Światowy Dzień Nerek obchodzony 8 marca ma na celu zwiększenie świadomości na temat Przewlekłej Choroby Nerek (CKD) oraz pomoc w poprawie zdrowia nerek na całym świecie.

Aby wesprzeć tę szczytną sprawę, stworzyliśmy krótki blog o tym, dlaczego Twoje nerki są tak ważne i jak o nie dbać.

1) Twoje nerki regulują poziom wody

Ważne jest, aby Twoje ciało zawierało odpowiednią ilość wody, a jest to jedna z kluczowych funkcji nerek. Regulują one ilość wody i soli w Twoim organizmie, odfiltrowując jej nadmiar i pomagając utrzymać równowagę chemiczną Twojego ciała.

2) Nerki usuwają odpady

Tak to prawda, nerki wytwarzają Twój mocz. Może nie jest to przyjemne do myślenia, ale twoje nerki są niezbędne do usuwania odpadów i toksyn z twojego ciała. Upewniają się również, że zatrzymujesz bardziej użyteczne substancje, takie jak glukoza i białko.

3) Twoje nerki kontrolują ciśnienie krwi

Dokładnie kontrolując poziom minerałów takich jak sód i potas w krwiobiegu, nerki pomagają kontrolować ciśnienie krwi i zapobiegają jego nadmiernemu wzrostowi. Nerki produkują również czerwone krwinki i pomagają utrzymać zdrowe kości.

4) Uszkodzenie nerek może być śmiertelne – i nie ma na nie lekarstwa

W przybliżeniu 1 na 10 dorosłych osób ma jakąś formę uszkodzenia nerek, a każdego roku miliony umierają przedwcześnie z powodu powikłań związanych z przewlekłą chorobą nerek (CKD).

CKD to stopniowa utrata funkcji nerek w miarę upływu czasu, najczęściej występująca u osób starszych i kobiet. Niestety nie jest łatwa do wykrycia, ponieważ u większości ludzi nie występują żadne objawy, dopóki nie stracą do 90% swojej funkcji nerek.

Co więcej, nie ma lekarstwa, chociaż leczenie takie jak dializy może spowolnić postęp choroby i zapobiec rozwojowi poważniejszych schorzeń.

Zachowaj zdrowe nerki

Podsumowując, nerki są wysoce złożonymi organami, które wykonują istotne zadania, aby utrzymać nasze ciała w zdrowiu.

Więc co mam robić, aby zachować zdrowe nerki, jak słyszę? Oto osiem złotych zasad, których należy przestrzegać:

1) Utrzymuj formę i aktywność fizyczną

2) Regularnie kontroluj poziom cukru we krwi

3) Monitoruj ciśnienie krwi

4) Odżywiaj się zdrowo i utrzymuj wagę w ryzach

5) Utrzymuj zdrowe spożycie płynów – zaleca się picie 1.5 do 2 litrów wody dziennie

6) Nie pal

7) Nie przyjmuj regularnie tabletek bez recepty

8) Zbadaj czynność nerek, jeśli masz jeden lub więcej czynników „wysokiego ryzyka”, takich jak cukrzyca lub nadciśnienie

Odwiedź stronę internetową Światowego Dnia Nerek, aby dowiedzieć się więcej tutaj.