Co to jest medytacja kierowana?

Medytacja kierowana jest wtedy, gdy jesteś prowadzony, przez narratora, aby wywołać specyficzną zmianę w twoim życiu. Ty jesteś najpierw prowadzony relaksować twój ciało i umysł, pomagać ciebie dosięgać głęboki medytacyjny stan przed iść na podróży, w twój umysle, dosięgać szczególnego cel.

Jak mózg no rozróżnia między wyobrażonym zdarzeniem i realnym jeden, doświadczenie ty mieć z kierować medytacją jest właśnie jak mieć realnego doświadczenie. Ma to niesamowity wpływ na twoje życie z powodu sposobu, w jaki działa mózg.

„mózg nie rozróżnia pomiędzy wyobrażonym wydarzeniem a rzeczywistym”

Istnieje wiele badań, które pokazują, że praktykowanie czegoś w umyśle jest prawie tak dobre, jak praktykowanie tego w prawdziwym życiu.

Piękno medytacji z przewodnikiem polega na tym, że możesz doprowadzić do zmian w swoim ciele za pomocą umysłu, a to oznacza aktywację mięśni, zmianę stanu biologicznego, a nawet zmianę sposobu działania komórek w twoim ciele.

Brzmi zbyt niesamowicie, by mogło być prawdziwe! Badaliśmy medytację kierowaną przez lata teraz, i spędziliśmy ponad rok rozwijając pliki do pobrania i MP3, aby je udoskonalić, w celu uzyskania zmiany, której pragniesz w swoim życiu.

Wszystko, co musisz zrobić, to słuchać przez dwadzieścia minut dziennie, aby doprowadzić do zmiany, której pragniesz.

Jak Medytacja Kierowana Działa

Medytacja kierowana jest niezwykle potężnym sposobem wywoływania zmian w twoim życiu, z powodu natury sposobu, w jaki działa mózg.

Gdy ty doświadczasz coś w prawdziwym życiu twój mózg zmienia je’s neural pathways, i przekazuje informację twój podświadomy umysł przechować dla przyszłego use.

Na przykład jeżeli ty chciałeś zostać wielkim przy uczyć się języków, twój mózg już przechował poprzednie doświadczenia ciebie próbującego uczyć się język. Jeżeli doświadczenie było dobre ty będziesz lepszy przy uczenie się, jeżeli twój doświadczenie było złe szanse są ja będzie bardzo trudny uczyć się nowy język. Co kierować medytację pomaga robić jest przeprogramowywać twój umysł bezpośrednio dostęp twój podświadomego umysł i dawać mię nowemu, lepszy doświadczeniu.

Twój mózg no rozróżnia między realnym zdarzeniem i wyobrażonym zdarzeniem. Więc jeśli wyobrażasz sobie coś w swoim umyśle, twój mózg bierze to, że faktycznie doświadczyłeś tego, co sobie wyobrażałeś i tworzy nowe ścieżki neuronowe, które mają być przechowywane do przyszłego użytku.

„Ma to ogromne implikacje w dziedzinie rozwoju osobistego, ponieważ naprawdę nie ma ograniczeń, co możemy osiągnąć”

Co jest naprawdę ekscytujące, to fakt, że badania wykazały, że kiedy próbujemy stać się lepsi w sporcie i wyobrażamy sobie uprawianie sportu w naszym umyśle, mięśnie w twoim ciele są aktywowane i faktycznie wzmacniają się w wyniku. To ma ogromny następstwa w polu osobistego rozwoju gdy tam jest naprawdę żadny limity co możemy achieve.

What kierowana medytacja robi jest dawać ciebie nowemu, lepszy doświadczeniu mieć narratora prowadzić ciebie przez scenę w twój umysle. Te sceny są zawsze pozytywne i zmienią ścieżki neuronowe twojego mózgu aby zainstalować wspaniałe doświadczenie dla ciebie.

Co jest w każdym ściąganiu i CD?

Wszystkie kierowane medytacje w GuidedMind trwają około 20 minut. Była to świadoma decyzja, ponieważ wiemy, że każdy jest niezwykle zajęty i chcieliśmy, abyś miał niesamowite doświadczenie bez poświęcania zbyt wiele czasu. 20 minut dziennie to wszystko, czego potrzeba, aby pomóc Ci zmienić Twoje życie. Wyjątkiem są nasze pobrania snu, które trwają 30 minut.

Istnieją trzy sekcje do każdej kierowanej medytacji:

1. Relaksująca Sesja Medytacyjna

   W pierwszej sekcji otrzymasz kompletną sesję relaksacyjną umysłu i ciała.

   Pomoże ci to osiągnąć stan medytacyjny wymagany do uzyskania dostępu do twojego podświadomego umysłu.

2. Sesja Pogłębiania Wizualizacji

   Sesja ta poprowadzi cię przez piękną scenę w celu wzmocnienia twoich umiejętności wizualizacji.

   Pozwoli ci również wejść głębiej w stan medytacyjny w przygotowaniu do następnej sesji.

3. Sesja Celów Życiowych

   Ostatnia sesja to ta, w której zostaniesz poprowadzony przez określoną scenę w celu osiągnięcia pożądanego celu w twoim życiu.

   To tutaj naprawdę dzieje się magia, i w zależności od twojego celu, zaczniesz widzieć rezultaty w ciągu kilku dni.

Where Does the Meditation Part Come in?

