Was macht Ihnen am meisten Angst: Welche häufigen Ängste stehen auf Ihrer Liste?
Sind einige dieser am häufigsten verbreiteten Ängste auf Ihrer Liste?
Mitreden. Für viele von uns ist die Vorstellung, vor einem Publikum zu sprechen, der Stoff, aus dem die Albträume sind. Glossophobie, also die Angst vor öffentlichen Auftritten, wird von unserer Amygdala ausgelöst – dem Teil unseres Gehirns, der die Emotionen steuert. Wissenschaftler behaupten, dass diese Schmetterlinge im Bauch, das Herzklopfen und die Schweißausbrüche unsere Reaktionen auf die Gesichter der Zuhörer sind; wir machen uns Sorgen darüber, ob sie uns zuhören, uns auslachen, uns für unklug halten … oder Schlimmeres. Die gute Nachricht ist, dass diese Angst mit etwas Übung und Entspannungstechniken überwindbar ist.
Kleine Spinnen. Im Gegensatz zu diesem Kinderreim sind nicht alle Spinnen winzig klein. Die Riesentarantel und die tödliche Schwarze Witwe sind sogar das Gegenteil. Aber um ehrlich zu sein, ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese gruseligen Krabbeltiere bei Ihnen zu Hause auftauchen, so gut wie gleich Null. Das hält viele von uns jedoch nicht davon ab, die Arachnophobie auf ihre Angstliste zu setzen. Vielleicht liegt es daran, dass diese Angst, von der Frauen viermal häufiger betroffen sind als Männer, in unserer DNA verankert ist!
Wie hoch kannst du gehen? Lässt Sie der Gedanke, von einem hohen Sprungbrett zu springen oder mit einem gläsernen Aufzug zu fahren, erschaudern? Da sind Sie nicht allein. 5 % der Weltbevölkerung leidet unter Akrophobie und verspürt Schwindelgefühle, wenn sie sich in großer Höhe aufhält. Wissenschaftler führen dies auf die natürliche Angst zurück, zu fallen oder sich zu verletzen, wenn man aus großer Höhe nach unten schaut. In ihren schwereren Formen kann diese Angst lähmend sein. Glücklicherweise können Verhaltensänderungen und Entspannungstechniken den Betroffenen helfen, im Alltag (im wahrsten Sinne des Wortes) neue Höhen zu erklimmen.
Schließen Sie nicht die Tür! Die Angst, aus einem engen Raum nicht entkommen zu können, ist sehr verbreitet. Manche Menschen haben Angst, in einem Aufzug oder in der U-Bahn eingeschlossen zu werden. Andere geraten in Panik bei dem Gedanken, sich in einem Raum ohne Fenster oder in einem Flugzeug zu befinden. Klaustrophobie ist einer der häufigsten Auslöser für die Kampf- oder Fluchtreaktion. Die gute Nachricht ist, dass Hypnose und Verhaltensmodifikation vielen geholfen haben, diese Angst zu überwinden.
Öffne dich weit und sag: „Ich habe Angst“. Geht jemand wirklich gerne zum Zahnarzt? Vom angsterfüllten Wartezimmer bis hin zu den unangenehmen Behandlungen ist der Zahnarztbesuch alles andere als ein Vergnügen. Ist es da ein Wunder, dass Zahnärzte eine der höchsten Selbstmordraten haben? Wahrscheinlich liegt es daran, dass jeder Angst vor ihnen hat!
Flugangst. Die Angst vor dem Fliegen kann eigentlich eine Kombination aus vielen Ängsten sein: Höhenangst, Angst in einem geschlossenen Raum zu sein und Kontrollverlust. Denken Sie einmal darüber nach: Sie befinden sich hoch oben in der Luft in einem geschlossenen Stahlbehälter, wo Sie keine Kontrolle über das Wetter, die Flugzeugmechanik, die Aktionen und Reaktionen des Piloten haben. Lässt allein die Vorstellung davon Ihr Herz schneller schlagen? Sie sind nicht allein; eine US-Studie ergab, dass über 18 % der Menschen diese Angst haben. Entspannungstechniken, stressreduzierende mentale Übungen und das Vorbild anderer ruhigerer Passagiere um Sie herum können helfen, den nächsten Flug erträglicher zu machen.
Nicht für einen geliebten Menschen da sein. Vom Tierreich bis zur menschlichen Spezies ist es instinktiv, unsere Lieben zu beschützen. Wir Menschen können dies u. a. dadurch erreichen, dass wir vorausschauend planen; wir können jetzt Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass für unsere Lieben gesorgt ist, wenn wir nicht mehr da sind. Eine Lebensversicherung kann einen großen Beitrag dazu leisten, die Angehörigen finanziell abzusichern.
Was auch immer Ihre Angst ist, Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein darunter leiden. Es gibt Hunderte von Online-Foren und Artikeln, die Ratschläge zur Bewältigung dieser Ängste geben. Vielleicht möchten Sie sich auch von einem Fachmann beraten lassen, wie Sie mit Ihrer Angst leben können. Das Leben ist einfach zu kurz und zu kostbar, um Angst zu haben, es in vollen Zügen zu genießen.
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