Nasze myśli mogą zmienić sposób, w jaki się zachowujemy, decyzje, które podejmujemy, i uczucia, których doświadczamy. Krótko mówiąc, mają one na nas duży wpływ, większy niż nam się wydaje.

Umysł: przyjaciel czy wróg?

Wszystko zależy. Od czego? Od tego, co myślisz! Często myślimy: „Jestem zmęczony, nie dam już rady”, a zaraz potem mamy ochotę spać przez trzy dni z rzędu. Nie zapominaj, że ciało i mózg pracują tak, aby cię zadowolić, a ciało ma tendencję do robienia tego na krótką metę. Jednak może też być jak dżin w lampie, posłuszny każdemu twojemu życzeniu bez protestów.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nasze umysły nie mówią nam, co mamy robić lub jak powinniśmy się czuć. Jest wręcz przeciwnie! To my jesteśmy odpowiedzialni za to, jak się czujemy. Nie możemy obwiniać środowiska, polityków, gospodarki czy naszych szefów. To wszystko tkwi w nas samych. Oczywiście, o wiele łatwiej jest znaleźć coś lub kogoś innego, kogo można obwinić. W ten sposób, nie ma możliwości uczenia się, zmiany lub poprawy.

To wszystko jest w twoim umyśle

Maratony są jednym z najbardziej fizycznie i psychicznie wymagających testów wytrzymałości. Oprócz dobrego przygotowania fizycznego, wymagają również treningu mentalnego. Dlaczego? Ponieważ gdy tylko ciało czuje, że nie jest w stanie iść dalej, umysł pomaga mu kontynuować, nawet jeśli ból jest tak silny, że żaden środek przeciwbólowy nie jest w stanie go ukoić.

Nie musisz zostać maratończykiem, aby sprawdzić tę teorię. Pomyśl o chwilach, kiedy miałeś się poddać z powodu zmęczenia, wyczerpania lub nużącej rutyny i powiedziałeś sobie: „Mogę iść dalej”, „Jestem w porządku” lub „Skończę to”. W tym momencie, prawdopodobnie dostałeś drugi wiatr – który nie pochodził z filiżanki kawy – aby zakończyć zadanie, a następnie flop na łóżku, aby spać przez następne kilka godzin.

Nie musisz również być najbardziej pozytywną osobą na świecie i przejść przez życie widząc szklankę do połowy pełną w każdej sytuacji. Po prostu wiedz, że niektóre myśli nam pomagają, podczas gdy inne nam szkodzą. Przestań zwracać uwagę na rzeczy, które są nieistotne i skup się na tym, co naprawdę ważne. Jeśli coś ciągle wiruje w twoim umyśle, poświęć czas na rozwiązanie tego problemu i przejdź do następnego zadania.

Umysł akceptuje rzeczy, które są irracjonalne

Jeśli nie możesz spać, ponieważ twój umysł jest kłębowiskiem pomysłów, trzymaj mały notatnik na nocnej szafce i wykorzystaj tę iskrę kreatywności, abyś mógł rozwiązać niektóre ze swoich problemów. Nie marnuj energii na rozwodzenie się nad złymi rzeczami, które ci się przytrafiają. Lepiej jest wykorzystać swój czas i zasoby na swoją korzyść, aby znaleźć rozwiązanie swoich problemów.

Pamiętaj, że nie wszystko musi być racjonalne. Pozwól na odrobinę improwizacji w swoim życiu! Podczas gdy niektóre rzeczy w życiu mają podstawy w logice, istnieje wiele innych, które są bardziej związane z emocjami, uczuciami i intuicjami.

Naucz się żyć z niepewnością, nawet jeśli jest to tylko trochę. Podejmuj decyzje, które wiążą się z odrobiną ryzyka, a błędy postrzegaj jako kolejną część zasad gry. Unikaj wywierania na siebie presji i zaakceptuj fakt, że jesteś niedoskonały. To zmniejszy twój poziom strachu i niepokoju, a w konsekwencji ilość błędów, które popełniasz.

Jak wykorzystać swoje myśli na swoją korzyść

Jednym z doskonałych ćwiczeń, które może pomóc ci odrzucić negatywne myśli, jest śmianie się z siebie. Jak absurdalne mogą być nasze myśli czasami! Dostrzeganie zabawnej strony rzeczy, które Ci się przytrafiają, uwolni trochę napięcia i pomoże Ci nauczyć się dostrzegać pozytywy w sytuacji.

Czy masz tendencję do mówienia do siebie? Czy idziesz ulicą kłócąc się z samym sobą lub rozmawiasz przed lustrem tak, jakby w pokoju była inna osoba? Nie daj się zaplątać w te gierki, w które gra z tobą twój umysł…to pułapka! Bardziej prawdopodobne niż nie, te myśli są negatywne, kapryśne i samolubne, a wszystko, co robią, to sprawiają, że czujesz się smutny, niespokojny, zły lub mściwy.

.