W każdej kierowanej medytacji, którą tutaj wykonujemy, otrzymujesz kompletną sesję relaksacyjną umysłu i ciała. Z tą głęboką sesją relaksacyjną jesteś prowadzony aby zrelaksować każdą część twojego ciała, która pomoże twojemu mózgowi osiągnąć głębokie stany medytacyjne.

Wszyscy słyszeliśmy o wielu korzyściach medytacji, więc włączyliśmy głębokie doświadczenie medytacyjne do każdego z naszych kierowanych medytacji.

Nasze fale mózgowe, aktywność elektryczna w naszych mózgach, która może być zmierzona, są stale aktywne, nawet podczas snu. Istnieją 4 podstawowe wzorce oscylacji fal mózgowych: Delta, Theta, Alfa, Beta.

Fale delta (0,1-3,9 Hz) są związane z głębokim i bezsennym snem oraz uwalnianiem ludzkiego hormonu wzrostu. Fale Theta (4,0-7,9 Hz) są związane ze snem REM (śnienie), produkcją katecholamin (hormonów wytwarzanych z tyrozyny i uwalnianych podczas stresu) i zwiększoną kreatywnością. Fale alfa (8,0-13,9 Hz) są związane z relaksem, koncentracją, czuwaniem i produkcją serotoniny, neuroprzekaźnika w mózgu i jelitach, który moduluje nastrój, sen, seksualność, agresję i gniew. Fale beta (14,0-30 Hz) są związane z koncentracją, pobudzeniem, czujnością i poznaniem, ale także z lękiem, niepokojem, walką i ucieczką.

Relaksacja, spokój i kontrola

W tym pędzącym świecie wielu z nas spędza czas na etapie fal mózgowych beta i wydaje się, że biegną one z prędkością 100 mil na godzinę, a my jesteśmy ciągle włączeni i zwiększamy poziom stresu, co jest szkodliwe dla naszych ciał i umysłów.

Medytacja pomaga ci osiągnąć wzorce fal mózgowych Alfa i Theta, które są o wiele bardziej relaksujące i mogą pomóc nam poradzić sobie z codziennym życiem w o wiele bardziej spokojny, kontrolowany i skupiony sposób. Pokazano również, że ma korzyści dla nas fizycznie, mentalnie, emocjonalnie i duchowo.

W GuidedMind możemy użyć tego głębokiego stanu skupionego relaksu, aby pomóc dotrzeć do podświadomego umysłu i pomóc ci przeprogramować twój umysł na sukces. So you get all the benefits of meditation and also get to reach your life goals with the guided narration in each of our MP3s and CDs.

Pay attention! Tutaj przychodzi nauka bit

Jesteśmy często pytani dlaczego kierowana medytacja jest tak skuteczna, więc chcielibyśmy dać ci trochę nauki za kierowaną medytacją, i dlaczego to przynosi korzyści tobie tak bardzo.

Jeśli myślisz o swoim umyśle jako będącym odtwarzaczem MP3, z setkami piosenek załadowanych. Wszystkie piosenki na ten MP3 odtwarzacz reprezentują program który dyktuje sposób ty myśleć, postępować i zachowywać się w niektóre sytuacjach. Te programy zostały zainstalowane od dzieciństwa i dodane w miarę jak się starzejesz.

Więc, na przykład, jeśli powiedziano ci w dzieciństwie, że nie jesteś dobry w matematyce, program został zainstalowany w twoim podświadomym umyśle mówiąc ci, że nie jesteś dobry w matematyce. Lata później, jako dorosły, ktoś pyta cię, jak zrobić obliczenia, szybko odpowiadasz: „Nie wiem, nie jestem dobry z matematyki”. Twój mózg nawet nie próbuje obliczeń, ponieważ przyjmuje za pewnik, że nigdy nie będziesz w stanie tego zrobić, ponieważ nie jesteś dobry z matematyki.

„programy nie tylko zostały napisane i przechowywane w mózgu, ale przechowywane w samych komórkach twojego ciała”

Fascynującą częścią tego wszystkiego jest to, że programy nie tylko zostały napisane i przechowywane w mózgu, ale przechowywane w samych komórkach twojego ciała. Mózg dosłownie stworzył ścieżkę, sieć neuronową, aby koordynować twoje działania w oparciu o czynniki środowiskowe, które przemawiają do komórek twojego ciała.

Jeśli zatrzymasz się na chwilę, aby pomyśleć o konsekwencjach tego, zdasz sobie sprawę, że nasze geny nie określają kim jesteśmy; to obrazy, które tworzymy w naszych umysłach o nas samych określają kim jesteśmy.

Mamy tysiące programów zapisanych w naszym podświadomym umyśle, a każdy program określa, jak myślimy, działamy i zachowujemy się w każdej sytuacji. Kłopot w tym, że niezwykle trudno jest zmienić te programy bez jakiegoś sposobu dostępu do podświadomego umysłu, aby przepisać programy i stworzyć nową ścieżkę neuronową, która będzie skutecznie komunikować się z komórkami i genami w naszym ciele.

Prowadzona medytacja ma moc dotarcia do twojego podświadomego umysłu, poprzez karmienie go obrazami, dźwiękami i kierowanie twoją wyobraźnią, aby doświadczyć wszystkich zmysłów, dając w ten sposób twojemu mózgowi doświadczenie tego, co czuje się jak prawdziwe doświadczenie. Kiedy masz prawdziwe doświadczenie nowe ścieżki neuronowe są zrobione, które wpływają na całe twoje ciało, więc kiedy słuchasz kierowanej medytacji z GuidedMind dosłownie przewijasz swój mózg, aby uformować nowe ścieżki neuronowe dla twojego przyszłego sukcesu.

.