pomóc w zorientowaniu się, co może powodować, że czujesz się tak emocjonalnie. Niezależnie od tego, czy płaczesz, śmiejesz się, czy masz inną reakcję po stosunku, wiedz, że jakiekolwiek emocje, które odczuwasz, są ważne.

Darmowe członkostwo

Zdobądź wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące dobrego samopoczucia i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki odbiorczej od Health

.