Qu’est-ce que la méditation guidée ?

La méditation guidée, c’est quand vous êtes guidé, par un narrateur, pour susciter un changement spécifique dans votre vie. Vous êtes d’abord guidé pour détendre votre corps et votre esprit, pour vous aider à atteindre un état méditatif profond avant de partir en voyage, dans votre esprit, pour atteindre un objectif spécifique.

Comme le cerveau ne fait pas la différence entre un événement imaginé et un événement réel, l’expérience que vous vivez avec une méditation guidée est comme si vous viviez une expérience réelle. Cela a un effet étonnant sur votre vie en raison de la façon dont le cerveau fonctionne.

« le cerveau ne fait pas de distinction entre un événement imaginé et un événement réel »

Il existe de nombreuses études qui montrent que pratiquer quelque chose dans votre esprit est presque aussi bon que de le pratiquer dans la vie réelle.

La beauté d’une méditation guidée est que vous pouvez provoquer un changement dans votre corps en utilisant votre esprit, et cela signifie activer les muscles, changer votre état biologique, et même changer la façon dont les cellules de votre corps fonctionnent.

Cela semble trop incroyable pour être vrai ! Nous avons fait des recherches sur la méditation guidée depuis des années maintenant, et nous avons passé plus d’un an à développer les téléchargements et les MP3 pour les perfectionner, afin qu’ils obtiennent le changement que vous désirez dans votre vie.

Tout ce que vous avez à faire est d’écouter pendant vingt minutes par jour pour provoquer le changement que vous désirez.

Comment fonctionne la méditation guidée

La méditation guidée est un moyen extrêmement puissant de susciter le changement dans votre vie, en raison de la nature du fonctionnement du cerveau.

Lorsque vous faites l’expérience de quelque chose dans la vie réelle, votre cerveau modifie ses voies neuronales et transmettra des informations à votre subconscient pour qu’il les stocke en vue d’une utilisation future.

Par exemple, si vous vouliez devenir excellent dans l’apprentissage des langues, votre cerveau a déjà stocké des expériences précédentes où vous avez essayé d’apprendre une langue. Si l’expérience a été bonne, vous serez meilleur pour apprendre, si votre expérience a été mauvaise, il y a de fortes chances pour qu’il soit très difficile d’apprendre une nouvelle langue. Ce que la méditation guidée permet de faire, c’est de reprogrammer votre esprit en accédant directement à votre subconscient et de lui donner une nouvelle et meilleure expérience.

Votre cerveau ne fait pas la distinction entre un événement réel et un événement imaginé. Ainsi, si vous imaginez quelque chose dans votre esprit, votre cerveau considère que vous avez réellement vécu ce que vous imaginiez et forme de nouvelles voies neuronales à stocker pour une utilisation future.

« Cela a d’énormes implications dans le domaine du développement personnel car il n’y a vraiment aucune limite à ce que nous pouvons réaliser »

Ce qui est vraiment passionnant, c’est que des études ont montré que lorsque nous essayons de nous améliorer dans les sports et que nous imaginons pratiquer le sport dans notre esprit, les muscles de votre corps sont activés et se renforcent réellement en conséquence. Cela a d’énormes implications dans le domaine du développement personnel car il n’y a vraiment aucune limite à ce que nous pouvons réaliser.

Ce que fait la méditation guidée, c’est vous donner une nouvelle, meilleure expérience en ayant un narrateur qui vous guide à travers une scène dans votre esprit. Ces scènes sont toujours positives et changeront les voies neuronales de votre cerveau pour installer une excellente expérience pour vous.

Qu’est-ce qu’il y a dans chaque téléchargement et CD ?

Toutes les méditations guidées de GuidedMind durent environ 20 minutes. C’était une décision consciente car nous savons que tout le monde est extrêmement occupé et nous voulions que vous ayez une expérience incroyable sans passer trop de temps. 20 minutes par jour est tout ce qu’il faut pour vous aider à changer votre vie. L’exception à cela sont nos téléchargements de sommeil qui durent 30 minutes.

Il y a trois sections à chaque méditation guidée:

1. Session méditative relaxante

   Dans la première section, vous aurez une session complète de relaxation de l’esprit et du corps.

   Cela vous aidera à atteindre l’état méditatif nécessaire pour accéder à votre subconscient.

2. Séance d’approfondissement de la visualisation

   Cette séance vous guidera à travers une belle scène afin de renforcer vos capacités de visualisation.

   Elle vous permettra également d’aller plus profondément dans l’état méditatif en préparation de la prochaine session.

3. Session d’objectif de vie

   La dernière session est celle où vous serez guidé à travers une scène spécifique afin d’atteindre un objectif désiré dans votre vie.

   C’est ici que la magie se produit vraiment, et selon votre objectif, vous commencerez à voir des résultats en quelques jours.

Où intervient la partie méditation ?

Dans chaque méditation guidée que nous faisons ici, vous bénéficiez d’une session complète de relaxation de l’esprit et du corps. Avec cette séance de relaxation profonde, vous êtes guidé pour détendre chaque partie de votre corps, ce qui aidera votre cerveau à atteindre des états méditatifs profonds.

