Cómo funciona
¿Qué es la meditación guiada?
La meditación guiada es cuando se le guía, por un narrador, para provocar un cambio específico en su vida. Primero se le guía para que relaje su cuerpo y su mente, para ayudarle a alcanzar un estado meditativo profundo antes de emprender un viaje, en su mente, para alcanzar un objetivo específico.
Como el cerebro no distingue entre un acontecimiento imaginado y uno real, la experiencia que tiene con una meditación guiada es igual que tener una experiencia real. Esto tiene un efecto sorprendente en tu vida debido a la forma en que funciona el cerebro.
«el cerebro no distingue entre un evento imaginado y uno real»
Hay muchos estudios que demuestran que practicar algo en tu mente es casi tan bueno como practicarlo en la vida real.
La belleza de una meditación guiada es que puedes provocar un cambio en tu cuerpo utilizando tu mente, y eso significa activar los músculos, cambiar tu estado biológico, e incluso cambiar el funcionamiento de las células de tu cuerpo.
¡Suena demasiado increíble para ser verdad! Hemos investigado la meditación guiada durante años, y hemos pasado más de un año desarrollando las descargas y los MP3 para perfeccionarlos, con el fin de que consigan el cambio que deseas en tu vida.
Todo lo que tienes que hacer es escuchar durante veinte minutos al día para provocar el cambio que deseas.
Cómo funciona la meditación guiada
La meditación guiada es una forma extremadamente poderosa de provocar un cambio en tu vida, debido a la naturaleza del funcionamiento del cerebro.
Cuando experimenta algo en la vida real, su cerebro cambia sus vías neuronales y transmite información a su subconsciente para que la almacene y la utilice en el futuro.
Por ejemplo, si quiere llegar a ser excelente en el aprendizaje de idiomas, su cerebro ya ha almacenado experiencias anteriores en las que intentó aprender un idioma. Si la experiencia fue buena serás mejor en el aprendizaje, si tu experiencia fue mala lo más probable es que sea muy difícil aprender un nuevo idioma. Lo que la meditación guiada ayuda a hacer es reprogramar tu mente accediendo directamente a tu subconsciente y dándole una nueva y mejor experiencia.
Tu cerebro no distingue entre un evento real y un evento imaginado. Así que si te imaginas algo en tu mente, tu cerebro entiende que realmente has experimentado lo que estabas imaginando y forma nuevas vías neuronales que se almacenan para su uso futuro.
«Esto tiene enormes implicaciones en el campo del desarrollo personal, ya que realmente no hay límites en lo que podemos lograr»
Lo que es realmente emocionante es que los estudios han demostrado que cuando estamos tratando de mejorar en los deportes y nos imaginamos practicando el deporte en nuestra mente, los músculos de su cuerpo se están activando y realmente se fortalecen como resultado. Esto tiene enormes implicaciones en el campo del desarrollo personal ya que realmente no hay límites en lo que podemos lograr.
Lo que hace la meditación guiada es darte una nueva y mejor experiencia al tener un narrador que te guía a través de una escena en tu mente. Estas escenas son siempre positivas y cambiarán las vías neuronales de su cerebro para instalar una gran experiencia para usted.
¿Qué hay en cada descarga y CD?
Todas las meditaciones guiadas en GuidedMind duran alrededor de 20 minutos. Esta fue una decisión consciente ya que sabemos que todo el mundo está extremadamente ocupado y queríamos que tuvieras una experiencia increíble sin gastar demasiado tiempo. 20 minutos al día es todo lo que se necesita para ayudarte a cambiar tu vida. La excepción a esto son nuestras descargas de sueño que duran 30 minutos.
Hay tres secciones en cada meditación guiada:
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Sesión meditativa de relajación
En la primera sección se le dará una sesión completa de relajación de mente y cuerpo.
Esto le ayudará a alcanzar el estado meditativo necesario para acceder a su mente subconsciente.
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Sesión de profundización de la visualización
Esta sesión le guiará a través de una hermosa escena con el fin de fortalecer sus habilidades de visualización.
También te permitirá profundizar en el estado meditativo para prepararte para la siguiente sesión.
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Sesión de objetivos vitales
En la última sesión se te guiará a través de una escena específica para alcanzar un objetivo deseado en tu vida.
Es aquí donde realmente ocurre la magia, y dependiendo de tu objetivo, empezarás a ver los resultados en pocos días.
¿Dónde entra la parte de la meditación?
En cada meditación guiada que hacemos aquí, se te da una sesión completa de relajación mental y corporal. Con esta sesión de relajación profunda se le guía para que relaje cada parte de su cuerpo, lo que le ayudará al cerebro a alcanzar estados meditativos profundos.
