Der Weltnierentag am 8. März soll das Bewusstsein für die chronische Nierenerkrankung schärfen und dazu beitragen, die Nierengesundheit weltweit zu verbessern.

Um diesen guten Zweck zu unterstützen, haben wir einen kurzen Blog darüber verfasst, warum Ihre Nieren so wichtig sind und wie Sie sie pflegen können.

1) Die Nieren regulieren den Wasserhaushalt

Es ist wichtig, dass der Körper die richtige Menge Wasser enthält, und das ist eine der wichtigsten Funktionen der Nieren. Sie regulieren die Menge an Wasser und Salzen in deinem Körper, filtern überschüssiges Wasser heraus und helfen, das chemische Gleichgewicht deines Körpers aufrechtzuerhalten.

2) Deine Nieren entfernen Abfallstoffe

Ja, das stimmt, deine Nieren produzieren deinen Urin. Es ist vielleicht nicht angenehm, daran zu denken, aber deine Nieren sind lebenswichtig für die Entfernung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus deinem Körper. Sie sorgen auch dafür, dass du nützliche Stoffe wie Glukose und Eiweiß behältst.

3) Die Nieren kontrollieren den Blutdruck

Indem sie den Gehalt an Mineralien wie Natrium und Kalium im Blut sorgfältig kontrollieren, tragen die Nieren dazu bei, den Blutdruck zu kontrollieren und zu verhindern, dass er zu hoch wird. Die Nieren produzieren auch rote Blutkörperchen und tragen dazu bei, dass Ihre Knochen gesund bleiben.

4) Nierenschäden können tödlich sein – und es gibt keine Heilung

Ungefähr einer von zehn Erwachsenen hat eine Form von Nierenschaden, und jedes Jahr sterben Millionen Menschen vorzeitig an Komplikationen im Zusammenhang mit chronischen Nierenerkrankungen (CKD).

CKD ist ein allmählicher Verlust der Nierenfunktion im Laufe der Zeit und tritt am häufigsten bei älteren Menschen und Frauen auf. Leider ist sie nicht leicht zu erkennen, da die meisten Menschen keine Symptome zeigen, bis sie bis zu 90 % ihrer Nierenfunktion verloren haben.

Außerdem gibt es keine Heilung, obwohl eine Behandlung wie die Dialyse das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und die Entwicklung schwerwiegenderer Krankheiten verhindern kann.

Halten Sie Ihre Nieren gesund

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Nieren hochkomplexe Organe sind, die wichtige Aufgaben erfüllen, um unseren Körper gesund zu halten.

Was kann ich also tun, um meine Nieren gesund zu halten, werden Sie sagen? Hier sind die acht goldenen Regeln, die Sie befolgen sollten:

1) Halten Sie sich fit und aktiv

2) Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel

3) Überwachen Sie Ihren Blutdruck

4) Ernähren Sie sich gesund und halten Sie Ihr Gewicht in Schach

5) Achten Sie auf eine gesunde Flüssigkeitsaufnahme – es wird empfohlen, 1.5 bis 2 Liter Wasser pro Tag

6) Rauchen Sie nicht

7) Nehmen Sie nicht regelmäßig rezeptfreie Medikamente ein

8) Lassen Sie Ihre Nierenfunktion überprüfen, wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren wie Diabetes oder Bluthochdruck haben

Besuchen Sie die Website des Weltnierentags, um mehr darüber zu erfahren

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