Os nossos pensamentos podem mudar a forma como nos comportamos, as decisões que tomamos, e os sentimentos que experimentamos. Em resumo, eles têm muita influência sobre nós, mais do que pensamos.

A mente: amigo ou inimigo?

Depende tudo. De quê? Do que você pensa! É comum pensar: “Estou cansado, não consigo mais lidar com isso”, e logo depois você tem vontade de dormir por três dias seguidos. Não se esqueça que o corpo e o cérebro trabalham para lhe agradar, e o corpo tende especialmente a fazer isto a curto prazo. Entretanto, também pode ser como um gênio em uma lâmpada, obedecendo a todos os seus desejos sem protestar.

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Contrário à crença popular, nossas mentes não nos dizem o que temos que fazer ou como devemos nos sentir. É exactamente o oposto! Nós somos responsáveis por como nos sentimos. Não podemos culpar o meio ambiente, os políticos, a economia, ou os nossos chefes. Tudo isso reside dentro de nós. Claro, é muito mais fácil encontrar algo ou alguém a quem culpar. Dessa forma, não há possibilidade de aprender, mudar ou melhorar.

Está tudo na sua mente

As maratonas são um dos testes de resistência mais exigentes física e mentalmente. Além de uma boa preparação física, elas também requerem treinamento mental. Porquê? Porque assim que o corpo sente que não pode continuar, a mente o ajuda a continuar, mesmo que a dor seja tão má depois que nenhum analgésico possa aliviá-la.

Você não precisa se tornar um maratonista para testar essa teoria. Pense nos tempos em que você estava prestes a desistir devido ao cansaço, exaustão ou ao tédio da rotina, e você disse a si mesmo “eu posso continuar”, ou “eu estou bem”, ou “eu vou terminar isto”. Naquele momento, você provavelmente pegou um segundo vento – que não veio de uma xícara de café – para terminar a tarefa e depois se deitar na cama para dormir nas próximas horas.

Você também não precisa ser a pessoa mais positiva do mundo e passar pela vida vendo o copo meio cheio em todas as situações. Basta saber que alguns pensamentos nos ajudam, enquanto outros nos prejudicam. Pare de prestar atenção às coisas que são irrelevantes e concentre-se no que realmente importa. Se algo continua girando através de sua mente, reserve um tempo para resolvê-lo e passe para a próxima tarefa.

A mente aceita coisas que são irracionais

Se você não consegue dormir porque sua mente é um turbilhão de idéias, mantenha um pequeno caderno na sua mesa de cabeceira e aproveite essa centelha de criatividade para que você possa resolver alguns de seus problemas. Não desperdice a sua energia a viver das coisas más que lhe acontecem. É melhor usar o seu tempo e recursos a seu favor para encontrar uma solução para os seus problemas.

Rembrar que nem tudo tem que ser racional. Permita um pouco de improvisação em sua vida! Enquanto algumas coisas na vida têm uma base lógica, há muitas outras que estão mais relacionadas com emoções, sentimentos e intuições.

Aprenda a viver com incerteza, mesmo que seja apenas um pouco. Tome decisões que envolvam um pouco de risco, e veja os erros como apenas mais uma parte das regras do jogo. Evite se pressionar e aceite o fato de que você é imperfeito. Isto irá reduzir os seus níveis de medo e ansiedade, e como consequência, a quantidade de erros que comete.

Como usar os seus pensamentos a seu favor

Um excelente exercício que pode ajudá-lo a rejeitar os seus pensamentos negativos é rir de si mesmo. Como os nossos pensamentos às vezes podem ser absurdos! Ver o lado engraçado das coisas que acontecem com você vai liberar um pouco da tensão e ajudá-lo a aprender a ver o positivo na situação.

Você tende a falar consigo mesmo? Você anda pela rua discutindo consigo mesmo ou fala em frente ao espelho como se houvesse outra pessoa na sala? Não se enredar nos jogos que a sua mente brinca com você…eles são uma armadilha! É mais provável que esses pensamentos sejam negativos, caprichosos e egoístas, e tudo o que eles fazem é deixá-lo triste, ansioso, zangado ou vingativo.