Około 25,000 osób doświadcza skręcenia kostki lub stopy każdego dnia. Skręcenie występuje, kiedy jedno lub więcej więzadeł, które stabilizują i wspierają staw jest rozciągnięte lub rozdarte, ponieważ jest zmuszone do przekroczenia normalnego zakresu ruchu. Kliniki FastMed Urgent Care są wyposażone do diagnozowania i leczenia skręceń oraz szerokiego zakresu urazów związanych z uprawianiem sportu.

Typy skręceń

Zwichnięcia są klasyfikowane na podstawie stopnia uszkodzenia więzadła. Urazy I stopnia polegają na rozciągnięciu więzadeł i zazwyczaj goją się w ciągu kilku dni przy zastosowaniu odpowiedniego leczenia skręconej kostki. Urazy stopnia II zazwyczaj wymagają unieruchomienia kostki, aby dać czas na zagojenie się więzadeł. Uraz stopnia III jest poważny i stanowi całkowite rozerwanie więzadła, które może spowodować, że kostka będzie trwale niestabilna, jeśli nie będzie odpowiednio leczona. W większości przypadków, gips lub but do chodzenia może być wymagany przez kilka tygodni. W rzadkich przypadkach może być zalecana operacja w celu naprawy lub zaciśnięcia uszkodzonego więzadła.

Częste przyczyny skręcenia kostki i stopy

Zwichnięcia są najbardziej prawdopodobne, gdy upadniesz w sposób, który powoduje skręcenie kostki, podczas chodzenia lub biegania po nierównej powierzchni, podczas czynności, które wymagają nagłego skoku lub obrotu, lub gdy ktoś nadepnie na twoją stopę, gdy jesteś w ruchu.

Do osób najbardziej narażonych na wystąpienie objawów skręcenia kostki należą:

• Atletów
• Osoby, które miały wcześniejszy uraz kostki
• Tych, którzy noszą buty na wysokimButy na wysokim obcasie lub buty, które nie są odpowiednie dla danej czynności
• Osoby, które próbują uprawiać sport lub inne czynności, do których nie są odpowiednio przygotowane

Powszechne objawy skręconej kostki

Objawy skręconej kostki mogą się różnić w zależności od ciężkości uszkodzenia więzadeł. Do najczęstszych objawów należą:

• Ból przy stawianiu ciężaru na dotkniętej stopie
• Obrzęk po urazie kostki
• Uczucie niestabilności w kostce
• Zmniejszony zakres ruchu
• Brudzenie
• Uczucie „wyskakiwania” w momencie urazu

Jeśli świadczeniodawca podejrzewa skręcenie na podstawie badania fizykalnego, on lub ona będzie prawdopodobnie korzystać z badań obrazowych, takich jak rentgen, rezonans magnetyczny, lub tomografii komputerowej, aby ocenić zakres uszkodzeń i wykluczyć złamania (złamane kości) i inne rodzaje urazów.

Leczenie zwichniętej kostki

Celem leczenia zwichniętej kostki jest zmniejszenie obrzęku i bólu związanego z urazem kostki, zapewnienie czasu na wyleczenie uszkodzonego więzadła oraz przywrócenie siły i funkcji uszkodzonej kostki.

Łagodne do umiarkowanych zwichnięć dobrze reagują na podejście R.I.C.E.. Polega to na odpoczynku w kontuzjowanej kostce przez kilka dni, przykładaniu lodu do dotkniętego obszaru przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie przez pierwsze 24 godziny, stosowaniu bandaży elastycznych w celu ściśnięcia kostki, aby zmniejszyć obrzęk i utrzymywaniu kontuzjowanej kostki uniesionej powyżej serca, aby promować drenaż płynów, który zmniejsza obrzęk. Over-the-counter środki przeciwbólowe mogą być również stosowane w celu złagodzenia dyskomfortu.

Dla poważnych zwichnięć, kule, odlewy, lub buta do chodzenia może być konieczne do stabilizacji kostki jak więzadła leczyć. Jeśli kostka pozostaje niestabilna po intensywnej terapii lub więzadła są poważnie uszkodzone lub nie chcą się zagoić, konieczna może być operacja.

Co należy oczekiwać podczas powrotu do zdrowia po skręconej kostce

Niezależnie od stopnia urazu, powrót do zdrowia i rehabilitacja po skręconej kostce odbywa się w trzech fazach. Pierwsza faza obejmuje odpoczynek i ochronę kostki oraz ograniczenie obrzęku. Druga faza rozpoczyna się, gdy jesteś w stanie postawić ciężar na kontuzjowanej kostce. W tym momencie lekarz lub fizykoterapeuta zazwyczaj zaleca ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły mięśni, równowagi i stabilności oraz przywrócenie elastyczności i zakresu ruchu. Podczas trzeciej fazy, możesz stopniowo wracać do czynności wymagających ruchów prostych, zanim przejdziesz do czynności wymagających ruchów tnących, takich jak koszykówka czy tenis.

Zapobieganie skręconym kostkom

Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć swoje szanse na doznanie skręcenia kostki:

• Upewnij się, że rozgrzewasz się odpowiednio przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu
• Noś odpowiednie buty do danej aktywności
• Unikaj biegania lub uprawiania sportu na nierównych powierzchniach
• Jeśli masz słabe kostki lub wcześniej doznałeś kontuzji kostki, używaj usztywnienia lub taśmy podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu
• Bądź realistą w kwestii swoich fizycznych ograniczeń, unikając aktywności lub sportów, do których nie jesteś odpowiednio przygotowany
• Włącz ćwiczenia na równowagę i stabilność do swojego reżimu treningowego

Jeśli doświadczasz objawów skręconej kostki, jak najszybciej udaj się do lekarza w swojej lokalnej klinice FastMed, aby uniknąć komplikacji, w tym przewlekłej niestabilności kostki, powtórnych skręceń i zapalenia stawów. Jesteśmy otwarci siedem dni w tygodniu i oferujemy przedłużone godziny, aby służyć Tobie i Twojej rodzinie.

O firmie FastMed

FastMed Urgent Care jest właścicielem i operatorem ponad 100 klinik w Północnej Karolinie, Arizonie i Teksasie, które zapewniają szeroki zakres ostrych/epizodycznych i profilaktycznych usług medycznych 365 dni w roku. FastMed świadczy również usługi w zakresie odszkodowań pracowniczych i innych usług medycyny pracy we wszystkich swoich klinikach, a także usługi medycyny rodzinnej i sportowej w wybranych lokalizacjach. FastMed z powodzeniem leczył ponad sześć milionów pacjentów i jest jedynym niezależnym operatorem pilnej opieki w Północnej Karolinie, Arizonie i Teksasie, któremu przyznano Złoty Znak Jakości® Joint Commission za jakość, bezpieczeństwo i kontrolę zakażeń w ambulatoryjnej opiece zdrowotnej. Aby uzyskać więcej informacji na temat lokalizacji, usług, godzin pracy, ubezpieczeń i cen, odwiedź stronę www.fastmed.com.