Nous avons tous entendu parler des nombreux avantages de la méditation, nous avons donc incorporé une expérience méditative profonde dans chacune de nos médiations guidées.

Nos ondes cérébrales, l’activité électrique dans notre cerveau qui peut être mesurée, sont constamment actives, même pendant le sommeil. Il existe 4 schémas de base d’oscillation des ondes cérébrales : Delta, Thêta, Alpha, Bêta.

Les ondes delta (0,1-3,9 Hz) sont associées au sommeil profond et sans rêve et à la libération de l’hormone de croissance humaine. Les ondes thêta (4,0-7,9 Hz) sont associées au sommeil paradoxal (rêve), à la production de catécholamines (hormones fabriquées à partir de la tyrosine et libérées en cas de stress) et à une créativité accrue. Les ondes alpha (8,0-13,9 Hz) sont liées à la relaxation, à la concentration, à l’éveil et à la production de sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau et de l’intestin qui module l’humeur, le sommeil, la sexualité, l’agressivité et la colère. Les ondes bêta (14,0-30 Hz) sont associées à la concentration, à l’éveil, à la vigilance et à la cognition, mais aussi à l’anxiété, au malaise, à la lutte et à la fuite.

Détente, calme et contrôle

Dans ce monde au rythme effréné, beaucoup d’entre nous passent leur temps au stade des ondes cérébrales bêta, et semblent courir à 100 miles à l’heure, et nous sommes constamment allumés et augmentons nos niveaux de stress, ce qui est nocif pour nos corps et nos esprits.

La méditation vous aide à atteindre les schémas d’ondes cérébrales Alpha et Thêta, ce qui est beaucoup plus relaxant et peut nous aider à gérer la vie quotidienne d’une manière beaucoup plus calme, contrôlée et concentrée. Il a également été démontré qu’elle a des avantages pour nous physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.

À GuidedMind, nous pouvons utiliser cet état profond de relaxation focalisée pour aider à atteindre le subconscient, et vous aider à reprogrammer votre esprit pour le succès. Ainsi, vous obtenez tous les avantages de la méditation et vous obtenez également d’atteindre vos objectifs de vie avec la narration guidée dans chacun de nos MP3 et CD.

Pay attention ! Voici la partie scientifique

On nous demande souvent pourquoi la méditation guidée est si efficace, alors nous aimerions vous donner un peu de science derrière la méditation guidée, et pourquoi elle vous est si bénéfique.

Si vous pensez à votre esprit comme étant un lecteur MP3, avec des centaines de chansons téléchargées. Toutes les chansons de ce lecteur MP3 représentent un programme qui dicte la façon dont vous pensez, agissez et vous comportez dans certaines situations. Ces programmes ont été installés depuis votre enfance et plus ajoutés au fur et à mesure que vous avez vieilli.

Donc, par exemple si on vous a dit, enfant, que vous n’étiez pas bon en maths, un programme a été installé dans votre subconscient vous disant que vous n’êtes pas bon en maths. Des années plus tard, à l’âge adulte, si quelqu’un vous demande comment faire un calcul, vous lui répondez rapidement : « Oh, je ne sais pas, je ne suis pas bon en maths ». Votre cerveau n’essaie même pas le calcul car il considère comme acquis que vous ne serez jamais capable de le faire puisque vous n’êtes pas bon en maths.

« les programmes n’ont pas seulement été écrits et stockés dans le cerveau, mais stockés dans les cellules mêmes de votre corps »

La partie fascinante de tout cela est que les programmes n’ont pas seulement été écrits et stockés dans le cerveau, mais stockés dans les cellules mêmes de votre corps. Le cerveau a littéralement créé un chemin, un réseau neuronal, pour coordonner vos actions en fonction des facteurs environnementaux, ce qui parle aux cellules de votre corps.

Si vous vous arrêtez une seconde pour réfléchir aux implications de ceci, vous réaliserez que nos gènes ne déterminent pas qui nous sommes ; ce sont les images que nous créons dans notre esprit de nous-mêmes qui déterminent qui nous sommes.

Nous avons des milliers de programmes inscrits dans notre subconscient, et chaque programme déterminera comment nous pensons, agissons et nous comportons dans une situation donnée. Le problème est qu’il est extrêmement difficile de changer ces programmes sans un certain type de moyen d’accéder à l’esprit subconscient pour réécrire les programmes, et faire un nouveau chemin neuronal qui communiquera efficacement avec les cellules et les gènes de notre corps.

La méditation guidée a le pouvoir d’atteindre votre esprit subconscient, en le nourrissant d’images, de sons, et en dirigeant votre imagination pour expérimenter tous vos sens, donnant ainsi à votre cerveau une expérience de ce qui ressemble à une expérience réelle. Lorsque vous avez une expérience réelle, de nouvelles voies neuronales sont créées qui affectent tout votre corps, donc lorsque vous écoutez une méditation guidée de GuidedMind, vous recâblez littéralement votre cerveau pour former de nouvelles voies neuronales pour votre succès futur.