Todos hemos oído hablar de los muchos beneficios de la meditación, por lo que hemos incorporado una experiencia meditativa profunda en cada una de nuestras mediaciones guiadas.
Nuestras ondas cerebrales, la actividad eléctrica de nuestro cerebro que puede medirse, están constantemente activas, incluso durante el sueño. Hay 4 patrones básicos de oscilación de las ondas cerebrales: Delta, Theta, Alfa y Beta.
Las ondas Delta (0,1-3,9 Hz) se asocian a un sueño profundo y sin sueños y a la liberación de la hormona del crecimiento humano. Las ondas Theta (4,0-7,9 Hz) se asocian con el sueño REM (ensoñación), la producción de catecolaminas (hormonas elaboradas a partir de la tirosina y liberadas durante el estrés) y el aumento de la creatividad. Las ondas alfa (8,0-13,9 Hz) están relacionadas con la relajación, la concentración, la vigilia y la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral e intestinal que modula el estado de ánimo, el sueño, la sexualidad, la agresividad y la ira. Las ondas beta (14,0-30 Hz) se asocian con la concentración, la excitación, el estado de alerta y la cognición, pero también con la ansiedad, el malestar, la lucha y la huida.
Relajación, calma y control
En este mundo tan acelerado, muchos de nosotros pasamos el tiempo en la fase de ondas cerebrales beta, y parece que corremos a 100 millas por hora, y estamos constantemente encendidos y aumentando nuestros niveles de estrés, lo que es perjudicial para nuestro cuerpo y nuestra mente.
La meditación ayuda a alcanzar los patrones de ondas cerebrales Alfa y Theta, que son mucho más relajantes y pueden ayudarnos a afrontar el día a día de una forma mucho más tranquila, controlada y concentrada. También se ha demostrado que tiene beneficios para nosotros física, mental, emocional y espiritualmente.
En GuidedMind podemos utilizar este estado profundo de relajación enfocada para ayudar a llegar a la mente subconsciente, y ayudarle a reprogramar su mente para el éxito. Así que obtienes todos los beneficios de la meditación y también consigues alcanzar tus objetivos vitales con la narración guiada en cada uno de nuestros MP3 y CDs.
¡Atención! Aquí viene la parte científica
A menudo nos preguntan por qué la meditación guiada es tan efectiva, así que nos gustaría darte un poco de ciencia detrás de la meditación guiada, y por qué te beneficia tanto.
Si piensas en tu mente como si fuera un reproductor de MP3, con cientos de canciones cargadas. Todas las canciones de este reproductor de MP3 representan un programa que dicta tu forma de pensar, actuar y comportarte en determinadas situaciones. Estos programas se han ido instalando desde tu infancia y se han ido añadiendo a medida que has ido envejeciendo.
Así, por ejemplo, si de pequeño te dijeron que no eras bueno en matemáticas, se ha instalado en tu subconsciente un programa que te dice que no eres bueno en matemáticas. Años más tarde, de adulto, alguien te pregunta cómo hacer un cálculo para algo, y rápidamente le dices: «Oh, no sé, no soy bueno en matemáticas». Tu cerebro ni siquiera intenta el cálculo ya que da por sentado que nunca serás capaz de hacerlo ya que no eres bueno en matemáticas.
«los programas no sólo han sido escritos y almacenados en el cerebro, sino que están almacenados en las propias células de tu cuerpo»
La parte fascinante de todo esto es que los programas no sólo han sido escritos y almacenados en el cerebro, sino que están almacenados en las propias células de tu cuerpo. El cerebro ha creado literalmente un camino, una red neuronal, para coordinar tus acciones en función de los factores ambientales, que habla a las células de tu cuerpo.
Si te paras a pensar en las implicaciones de esto por un segundo, te darás cuenta de que nuestros genes no determinan quiénes somos; son las imágenes que creamos en nuestra mente de nosotros mismos las que determinan quiénes somos.
Tenemos miles de programas escritos en nuestra mente subconsciente, y cada programa determinará cómo pensamos, actuamos y nos comportamos en cualquier situación. El problema es que es extremadamente difícil cambiar estos programas sin algún tipo de forma de acceder a la mente subconsciente para reescribir los programas, y hacer una nueva vía neuronal que se comunique eficazmente con las células y los genes de nuestro cuerpo.
La meditación guiada tiene el poder de llegar a tu mente subconsciente, alimentándola con imágenes, sonidos, y dirigiendo tu imaginación para experimentar todos tus sentidos, dando así a tu cerebro una experiencia de lo que se siente como una experiencia real. Cuando tienes una experiencia real se crean nuevas vías neuronales que afectan a todo tu cuerpo, así que cuando escuchas una meditación guiada de GuidedMind estás literalmente recableando tu cerebro para formar nuevas vías neuronales para tu futuro éxito.