Co Cię najbardziej przeraża: Jakie powszechne lęki znajdują się na Twojej liście?
Czy któryś z tych najczęściej dzielonych lęków znajduje się na twojej liście?
Mieć swoje zdanie. Dla wielu z nas pomysł przemawiania przed publicznością jest czymś, co śni się po nocach. Glosofobia, czyli strach przed wystąpieniami publicznymi, ma swoje źródło w naszej amygdali – części mózgu, która reguluje emocje. Naukowcy twierdzą, że te motyle, palpitacje serca i poty to nasze reakcje na twarze słuchaczy; martwimy się o to, czy nas słuchają, czy się z nas śmieją, czy myślą, że nie jesteśmy mądrzy… albo jeszcze gorzej. Dobrą wiadomością jest to, że dzięki praktyce i technikom relaksacyjnym, jest to strach, który można pokonać.
Pająki Itsy bitsy. W przeciwieństwie do tej dziecięcej rymowanki, nie wszystkie pająki są takie małe. W rzeczywistości, gigantyczna tarantula i śmiertelnie niebezpieczna czarna wdowa są wręcz przeciwne. Ale prawdę mówiąc, szanse na to, że te przerażające gąsienice przejdą przez Twoją ścieżkę w domu są bliskie zeru. Nie powstrzymuje to jednak wielu z nas przed dodaniem arachnofobii do naszej listy lęków. Może dlatego, że mówi się, że ten strach, który dotyka kobiety cztery razy bardziej niż mężczyzn, został faktycznie wbudowany w nasze DNA!
Jak wysoko możesz się posunąć? Czy myśl o skoku z wysokiej deski do nurkowania lub jeździe szklaną windą wywołuje u Ciebie dreszcze? Nie jesteś sam. 5% światowej populacji cierpi na akrofobię i doświadcza objawów zawrotów głowy podczas przebywania na dużych wysokościach. Naukowcy przypisują to naturalnemu lękowi przed upadkiem lub doznaniem obrażeń podczas patrzenia w dół z dużej wysokości. W cięższych formach, strach ten może być wyniszczający. Szczęśliwie, modyfikacja zachowań i techniki relaksacyjne mogą pomóc cierpiącym na ten lęk wznieść się na nowe wyżyny (dosłownie) w ich codziennym życiu.
Nie zamykaj tych drzwi! Przerażenie wywołane niemożnością ucieczki z małej przestrzeni jest bardzo powszechne. Niektórzy ludzie boją się uwięzienia w windzie lub metrze. Inni panikują na myśl o przebywaniu w pokoju bez okien lub we wnętrzu samolotu. Klaustrofobia jest jednym z najczęstszych czynników wyzwalających reakcję „walcz lub uciekaj”. Dobrą wiadomością jest to, że hipnoza i modyfikacja zachowań pomogły wielu osobom przezwyciężyć ten strach.
Otwórz szeroko oczy i powiedz: „Boję się”. Czy ktoś naprawdę lubi chodzić do dentysty? Od wypełnionej lękiem poczekalni po niewygodne procedury – chodzenie do dentysty to nic innego jak zabawa. Czy to jakieś dziwne, że dentyści mają jedne z najwyższych wskaźników samobójstw w okolicy? Prawdopodobnie dlatego, że każdy boi się ich!
Sky high anxiety. Lęk przed lataniem może być w rzeczywistości połączeniem wielu lęków: lęku wysokości, przebywania w zamkniętej przestrzeni i utraty kontroli. Pomyśl o tym: jesteś wysoko w powietrzu w zamkniętym stalowym kontenerze, gdzie nie masz żadnej kontroli nad pogodą, mechaniką samolotu, działaniami i reakcjami pilota. Czy samo wyobrażenie o tym powoduje szybsze bicie serca? Nie jesteś sam; badania przeprowadzone w USA wykazały, że ponad 18% ludzi odczuwa ten niepokój. Techniki relaksacyjne, ćwiczenia umysłowe zmniejszające stres i branie przykładu z innych spokojniejszych pasażerów wokół Ciebie, mogą pomóc uczynić ten następny lot bardziej znośnym.
Niebycie tam dla ukochanej osoby. Od królestwa zwierząt po gatunek ludzki, ochrona naszych bliskich jest instynktowna. Jednym ze sposobów, w jaki my, ludzie, możemy to robić, jest planowanie z wyprzedzeniem; możemy podjąć kroki już teraz, aby zapewnić naszym bliskim opiekę, gdy nas już nie będzie. Polityka ubezpieczenia na życie może przejść długą drogę w kierunku ochrony bliskich financially.
Cokolwiek twój strach, wiedz, że nie jesteś sam w cierpieniu z nim. Istnieją setki forów internetowych i artykułów oferujących porady, jak radzić sobie z tymi lękami. Lub, może chcesz skonsultować się z profesjonalistą na temat tego, jak żyć ze swoim strachem. Życie jest po prostu zbyt krótkie i cenne, aby bać się doświadczyć go w pełni.
Canada Protection Plan oferuje wiele niedrogich, łatwych do zastosowania planów ubezpieczenia na życie. Aby znaleźć najlepszy dla siebie plan, porozmawiaj ze swoim doradcą lub zadzwoń do nas pod numer 1-877-851-9090.